如果说，把自己戒除的过程按照时间顺序排列写出，未免太长，况且也没有重点，借鉴意义不是非常大。
所以，我打算借用净空老法师在讲解《了凡四训》中分享的一个道理，改过之法：最粗浅的是从事上改，深一些的是从理上改，最好的是从心上改。借用这个道理，我简单说下自己的体会。
1.从事上改，我当时就是把乱七八糟的影片全部删除，并且恭请了本师释迦牟尼佛和药师佛的佛像在屋内，这样有很强的加持作用，并且想到佛像在屋内，就如佛在周围一直看着自己一样，会大大减少自己独处时候犯戒的可能；
2.从理上改，虽然佛像能帮助自己在事情上不乱做，但是心里胡乱欲望的蒸腾还是比较强烈的，这时，一定要想想父母的辛苦，用’孝‘这个字来约束自己，明白道理，想想因为邪淫身体不好，运气不好，事业不好，父母是多么担忧啊。要想让父母过上好生活，一定要戒除。接着把’孝‘的意义扩大化，努力去想：如果不是在提升自己的能力，不好好学习、不努力向上就是不孝。这样会有一种内在的动力督促自己。但是，如果自己这些做不到，就要用些其他方法，比如不净观或者多看戒邪淫论坛；
3.从心上改，可以说从心上改是最根本的，最迅速也是最有效，当然也是比较难的。在我看来，从心上改与从事上改、从理上改是相辅相成，逐步深入的过程。把从事上改做好了之后，身体会不再亏空，体质会有所改善，这时候精气一足，自己就会明白，原来人可以这样，于此同时信心增加，体悟到之前的过错和自己之前的愚痴，这样很快就明理了。然后辅之以’孝‘，这理就通了。慢慢的，在这样逐渐对道理深入学习体悟的过程中，心就变了，不再那样纠结、放不下，并越发坦然了。不过，此时是有风险的，因为有外界的诱惑，比如人会因电视画面、周围人的交谈等因素产生不好的、乱七八糟的念头。这里要用“呸”字法，也就是在这种念头升起的时候，赶紧呸一下。我是用了变通法，就是这种念头升起时，对自己说“傻B”“还想那么差劲吗？！”。如此反问自己，这样做，一瞬息的乱念就被打消了。慢慢的，心中就会形成反射—’这种念头是傻B‘。于是从心上改就初见成效了。当心念的加持力增强后，会出现梦中拒淫的体会，这种体会能更加增强自己的信心。如此这般，慢慢的，人就步入正轨了。
说了这么多，都是自己的体会，希望能给大家一点帮助，其中有说的不对的，还请大家及时指出来。我会改正。
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