四.如何走出社恐的泥潭
很多人都把社恐当做心理疾病，其实身心是合一的，社恐的发作往往有伤精的生理基础，如果明白了这一点，那么康复的过程就会事半功倍。单单选择心理治疗，往往效果不是很好，是有通过心理治疗痊愈的，但心理治疗无效的案例也有很多。有时心理治疗就像一团乱麻，让你陷入更复杂的迷宫之内，看似专业的心理治疗往往收效甚微，再者，好的心理咨询师也是凤毛麟角，能够遇上也很难。
我推荐的痊愈思路就是身心同调，一方面坚持戒色养生；二，吃中药调理或者吃西药控制病情；三，可以配合心理治疗。这样恢复往往比较快，我那时得社恐时，没有选择看心理医生，我就是靠戒色养生好的，自然而然就好了，肾气一恢复，心理马上就跟着大大改善了。我们一定要认识到戒色保精对社恐恢复的重要意义。
关于社恐，目前常见的治疗方法有系统脱敏法、暴露法、认知领悟疗法和森田疗法等，都有一定的疗效，但很少有专业的社恐文章提及戒色保精，我想这可能是隔行如隔山，心理医生专门埋头搞心理学理论，他们的观点一般来自西方心理学的研究结论，他们的普遍论点就是心理问题导致社恐发作，却不知道社恐发作往往有着生理失调的基础。这些心理学专家很少有兼通中医医理的，如果他们能兼修中医医理，那看问题的角度就会焕然一新，原来肾主恐！恐惧心理和肾虚是密切相关的，那伤肾的方式有哪些呢？纵欲、熬夜久坐、暴怒、吃冷饮吹空调、抽烟喝酒，吃太咸，过度劳累等等。纵欲是排第一位的！
很多社恐的人，基本修炼成了半个心理学专家，讲理论知识一套一套的，写文章也很能写，但懂得多，不一定社恐就能痊愈。很多人懂得多，撸得更多，这样社恐也难好，即使暂时好了，再一沉迷撸管，社恐的病情又开始反复发作，是很不稳定的痊愈。我戒色养生到现在，好几年了，社恐再也没反复过，心里很坦然，眼睛有定光，社恐的感觉已经彻底远离我了，我又找回了原来那个阳光健康的自己。
关于恢复，再讲一讲信仰的力量，很多人在得了神经症之后，开始学佛了，学佛就是修心，学佛可以补充正能量，学佛是教人向善的。我们要正信佛教，不要迷信佛教，要多看佛经和大德开示建立正知正见，正信佛教是非常好的。不少社恐的患者在学佛之后，身体慢慢好起来了，有很多这样的案例。学佛调心往往胜过专业的心理治疗，很多心理治疗都在借鉴佛教的理论，比如“森田疗法”又叫禅疗法，和佛学思想密切相关。当然，学佛要随缘，勉强不得，看自己缘分了。
最后总结：
社恐就是作茧自缚，戒除手淫恶习，再加上积极治疗，那就是破茧重生！欲为苦本，领悟了这一层道理，你就不会把手淫当做乐事看待了，手淫是会招致苦报的，往往就是先爽后苦，爽是苦的开始！爽就是毒药外面包裹的那一层糖衣！不给你一点甜头，你是不会掉进来的，当你掉进来，再想爬出去，难度就相当大了。只要还在撸，症状迟早找上门来；只要还想撸，你就无法获得纯然的快乐。
希望这季文章能带给大家有益的启示，谢谢大家支持！
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