健康生活，除了身体安康以外更多的还是思想，生活习惯上面的健康。
曾经的我们或许都曾迷失过，都曾放纵过，换来的都是伤痛，这些伤痛无一例外都是损伤“健康生活”这一标准的，在传统的健康生活范畴一般包括“合理膳食”“适量运动”“心理平衡”等内容，很多人都说如果不撸管的话，我想我肯定是一个从身心到身体都是一个非常健康正直的人，但是一旦撸管了，喜欢上了这个东西，人生也就不健康了。
手淫对我们的伤害这里也就不说了，前面说得太多，而不论手淫从任何角度来说，都是对我们的身心健康最严重的打击。
把手淫理解到最原始的行为，它就是一个习惯，为什么我们会爱上这个习惯，就是因为它太舒服了，各种美好的词语用在它身上都不足为过，什么“醉生梦死”“南柯一梦”“欲死欲仙”“欲罢不能”等等，都无法表达人性最原始的冲动。
说到习惯，在戒友当中最容易犯的就是脑海中永远忘不了一个www.开头的网站，和握鼠标的手永远忍不住会去点开！
这是个很多戒友都会犯的通病，还有就是看到片中的某一个情节，某一个画面总是会在脑海中魂牵梦绕好几天甚至好几个月，选择化解的人很少，更多的是追寻那一个画面，那一个情节，从而开始了自由幻想！
这个通病我也犯过，曾经我也以为这个真的戒除不了，因为有时候几个月了，网站名字，片中情节我脑海中都是历历在目，丝毫没有模糊的意思，有的确是更加清晰，想一次就热血一次，要不是担心身体和未来，还真的想冲动一次！
这种情况在戒色修为到后期就能改变，脑海中不会想那些事情，画面，情节，甚至网站都可以消失掉。知道这个过程是什么原理吗？在ps中有滤镜和模糊等概念，然而这些让我们心中挥之不去的邪念也可以在一次又一次的“滤镜”中，一层又一层的“模糊”中，给彻底清除，或是说是彻底覆盖。
戒色健康生活，就是用一系列的好习惯来改掉这个坏习惯。下面我列举一些好习惯出来，看看你做到没有，做到得越多也戒色方面的造诣也就越高。
列举内容包括两个方面，戒色与生活。
1.非礼勿视，非礼勿听。
非礼勿视这个还可以，靠自己主动，非礼勿听这个还是得靠自己了，曾经我收到戒友来信，说出租屋隔壁有呻吟，每晚都有，结果他说每晚都破，每晚都撸，问这种情况该怎么办？我说如果不好意思去提醒别人，那就自己带上耳机。长期带耳机影响听力，市面上或者某宝上面有耳塞，带在耳朵上面就听不到外界的声音了，有时候外界太吵睡不着也可以拿来用一下，效果不错。
2.念起即觉，念起不随，念起即断，念起即无。
戒色界里面最有名的经典，其中也包括了“看黄必破”“意淫必破”，这句话认真领悟，16个字，照亮了我也照亮了一批又一批的戒友，从最初的懵懵懂懂，到后期的戒者巅峰之路！
3.禁止骄傲
在前面我也写了一篇文章，说的就是骄傲必破戒！贡高我慢，骄傲自大，完全没有了一个戒者应该有的从容淡定，慈悲善良，这种人很难升起福德，就如同戒色论坛寡欲清心前辈说的一样:身无正气福德，戒色难以为继！
4.侥幸心理，试定力心理。
侥幸，撸两下就放手，最多撸一分钟，只撸不射，试定力，看勃起不坚，早泄等症状恢复了没有，这些都是在玩火，有的戒友试一次两次还没事，多试几次就破了，这个定律几乎无一例外。
5.遗精后的处理方式。
非常奇葩，也是很多戒友不得不承认的一件事情，遗精多半伴有春梦，遗精的时候快感一般都只有最后一两秒钟，而且快感来的都不是那么强烈，有的戒友熟睡梦中甚至还没有感觉。
那么情况就来了，知道自己梦遗了，快感来得不舒服，有的戒友直接选择再来一发，不是都遗精了嘛，我自己再让它射点出来不是更好吗？反正刚刚梦遗没啥感觉，或者心想既然都梦遗了，肯定是身体里面精液装满了，再射点出来没有什么，等各种借口，为自己再撸一次找理由。
6.放松警惕，心情压抑。
放松警惕一般出现在亢奋心情的时候，而心情压抑一般都是心情不好的时候，两个极端反差，处理不好，就容易破戒了！
7.厌倦戒色。
厌倦戒色有的是因为骄傲，傲慢了，觉得戒色没啥意义或者没啥难度，有的也是因为戒色压力太大，破戒次数太多，多次的东山再起换来的却是无尽的一败涂地，最后有可能是厌倦了，也有可能是疲惫了，但归根结底，这对于戒色都是不好的。
8.迷惑戒色。
这个分为很多情况，要不是被无害论洗脑，要不就是在为破戒找借口，戒心不强，是这类型戒友的通病，遇到很多迷惑戒色之人，一般不出一月，他们肯定会破戒！
9.认同无害论
这个没啥说的了，既然都认同了，戒色对于他们来说，或许只是用来减轻前列腺负担，或者调理内分泌系统和，一旦症状好转，势必依然破戒
10.采用“非用手的方式”
蹭床板，脉动饮料瓶子，手不握jj拿根毛巾等，别耍小聪明了，这些方法十几年就有前辈创造出来了，前辈的经验告诉我们，那样还是会撸废的！
11.强制戒除。
强制戒除一般就两三月是极限，真正长久的还是行善修心戒色，让自己内心慈悲，内心的清净才是戒色成功的原动力。
12.酒后，赖床，无聊。
后面两点都和懒有关系，戒色不能偷懒。前面一点是酒后容易乱性，喝酒会麻痹中枢神经，本来平时生性严谨的人也会放纵自己，所以对于酒这东西，戒友们还请自审一下。
13.戒断反应
戒断反应是一个戒色名词，简单的理解为到了一定的天数，一定的环境，一定的情节，戒色之人就会非常容易破戒，而上面说的三个情况，都是因人而异，每个人都不同，每个人都不一样，不能一概而论。到了戒断反应很容易破戒这个是事实，但是只要我们认真的认识了戒断反应，认知了戒断反应，突破戒断反应这个也是必然，没有万一，是必然现象，不然怎么这么多戒友都能彻底戒除邪淫？
生活方面
1.早起早睡
2.合理膳食
3.适度锻炼
4.尊师孝亲
5.多亲近善知识，正能量。
6.文明生活
指健康文明的生活方式，杜绝黄赌毒。
7.在点滴生活中，培养自己的浩然正气！
人只要有了正气才能邪不可干，人只要有了正气才能明辨是非，人只要有了正气才能不愧于天！人若不为正，则属邪！身无正气福德，戒色难以为继！
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