前 言
目前网上关于解答戒色问题的帖子主要有三篇：《戒色常见问题解答》、《戒手淫问答》、《新人必看——新人常见疑问》。以上三篇各有优点，但也有不足之处：有些问题没有涉及，没有归类整理，逻辑性欠缺。本文汲取、整合了以上三篇的精华，补充完善了具有普遍共性的问题，并对疑问进行分类整理，方便读者查找自己感兴趣的问题。宏观性、普适性、共性是本文特点。通过阅读本文，会帮助大家全面了解有关戒手淫方面的常识，树立戒手淫的正知正见，最终戒除恶习，获得新生。
本文共分七大部分：
1、手淫危害篇；2、常识纠错篇；3、戒除手淫篇；4、戒除意淫篇； 5、梦遗对治篇；6、身体康复篇；7、附录
正文
本文回答了在戒色过程中会遇到的一些常见疑难问题，仅供大家参考。
1、手淫危害篇
哪些行为属于手淫？
手淫的具体行为很宽泛：用手，用棉丝、被褥之类刺激生殖器，或是下体在床上摩擦，夹腿等自淫行为，都可算作手淫。
手淫会导致短命、夭折吗?
手淫一种严重损伤身体精、气、神的行为。手淫所消耗的是“精”，是与骨髓、脑髓相通的肾所收藏的人体奉生之本，造血之源。肾气足是长寿健康的保障，手淫过度消耗精气会导致骨髓空洞，脑髓不满，提前透支人体生发之气，作强之官生气受损，使生命提前衰老，导致短命、夭折。身体的极度虚弱、百病丛生反而是次要的表现。
青少年在发育期就开始手淫，对发育有哪些不良影响？
青少年在发育期就开始手淫，会导致：1、身体发育严重不良，发育停滞、畸形，身材矮小，身体瘦弱或者虚胖。2、肾主骨生髓，手淫损害肾精，导致骨骼发育不良，骨骼质量差、比同龄人细小、易骨折，骨头畸形，鸡胸驼背，颈椎病、骨头疼。3、牙齿稀松、软弱、腐蚀和掉牙。4、眼睛疾病：近视、视力下降、干涩、眼痒、流泪，不能见阳光、两眼无神。 5、呼吸系统：鼻子堵塞，慢性鼻炎，呼吸困难。6、听力：肾开窍于耳，肾虚则听力下降。7、泌尿系统：尿频、尿无力、尿等待（尿不出来）、尿刺疼、尿不尽。8、消化、排泄系统：肠胃功能虚弱、肠胃疾病、便秘、腹泻、大便臭。9、损害睡眠：失眠、睡眠不好。10、免疫系统：免疫力低下，抗病能力差容易生病，体质极度虚弱，内分泌紊乱，怕冷、手足寒凉、脚臭、口臭、头晕头疼、四肢无力、腰疼腿疼等等。11、早衰：神经衰弱，精力不足容易疲劳，精神萎靡，浑身无力。体力差，稍一运动便气喘吁吁、大汗淋漓。12、手淫引发许多慢性病
手淫对生殖系统有影响吗？
男性手淫会导致生殖系统发育受损：阴茎短小、阳痿、早泄，无法勃起或勃起不坚、性功能障碍，以及慢性前列腺炎、精索静脉曲张。女性则带下不止，月经不调，痛经、宫寒不孕、宫颈炎……等生殖系统疾病。
手淫会影响生育吗？会导致不育、不孕症吗？
手淫会降低精子的质量，会造成生下的孩子体弱多病。虽然并非所有手淫者都会得不育症，但确实有部分手淫严重者因手淫患上弱精症，导致不育、不孕症，影响生育后代。
手淫对相貌有不良影响吗？
手淫损害长相，相貌变丑：肾虚型脱发、白发，青春痘、面色晦暗、面无血色，皮肤差、粗糙、毛孔粗大，丑陋龌龊，有明显黑眼圈、眼袋、两眼无神、眼睛有邪光。手淫的人，内心思想肮脏下流，相由心生，相貌、气质会因为手淫变得猥亵、龌龊，精神萎靡，缺乏阳光、朝气。
手淫会影响智力，导致学业成绩下降、损害考试运吗？
手淫会严重影响智力、导致学业成绩下降：经常手淫的人，头脑昏沉，记忆力差、记忆力衰退，记性模糊、转身既忘，理解能力和思维推理能力严重衰退，导致学习力不从心与学习成绩迅速下降，这是精虚不能化气，气虚不能化神的结果。
损害考运：很多学生手淫仅仅几年之后，从学校的尖子生变成平庸的学生，导致在高考中失利，不是考不上，就是本该考入重点大学，却考入二、三流的普通学校。这类案例在各大戒色网站上多的数不胜数。精力不济的手淫者，学业和事业必然是一败涂地了。
手淫对心智、性格、气质的不良影响有哪些？
手淫不但损伤身体，而且损伤情志：1、性格内向、消极懦弱、自卑；2、心理阴暗、思想龌龊、健忘、精神萎靡、意志薄弱、行动猥亵；3、遇事燥进或退缩、做事犹豫不决、优柔寡断；4、脾气暴躁、乖戾、多疑、恐惧；5、强迫症、社交恐惧症、焦虑症、抑郁症、神经症；6、缺少耐心、恒心及必胜的信心和勇气，无远大志向、空虚度日，耽于幻想，逃避现实，不敢承担属于自己的责任；7、生活的能力差，不会为人处事，心智发育严重滞后和迟缓。
手淫对会对自己的运气有影响吗？
手淫的人会发现自己的运气变得糟糕和诡异，有时候会莫名其妙的倒霉、背黑锅，被人诽谤、陷害和欺负，活的窝囊；会丧失很多大大小小的机会，多灾多难、一事无成、挫折不断；会发现好事很少轮到自己，倒霉破财的事却一件件发生在身上，进而与别人的各种激烈竞争之中失利。
手淫对会对自己的感情、婚姻、事业、财运有影响吗？
损害爱情运：因手淫导致相貌变丑、龌龊，内向自卑、精神萎靡，缺乏阳光与朝气；因手淫没有自信心与吸引力，很难找到贤良的异性朋友。
损害婚姻运：因为手淫导致的性功能障碍，使婚后的婚姻生活不和谐、不美满。
损害事业运：时间花在看黄片、手淫、意淫上，使自己精力不济，即使想努力也因心有余而力不足，在单位运气不佳，升迁无门，一事无成。
损害财运：手淫的人常丢东西、破财连连，因各种原因损失钱财；即使做生意也财运不佳。
手淫之害真有这么严重吗？我怎么没有明显感受到呢？
以上提到的手淫疾病与症状，是从各大戒色网站上手淫者的真实忏悔帖中摘录出来的，绝非危言耸听。手淫确实会对个人会造成严重、深远、全面的危害与不良负面影响。讲述手淫对自己危害的亲身经历帖，在各大戒色网站上有很多。你没有明显感受到，是因为你手淫还不严重，伤得轻，再手淫下去，这些症状迟早会发生在你身上，不要见了棺材才掉泪，要及早回头，否则悔之晚矣。
上文提到的手淫疾病与症状，有一部分在我身上不幸发生了，手淫给我身心带来的惨痛危害，我已经切身体会到了，可是现在才醒悟有点太晚了吧？请问坚持戒色，我还有救吗？
古人云“人非圣贤、岂能无过？过而能改，善莫大焉”。亡羊补牢，为时不晚。改正错误在任何时候都不算晚。正如古人所说“天道祸淫，不加悔罪之人”。有了过错，能够改正，还是有希望挽回一切的。只要坚持戒色，彻底戒除手淫、远离意淫、色情以及不良性行为，通过戒色、养生、修身、行善，各种症状都会最大程度的减轻乃至彻底消失，其他方面的运气也会随之好转。
在各大戒色网站上，因手淫和你伤的一样重，甚至比你伤的还严重的人，通过戒色修身，恢复了身体健康，转变了考运，考上理想大学，考上研究生、博士生，找到好工作，遇到甜美爱情，获得幸福婚姻，喜生贵子，财运发达、事业腾飞、运气转变、获得福报好运的真实案例有太多太多，你可以找来看看，会给你增加戒色的信心！
2、常识纠错篇
为什么反对“适度手淫无害论”？很多专家都赞成这种观点啊？
首先，适度的这个度很难界定，因人而异，就像饮酒一样，一个人的适度有可能是另一个人的过度。其次，因为手淫的有着高度成瘾性，“适度”实际上根本就做不到，就像吸毒一样，毒瘾只会越来越大，极少有人能一直保持适度，所谓的“适度”最终都会变成“过度”。
手淫有没有害处，不是某个医生或专家说了算的，各大戒色网站上大量痛诉手淫有害的帖子才是事实真相。自己的亲身体会也是最有力的反驳证据，为什么不相信自己的感受而相信所谓的专家呢？很多人就是相信了专家的“适度手淫无害”观点,结果放纵自己手淫落下一身病,那些专家实在是“砖家”,误人不浅!
我现在未婚，老是戒不掉手淫，结婚以后有了性生活，是否就能自然摆脱手淫行为，不戒而戒了？
这种想法极端错误。有不少手淫者婚后依然不能戒断手淫，甚至有些人婚后更严重。有些手淫成瘾者宁意自己手淫，却不愿意与妻子发生性行为。据有关调查数据，中国已婚夫妻中，约有百分之十的男性仍然经常有手淫行为，而偶有手淫行为的人就更多了。所以不要指望结婚后有了性生活就可以替代手淫、不戒而戒了。手淫一定要在结婚前就断除，否则因手淫导致阳痿早泄，会严重影响婚后夫妻生活。而且因为婚后的性生活，再加上手淫，如同雪上加霜，对身体是双重的摧残。
既然精液如此宝贵，那么我是否可以在手淫（性交）高潮时，强忍着中止性行为，不让自己射精？
忍精不射会对生殖系统造成极大的伤害，特别易引发前列腺炎及功能性性障碍，奉劝大家不要如此，当你性行为开始后，体内之精便已成为浊精，即便留存下来，也无任何用处。
晚上不手淫睡不着觉怎么办？手淫好像有帮助入睡的作用？
有的人晚上睡不着觉，会利用手淫后产生的疲倦感帮助睡眠。其实这会对身体造成极大伤害，形成一种恶性循环，造成越来越严重的心肾不交症状，最终会变成失眠。建议不手淫睡不着觉的朋友可以增加白天的运动量，睡前用温水泡脚，按摩脚底涌泉穴，练习腹式呼吸，并做一些有利于帮助睡眠的养生功法，或者睡前站三十分钟马步等运动，帮助入睡。
据说手淫有释缓压力的好处，是否是这样？
否。其作用与酒精类似，只是暂时的麻木自己，忘却压力。压力产生的根源是你遇到了学习工作生活中的困难，所以才会有压力，有焦虑情绪。手淫并不能帮助你解决困难，手淫之后，困难依然存在。而且手淫会损耗你的体力，消磨你的意志，手淫过后使你更缺乏精力去解决困难。所以习惯于用手淫释缓压力的人，会逐渐形成逃避现实，不敢面对困难的懦弱性格。
经常手淫或做爱可以锻炼阴茎，可以起到增大阴茎的作用？
有人受网上一些文章的误导，认为经常手淫或做爱，并通过某些手淫方式来锻炼阴茎，可以起到增大阴茎，增强性功能的效果。其实这都是误解，男性阴茎主要由海绵体和血管组成，并不含什么肌肉，所以通过手淫方式来增大阴茎纯属无稽之谈，想增强改善性功能，最好的办法是保持睡眠充足，多做有氧运动，多锻炼身体的腰腹肌和大腿等部位。
男性性功能会不会有用进废退的情况，长时间禁欲会导致阳痿吧？
我们常听到一些因为纵欲而导致阳痿的病例，没有听说因禁欲而变成阳痿的事例。传统中医在治疗阳痿病症时，往往会叮嘱患者除了服药，同时还要依身体情况，至少禁欲半年或者一年以上，由此可证，禁欲还有辅助治疗阳痿的功效。论坛中戒色成绩在数月以上的会员，都会有晨勃硬度明显增强的体会，禁欲只会使身体更加强壮，性功能更加正常。这点每个人都可以用自己的身体做试验，都会体会到。
禁欲会不会对身体有什么伤害？
可以肯定的说，禁欲(戒色)对身体只有好处，绝无任何害处。
各大戒色网站上，戒除半年以上的会员体质都比未戒前强壮了，戒除一年以上的，很难再得感冒之类的小病。大家也可以用自己的身体做试验，把未戒前身体的各种疾病写出来，在戒满半年、一年、三年以后，再与未戒前的情况对比一下，看有多少疾病没有了，多少病症减轻了。
实践是检验真理的唯一标准。戒色好不好，每个人都可以用自己的身体去验证。即使是专家也有可能欺骗你，但只有你的身体不会欺骗你，它会告诉你正确的答案。这个验证的过程并不需要太长，戒除半年后你就会明白“手淫有害论”是正确的。
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