长期手淫的人，一朝接触戒色戒邪淫，会逐渐的反悔自己的过错，自己生活的苍白暗淡，自己人际关系的纠结不畅，自己对父母的嗔怒余不孝，自己身心的虚弱无力。更主要的是，要明确浩然正气和身心清明的理念，把这两个理念刻在心里，时刻牢记，戒除邪淫，特别是从心开始，明心净性！
忏悔自己是基础。佛陀教诲我们，人可以改善命运，但前提是身体力行佛陀和圣贤的教诲，不仅要想到，更要做到！一个仅仅成天在反思和反悔往年邪淫的人是不可能有大造化的！忏悔了，牢记在心里，然后放下，随风而去，能弥补的就弥补，暂时不能做到的可以来日弥补！最主要的是要在生活中身体力行佛陀和圣贤的教诲！
有四句话请记在心里，牢牢的记住，随着时间的推移和感悟加深，对这几句话会有越来越深入的理解：
命由己造，相由心生，境随心转，有容乃大！
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