戒色已经签到230天了，由戒色新手成为了戒色高手，感谢平台给我忏悔，学习的机会。一路上的痛苦，无奈，泪水，艰辛渐渐地变成了喜悦与自信！
想起十几年的手淫生涯，不禁潸然泪下！手淫暂时的快感使我百病缠身，肾虚，慢性前列腺炎，慢性支气管炎，每天几十种的症状让我痛不欲生。让我明白了什么是百事不顺，未老先衰，未婚先废！幸亏我接触了此论坛，接触了圣贤文化，接触了佛法。才使我幡然醒悟，认清了邪淫的危害，走出了色情的泥潭。佛曰:看破，放下，自在，清净！苦海无边，回头是岸！在此我就谈谈几点我戒色的经验，以此与大家共勉！
一．看破
如果你色情，邪淫的本质危害看不破，你就无法戒色，盲目强迫的戒色只是一时的，治标不治本！如果你没有看破，在你心中一直认为邪淫是美好的，是一种享受，一看到美女就会勾起你的欲望，继而你就控制不了你自己，你就又破戒了，所以戒色的第一步你一定要看破色情的本质，看清邪淫的危害。淫分为正淫和邪淫，正淫是指合法夫妻之间的性爱，是为了繁殖下一代，是为了加深夫妻之间的感情！邪淫指夫妻以外的性关系，往往只是为了盲目地追求肉体的欲望，只是为了发泄自己一时的兽性。邪淫尤如刀尖舔蜜，火中取栗，轻则有损，重则可亡。邪淫很容易感染各种各样的性病，而且感染的性病都是很难治愈的，如梅毒，艾滋病等往往造成人財两空，家破人亡。邪淫也会引起婚姻破碎，门风破坏，家庭不和，甚至走上杀人犯罪的道路。邪淫吸骨髓，损精气，耗肾气，让人百病丛生，百事不顺。正如吕洞宾讲的“二八佳人体似酥，腰间仗剑斩愚夫，虽然不见人头落，暗里催人骨髓枯！”百善孝为先，万恶淫为首，我们要时刻铭记，邪淫是一个大漏洞，把你的福气一点一点地漏掉，有福削福，无福折寿！望大家提高觉悟，看破邪淫危害，见邪淫如见虎，不再做温水青蛙，不再做上勾之鱼，以戒为师，方见自由！
二．远离
心经云“ 远离颠倒梦想，究竟涅槃！”盲目地追求性欲就是颠倒梦想，色爱如幻如影，放下方可自在！戒色很重要的一步就要做到远离色情场所，远离色情的一切诱惑因素。正如常在河边走，哪有不湿鞋！如果你经常看色情片，看色情小说，或者经常到色情场所，你是永远不能戒掉的 !要远离一切可能引起你邪淫的因素，如果你喝酒吃肉容易破戒，那么你就戒酒少吃肉，如果因邪友破戒，那么你要疏远他们，多劝阻他们。平时多学习圣贤教育，多参加公益活动，多参加体育运动，多培养有益的爱好，邪气化正气，你就能把邪淫慢慢淡化。如果你能够做到远离邪淫因素，那么你就能减少很多破戒的机会。
三．转念
由于你以往看过很多的色情片，或者养成了根深蒂固的恶习，比如手淫，嫖娼，偷窥等。所以戒色是一场持久战，即使你远离了色情场所，但是由于你曾经心中播下的邪淫种子，当你在街上看到美女时，或看到广告上性感画面时，你以往的邪淫念头就会生根发芽，让你欲火焚身，欲罢不能，这时你要及时做到断念转念，我们不要做念头的奴隶，而要做念头的主人，每当邪淫念头上来的时候，要念起不随，念起即断，念起即觉，觉之即无。把念头一步一步降下来，平时也可带张护身符，当出现邪淫念头时，对着护身符多念念佛号，淫欲就会降下来。多修不净观，亲情观，神鬼观来破除淫魔的干扰，戒色断念尤如除荒草杂刺，最好的方法是斩草除根完之后再种上蔬菜或者花树，不然野火烧不尽，春风吹又生。
四．奖罚
奖罚对于戒色也是一种很好的手段，没有奖罚就会缺乏动力和激情，每个戒友都应该制定适合自己的奖罚制度。我的奖罚规定是：我的电脑上绝不允许自己保存或者播放AV色情片，破戒一次我要求自己放生一次，念地藏经或药师经一部，再加上行善做好事五件以上，如果戒色达到半年以上就可奖励旅游一次，总之根据自己的情况要有奖罚，有罚才会痛定思过，有奖才会勇往直前！
以上几点是我戒色230天的经验和体会，希望对大家有所帮助。其实戒色，戒赌，戒烟都一样，都要先提高觉悟，认识危害，远离诱惑因素，及时转念，戒之道路才能走的更远更自在!苦海无边，回头是岸，戒色道路，大家共勉！
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