吃 素 救 地 球 , 萬 惡 淫 為 首 , 百 善 孝 為 先

我們不斷地強調一個重要的問題，即，生命儲備。因為生命儲備是維持陰陽平衡的基礎。那麼，如何進行生命儲備呢，它包括三大要素；飲食，睡眠，性。它們是維持身體陰陽平衡的主要環節。

所謂飲食，就是指食養生，食養生就是對生命進行飲食營養，進行生命儲備。人自從出生以後，五髒就在不停地進行著消耗，損耗。所以，我們需要進行食養生。不過，食養生不是一味地，盲目地對身體進行食物的補充，而是通過科學的方法，並通過補和洩兩條渠道來維持生命的陰陽平衡，從而達到對人體進行生命儲備。

食養生中的“補”，是很有講究的；

第三點就是要通過飲食調整我們的陰陽；我們主張吃時令菜，也就是說適應季節的菜，比如，夏天的西紅柿，黃瓜質量最好，營養價值最高；冬天的白菜和蘿卜營養價值最高，我們就應該多吃。不要反過來。為什麼呢？因為季節菜適合自然界的陰陽氣化的，是與自然界的陰陽氣化相順應的，故而，它的天地之氣最濃厚，營養價值最高。

第四點就是要根據自己的體制，適當地補充營養；包括養陽和養陰的食品。養陽的食品如植物類的，如粳米，大豆，近來又發現芹菜，等等，養陰的食品包括一些生長在水裡的東西；如植物類的水稻，糯米，藕，竹筍，菱角等，以及生長在向北，背陰的植物，如木耳，蘑菇，越冬的冬小麥，地裡的地瓜，這些都是很好的養陰食品。

第一個是大腸排毒法；哪些食物可以達到這個目的呢？那就是一些粗纖維的蔬菜；如芹菜，胡蘿卜，紅薯，青菜等等；水果中有蘋果，香蕉，尤其是它果肉與皮之間的部分，可以通導大腸，防治腸癌的發生。

第二個方法便是利尿法；可以喝茶；如綠茶，玉米須煮水，冬瓜汁。再有最簡單的方法就是喝白開水；清晨空腹時，中午，下午五點，臨睡之前，這是四杯生命營養水。有利於對人體膀胱的沖洗。

第三個方法即是活血化瘀法；可以食用山楂，西紅柿，心裡美紅蘿卜，紅心桃，紅心西瓜，等紅顏色的食品，它們可以起到通絡血管的作用，將血管裡面的垃圾及時清理掉。

第四個方法是毛孔沖洗法；一般我們想到的是進行運動，排除汗液，帶走垃圾。但是，當我們感冒的時候，我們經常喝姜湯，喝比較熱一些的粥，面湯等，少量的酒。這些也是食養生的洩法。

第五種就是解毒法；常用的食物是綠豆湯。可以排除由於藥物服用所產生的過量毒素。

上面談到的是食養生進行生命儲備，下面要涉及的便是睡眠養生了。

生命儲備的第二大要素即是睡眠養生，睡眠養生是對生命的充電，睡眠的目的也是在於通過調整陰陽平衡而達到生命的營養的儲備。我們提倡要睡子午覺。子午覺就是子時大睡，午時小睡。為什麼要重視子午覺的睡眠呢？

首先看一下子時，子時是夜間23點至1點，這個時候陰陽大合，成為合陰時間。為什麼這樣講呢？

因為，這個時段是膽經當令，當令即值班之意，也就是說，這個期間，膽經在人體值班。中國古代文化裡，非常重視這個時辰。恰恰是在一天中最黑暗的時候，陽氣開始生發。在黃帝內經裡，有一句話叫做“凡十一藏皆取決於膽”。也就是說；肺、大腸、胃、脾、心、小腸、膀胱、腎、心包、三焦、和肝皆取決於膽的生發。我們在日常生活中經常會有這樣的體會，到晚上八九點鐘的時候，我們就很容易犯困，可是到夜裡一點的時候，我們恰恰就清醒了。這就是因為陽氣在這個時候開始生發起來了.

所以我們千萬不要熬夜，其實磨刀不誤砍柴工，睡好了，第二天精神充沛，熬夜後，第二天精神不好，工作效率反而很差。