我從去年3月份左右開始戒色，緣於一次sy之後，實在是痛恨這個惡習，所以上網求助戒掉的辦法，多虧了戒邪淫網站，使我徹底瞭解了這惡習的危害，發決心一定要戒掉。到現在馬上一年了，期間沒有再犯過，只有一次洗澡的時候水沖著無意間有了感覺，懺悔！由於以前sy了五六年，所以導致這一年間夢遺不斷，有夢遺時，我就把時間記下來了。
為了斷夢遺，我現在努力的戒除yy，現在每天早晚在床上基本可以控制思想不亂想了；期間在網站上看到有人說在小便時練習提肛終止小便，這樣能減少夢遺次數，我試過一段時間，基本能收發自如，但夢遺沒好轉，腰倒是經常酸痛了，所以這方法不是適合所有人，或者說這本來就是有害的方法，給大家一個參考
期間也照著戒色論壇上的方法蹲馬步，堅持每天增加5秒，但到了三分多鐘的時候，膝蓋裏面痛的厲害，在網上看到說估計是姿勢不對造成的，長期下去害怕造成嚴重後果，所以也就沒敢堅持了。
在讀書學習方面，開始階段堅持抄寫金剛經，感覺還是很有效的。以前高中大學都下過決心一定要戒除，但只靠自己的意志還是太薄弱了，大學有一段時間也是每天記日記，但也都沒戒掉。之後堅持讀國學經典，比如 《道德經》《大學》《中庸》等，對佛教也越來越感興趣，只感覺每天讀書時間不夠。學業方面比以前更有執行力了，做事想問題更周全了。臉色也比以前更好了。現在看看大學的照片真覺得以前一點精神都沒有。記得大學期間基本早上都沒有勃起了，而現在早晨勃起很硬，這也是身體狀況好轉的一個標誌吧。還有就是頭屑少得多了，以前頭上經常有大塊的頭屑。人際交往方面沒有以前的那種畏畏縮縮了，變得陽光了，說話也有底氣得多。再有就是耳鳴好了。不得不提的是睡眠，大學時有段時間每天晚上到三四點都還睡不著，每天yy的厲害，有時候在教室就趴在那yy，忍不住的時候就....，唉，現在想想那真是煉獄般的生活啊。現在每天晚上躺床上揉揉肚子，眼睛就會流淚，再一會兒就睡著了，不過現在有大半年的時間基本每天晚上都做夢，也不知道怎麼回事，希望有經驗的前輩能解釋下。說到做夢，在戒色初期曾經做了兩個比較奇怪的夢，第一次夢到下身長了很多黑色的膿包，就用手擠了，很噁心，第二次夢見下身有一些小蟲卵一樣的東西，比第一次好一點了，但也比較恐怖。
色是刮骨的鋼刀，還會讓你運氣變差，自從戒除惡習之後，去年寒假回家發現父母關係好多了，萬惡淫為首，貪淫好色諸事不順，一點不假，從我大四畢業保研到現在實驗室遇到的種種情況來看，一點不假！因果報應絲毫不爽，我現在正在努力改過，務必徹底改掉自己目空一切、說話刻薄、心胸狹窄的毛病。
下麵所以下我的方法：我以前是不相信宗教的，在在看到戒邪淫網站上的帖子之後，我冷顫連連，也許開始是出於恐懼，但是我選擇了接受，其結果是我徹底斷掉了這個惡習，至少在這一年裏我管住了自己，沒有像以前一樣次次失敗。我相信在以後我也再不會犯這惡習了。具體來說，就是抄寫佛經，當自己控制不了的時候就抄寫佛經。還有在戒yy的時候我就背誦《心經》，《心經》比較短，背誦一遍要不了一分鐘，然後思想就不會信馬由韁了。戒yy一定要防患於未然，不要自己騙自己。如惡惡臭，從心底裏戒除掉。其安易持，其未兆也易謀，在剛起念的時候就斷掉，萬萬拖延不得。依我的經驗，信佛絕對是對人對社會有好處的，至少我受益很大，你也可以試試。
其次就是上網問題了，現在網上的各種吸引人眼球的太多了，所以儘量避免一個人獨處上網，否則在初期容易管不住自己。獨處時切記 慎獨 二字，十目所視，十手所指，千萬不要以為別人不知道！萬一快管不住自己了就趕快切換網頁到戒邪淫 或者 戒色論壇，讓心清淨一下！防範總是不錯的辦法，減少漫無目的的上網時間。
再就是早晚躺床上的時間容易yy，我有時候還會犯，還需要花力氣戒除。我晚上一般按照論壇裏揉肚子的方法進行腹部按摩，心裏數數，一段時間之後，一按摩眼睛就會流淚，也不知是好是壞，希望論壇裏的前輩解答。流淚的時候會打哈欠，再一會就睡著了。早上的時候只能早起了，沒其他的好辦法，醒了就起床，不要貪戀。
最後一點就是在外面看女生的問題了，這個必須要改，我之前經常是低著頭走路，迫使自己不看，有時候邊走邊默誦《心經》，免得自己走神。這個我也還要努力戒除。還有就是想找女朋友的一定要戒除此惡習，戒除之後你會發現和女生講話會自然很多，不像以前那麼猥瑣，異性緣也會好很多，親身體會！以前一直迷戀異性，現在越來越看的淡了，男兒欲遂淩雲志，須知世間紅粉空！一張皮而已，所有的都是你自己想出來的。
其實以上介紹的方法論壇裏都有介紹，我也都是從論壇裏學來的，剛剛一年，算不得成功，只是想給那些還在苦苦掙紮的師兄們增加點信心，我五六年的惡習都戒掉了，你肯定也可以的，只要你願意！發大心願，大家都可以戒掉這惡習。
我今年24歲，下麵是夢遺間隔的天數，每晚做夢不知道正常不正常，我也不知道身體恢復得怎麼樣了，現階段要注意哪些，請前輩師兄給我一些意見及建議！
為了斷夢遺，我現在努力的戒除yy，現在每天早晚在床上基本可以控制思想不亂想了；期間在網站上看到有人說在小便時練習提肛終止小便，這樣能減少夢遺次數，我試過一段時間，基本能收發自如，但夢遺沒好轉，腰倒是經常酸痛了，所以這方法不是適合所有人，或者說這本來就是有害的方法，給大家一個參考
期間也照著戒色論壇上的方法蹲馬步，堅持每天增加5秒，但到了三分多鐘的時候，膝蓋裏面痛的厲害，在網上看到說估計是姿勢不對造成的，長期下去害怕造成嚴重後果，所以也就沒敢堅持了。
在讀書學習方面，開始階段堅持抄寫金剛經，感覺還是很有效的。以前高中大學都下過決心一定要戒除，但只靠自己的意志還是太薄弱了，大學有一段時間也是每天記日記，但也都沒戒掉。之後堅持讀國學經典，比如 《道德經》《大學》《中庸》等，對佛教也越來越感興趣，只感覺每天讀書時間不夠。學業方面比以前更有執行力了，做事想問題更周全了。臉色也比以前更好了。現在看看大學的照片真覺得以前一點精神都沒有。記得大學期間基本早上都沒有勃起了，而現在早晨勃起很硬，這也是身體狀況好轉的一個標誌吧。還有就是頭屑少得多了，以前頭上經常有大塊的頭屑。人際交往方面沒有以前的那種畏畏縮縮了，變得陽光了，說話也有底氣得多。再有就是耳鳴好了。不得不提的是睡眠，大學時有段時間每天晚上到三四點都還睡不著，每天yy的厲害，有時候在教室就趴在那yy，忍不住的時候就....，唉，現在想想那真是煉獄般的生活啊。現在每天晚上躺床上揉揉肚子，眼睛就會流淚，再一會兒就睡著了，不過現在有大半年的時間基本每天晚上都做夢，也不知道怎麼回事，希望有經驗的前輩能解釋下。說到做夢，在戒色初期曾經做了兩個比較奇怪的夢，第一次夢到下身長了很多黑色的膿包，就用手擠了，很噁心，第二次夢見下身有一些小蟲卵一樣的東西，比第一次好一點了，但也比較恐怖。
色是刮骨的鋼刀，還會讓你運氣變差，自從戒除惡習之後，去年寒假回家發現父母關係好多了，萬惡淫為首，貪淫好色諸事不順，一點不假，從我大四畢業保研到現在實驗室遇到的種種情況來看，一點不假！因果報應絲毫不爽，我現在正在努力改過，務必徹底改掉自己目空一切、說話刻薄、心胸狹窄的毛病。
下麵所以下我的方法：我以前是不相信宗教的，在在看到戒邪淫網站上的帖子之後，我冷顫連連，也許開始是出於恐懼，但是我選擇了接受，其結果是我徹底斷掉了這個惡習，至少在這一年裏我管住了自己，沒有像以前一樣次次失敗。我相信在以後我也再不會犯這惡習了。具體來說，就是抄寫佛經，當自己控制不了的時候就抄寫佛經。還有在戒yy的時候我就背誦《心經》，《心經》比較短，背誦一遍要不了一分鐘，然後思想就不會信馬由韁了。戒yy一定要防患於未然，不要自己騙自己。如惡惡臭，從心底裏戒除掉。其安易持，其未兆也易謀，在剛起念的時候就斷掉，萬萬拖延不得。依我的經驗，信佛絕對是對人對社會有好處的，至少我受益很大，你也可以試試。
其次就是上網問題了，現在網上的各種吸引人眼球的太多了，所以儘量避免一個人獨處上網，否則在初期容易管不住自己。獨處時切記 慎獨 二字，十目所視，十手所指，千萬不要以為別人不知道！萬一快管不住自己了就趕快切換網頁到戒邪淫 或者 戒色論壇，讓心清淨一下！防範總是不錯的辦法，減少漫無目的的上網時間。
再就是早晚躺床上的時間容易yy，我有時候還會犯，還需要花力氣戒除。我晚上一般按照論壇裏揉肚子的方法進行腹部按摩，心裏數數，一段時間之後，一按摩眼睛就會流淚，也不知是好是壞，希望論壇裏的前輩解答。流淚的時候會打哈欠，再一會就睡著了。早上的時候只能早起了，沒其他的好辦法，醒了就起床，不要貪戀。
最後一點就是在外面看女生的問題了，這個必須要改，我之前經常是低著頭走路，迫使自己不看，有時候邊走邊默誦《心經》，免得自己走神。這個我也還要努力戒除。還有就是想找女朋友的一定要戒除此惡習，戒除之後你會發現和女生講話會自然很多，不像以前那麼猥瑣，異性緣也會好很多，親身體會！以前一直迷戀異性，現在越來越看的淡了，男兒欲遂淩雲志，須知世間紅粉空！一張皮而已，所有的都是你自己想出來的。
其實以上介紹的方法論壇裏都有介紹，我也都是從論壇裏學來的，剛剛一年，算不得成功，只是想給那些還在苦苦掙紮的師兄們增加點信心，我五六年的惡習都戒掉了，你肯定也可以的，只要你願意！發大心願，大家都可以戒掉這惡習。
我今年24歲，下麵是夢遺間隔的天數，每晚做夢不知道正常不正常，我也不知道身體恢復得怎麼樣了，現階段要注意哪些，請前輩師兄給我一些意見及建議！
版主回復：只要各方面在進步，體質和精神得到加強和清淨。可以不必在意恢復哪個階段。做夢只要不是惡夢或者淫欲夢境可以不理會，或者每天臨睡前默念心經或者觀音聖號，有百利而無一害。
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