随着现代生活水平的进一步提高，手机和电脑成了我们生活中的必需品，长时间对着手机和电脑，我们应该注意哪些细节？以下7点希望能给大家带来帮助：
1、注意养成良好的卫生习惯：电脑操作者不宜一边操作电脑一边吃东西，也不宜在操作时内就餐，否则易造成消化不良或胃炎。电脑键盘接触者较多，工作完毕应洗手以防传染病。（如不然，得病不说，将菜汤之类的溅到显示器上，那可是心绞痛发作的时候了！！！）
2、注意保持皮肤清洁：应经常保持脸部和手的皮肤清洁，因为电脑荧光屏表变存在着大量静电，其集聚的灰尘可转射到操作者脸部和手的皮肤裸露处，如不注意清洁，时间久了，易发生难看的斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变，影响美容与身心健康。（媚媚们请多加注意！！！否则，漂亮的脸蛋可就要早历风霜了！）
3、注意补充营养：电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成。因此电脑操作者应多吃胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。平时可多饮些茶，茶叶中含有茶多酚等活性物质，有吸收与拮抗放射性物质的作用，对人体造血功能以及遗传基因有一定的保护作用。（如果你想让别人将你与吸毒者分开，如果你还想分的清电线杆和人，请参阅词条）
4、注意正确的姿势：操作时坐姿应正确舒适。应将电脑屏幕中心位置安装在操作者胸部同一水平线上，眼睛与屏幕的距离应在40-50厘米，最好使用可以调节高低的椅子。在操作过程中，应常常眨眨眼睛或闭目休息一会儿，以调节和改善视力，预防视力减退。（想象自己是一顶天立地的好男儿，挺胸，抬头......）
5、注意工作环境：电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光纤直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。定期清除室内的粉尘及微生物，清理卫生时最好用湿布或湿拖把，对空气过滤器进行消毒处理，合理调节风量，经常更换新鲜空气。如果是在家中进行电脑操作，也应尽量使用防护屏，以最大可能的减少电子辐射对人体的危害。
6、注意劳逸结合：一般来说，电脑工作人员在持续工作1小时之后应该休息10分钟左右，并且最好到工作室之外活动活动手脚与躯干，散散步，做做广播操，进行积极的休息，或者在室内做眼睛保健操或活动头部。
7、注意保护视力：欲保护好视力，除了定时休息，注意补充含维生素A类丰富的食物之外，最好注意远眺，经常做眼睛保健操，保证充足的睡眠时间。
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