如果不遇到佛法，不遇到净土法门，我大概还沉湎在色海之中，最终身溺而亡。在佛法的帮助下，我在手淫近十年后首次戒淫达四个月。后来因和一位女生的关系走的近而破戒。此后一直处于反复戒淫的阶段：或坚持一个星期，或两个星期，或一个月。最终还是败给了自己的欲望和习气。内心处于苦苦煎熬之中，身心俱疲。一度又放纵自己，重走过去的老路。结局可想而知，只会让自己的身体更差，心理负担更重，快乐更少。
在去年暑假我终于体会到手淫的惨痛恶果。暑假我回到家里，此时已戒淫40天，放松了警惕，面对色境不能立即提起觉照，把佛号提起，又因生理反应遂破戒。其实当时只要忍一会就过去了。可是我在欲望面前就是迅速地投降。那天上午破戒之后，午休又再破戒。实在可悲愚痴。接着值得我铭记终身的事情发生了。中午破戒前，我感觉头有点难受。下午小便就出现尿不尽的情况。此种情况在我以前也发生过，只是持续时间不长，所以没有引起我的警觉。可这次就不一样了。这次尿不尽后，总感觉不舒服，再尿还是尿不尽，并且输尿管在尿后有灼烧的疼痛感，非常难受。这个事情我不敢告诉父母，只有自己心里默默忍受着，希望赶快过去。可尿不尽的感觉偏偏久久不退去。这天每次小便后都尿不尽，都伴随着输尿管的疼痛。所以每次小便后我还要再跑几趟厕所，有时干脆蹲在厕所。这让我母亲担忧。我感觉非常对不起父母。晚上小便还是尿不尽。有一段时间我几乎都在等着小便，可是总也尿不尽。这种现象让我自己都难以接受。到第二天上午还是尿不尽。我心里面就默默起誓：以后就算有两把刀架在我的脖子上，也不邪淫。下午还是尿不尽。我心里很不好受，到网上查了尿不尽的原因，可能是前列腺炎，心里面更是害怕极了。上了这么多年学，父母的恩未报，事业未成就，就这副德性了。我终于决定去到村里的诊所去看看。到诊所里给医生说了情况。医生检查了一下，按了一下我的小腹周围，问疼不疼。我说不疼。又给我量了体温。我在发烧。于是医生给我打了一针，又给我开了一些药，并说道：“这一针下去会让你的小便舒服。”下午还是尿不尽。晚上开始变好。第二天开始恢复。一天一夜的尿不尽终于结束，仿佛经历了一场地狱的折磨，苦不堪言，再也不敢手淫了。
以上就是我此次戒淫的缘起，也是我编这本书的重要动力。此后我就立誓再戒淫，并恳求佛菩萨威神冥护，助我戒掉邪淫。如今240多天过去了，戒淫的道路还任重道远。稍稍疏忽，就会重蹈覆辙，岂能不小心？开始几个月时常有破戒的危险，就好比在薄冰上走。每次欲望生起的时候我都是全力对治，主要以念佛为主。有时遇到不良信息，快要把不住的时候，就横下一条心，就算死在当下，也决不为色境动摇。靠着这份意志和平时念佛、听经闻法的功夫，一路艰辛走来，着实不易。我相信这期间肯定得到了佛菩萨的威神冥护，要不然没有这么顺利。到目前我感觉戒淫的压力越来越小，戒淫开始变得越来越轻松。不论在什么地方，遇到境界就会提起佛号，很少受到外界的影响。这令我非常高兴。如今我感觉自己的健康逐步恢复，心理也开始变得阳光起来，尤其是自信心的恢复。多年的邪淫让我感觉很自卑。戒淫240多天后，我仿佛又找回了未邪淫时的自我：健康自信，充满活力。
无疑我将终身戒淫。但我在戒淫上所花的精力将越来越少，踏上新生之路。首先我将继续以净空老法师为师，每天听经闻法，念佛，在学佛的道路上不断精进。其次我将不断提升自己的能力，掌握服务社会大众的能力。在这个五彩缤纷的世界，我将不断地打磨自己，用佛法来净化自己的身心世界，尽力不受外界的诱惑和污染，真正提升自己的德行。除了跟净空老法师学习佛法外，我目前在学习《了凡四训》、《弟子规》和《大乘无量寿庄严清净平等觉经》。虽然学习佛法和传统文化，但自己的习气和业障都比较重，所以在实际生活中常常起对立和占有的念头。我将进一步落实《弟子规》，努力做到弟子规，不断提升自己的德行。这是我给自己设下的目标，也是为了报答佛菩萨的恩，父母的恩，一切众生的恩。所以我不能停滞不前，要一路前行！愿与天下戒友共勉！！
附：我的戒色日记
戒淫一段时间后，很多同修会变得懈怠懒散起来，忽视过去的良好习惯，诱发过去的淫习，导致戒淫失败，笔者亦如是。为鼓励自己和帮助读者认识被欲望的折磨之痛和戒淫的艰难不易，特摘录笔者过去的戒淫日记，以供大家参考。
【第一阶段首次成功戒淫四月】
立誓戒淫：若不断淫，恶疾缠身，永堕地狱。
2010.7.27
不见可欲，其心不乱。若见可欲，心火已燃；犹沃土中，埋入一种。破土而出，欲去不能
2010.7.28
历经风雨，幡然悔悟，自己难胜。若胜自己，几于圣人，内圣外王，大业可定，此生无憾。
2010.8.22
万恶淫首，百善孝先。除淫真难，屡禁屡犯。佛光普照，妙法指路。摒除邪淫，终成善果。色相本空，妄想颠倒，以空为实，以丑为美。沉湎其中，而不知返。清净不迷，欲望终除。佛法精深，我当精进，跳出轮回，回归本性。
2010.8.23
二十三岁，回顾往昔，沉沦多时，色海遨游，欲井难出。三世因果：邪淫太苦，前程断送，沉疾压身，轮回恶道，心生恐怖。佛法甘霖，及时救我，学佛修身，格物存真，向善利他。
2010.8.24
欲心难除，直入骨髓，无中生起，梦里还寻。星火燎原，难耐不堪，读心经时，心生清凉，热火褪尽，通身清净。欲火已制，心地亦明，返归正常。欲火难降，需多忍心，专心诵经，方能暂压，还可运动，排泄能量。
2010.8.25
暑期将尽，赏读佛经，玩索古文，均有所得。岁月无形，人生易老，悲无所成。母食遇噎，心生怖畏，急拍后背，所幸为夷，念经之功？父母渐老，容颜渐衰，命运不改，吾之过也。父形母影，令吾心伤，忍泪不流，不知为何？往昔岁月，不堪回眸，去之已远，悔意顿生。嘉年韶华，匆匆别去，誓言未成，事业未建。今之视昔，失者几何？错事无数。前路漫漫，尚有可期，竭力尽志，终有所成。
2010.9.15
在去年暑假我终于体会到手淫的惨痛恶果。暑假我回到家里，此时已戒淫40天，放松了警惕，面对色境不能立即提起觉照，把佛号提起，又因生理反应遂破戒。其实当时只要忍一会就过去了。可是我在欲望面前就是迅速地投降。那天上午破戒之后，午休又再破戒。实在可悲愚痴。接着值得我铭记终身的事情发生了。中午破戒前，我感觉头有点难受。下午小便就出现尿不尽的情况。此种情况在我以前也发生过，只是持续时间不长，所以没有引起我的警觉。可这次就不一样了。这次尿不尽后，总感觉不舒服，再尿还是尿不尽，并且输尿管在尿后有灼烧的疼痛感，非常难受。这个事情我不敢告诉父母，只有自己心里默默忍受着，希望赶快过去。可尿不尽的感觉偏偏久久不退去。这天每次小便后都尿不尽，都伴随着输尿管的疼痛。所以每次小便后我还要再跑几趟厕所，有时干脆蹲在厕所。这让我母亲担忧。我感觉非常对不起父母。晚上小便还是尿不尽。有一段时间我几乎都在等着小便，可是总也尿不尽。这种现象让我自己都难以接受。到第二天上午还是尿不尽。我心里面就默默起誓：以后就算有两把刀架在我的脖子上，也不邪淫。下午还是尿不尽。我心里很不好受，到网上查了尿不尽的原因，可能是前列腺炎，心里面更是害怕极了。上了这么多年学，父母的恩未报，事业未成就，就这副德性了。我终于决定去到村里的诊所去看看。到诊所里给医生说了情况。医生检查了一下，按了一下我的小腹周围，问疼不疼。我说不疼。又给我量了体温。我在发烧。于是医生给我打了一针，又给我开了一些药，并说道：“这一针下去会让你的小便舒服。”下午还是尿不尽。晚上开始变好。第二天开始恢复。一天一夜的尿不尽终于结束，仿佛经历了一场地狱的折磨，苦不堪言，再也不敢手淫了。
以上就是我此次戒淫的缘起，也是我编这本书的重要动力。此后我就立誓再戒淫，并恳求佛菩萨威神冥护，助我戒掉邪淫。如今240多天过去了，戒淫的道路还任重道远。稍稍疏忽，就会重蹈覆辙，岂能不小心？开始几个月时常有破戒的危险，就好比在薄冰上走。每次欲望生起的时候我都是全力对治，主要以念佛为主。有时遇到不良信息，快要把不住的时候，就横下一条心，就算死在当下，也决不为色境动摇。靠着这份意志和平时念佛、听经闻法的功夫，一路艰辛走来，着实不易。我相信这期间肯定得到了佛菩萨的威神冥护，要不然没有这么顺利。到目前我感觉戒淫的压力越来越小，戒淫开始变得越来越轻松。不论在什么地方，遇到境界就会提起佛号，很少受到外界的影响。这令我非常高兴。如今我感觉自己的健康逐步恢复，心理也开始变得阳光起来，尤其是自信心的恢复。多年的邪淫让我感觉很自卑。戒淫240多天后，我仿佛又找回了未邪淫时的自我：健康自信，充满活力。
无疑我将终身戒淫。但我在戒淫上所花的精力将越来越少，踏上新生之路。首先我将继续以净空老法师为师，每天听经闻法，念佛，在学佛的道路上不断精进。其次我将不断提升自己的能力，掌握服务社会大众的能力。在这个五彩缤纷的世界，我将不断地打磨自己，用佛法来净化自己的身心世界，尽力不受外界的诱惑和污染，真正提升自己的德行。除了跟净空老法师学习佛法外，我目前在学习《了凡四训》、《弟子规》和《大乘无量寿庄严清净平等觉经》。虽然学习佛法和传统文化，但自己的习气和业障都比较重，所以在实际生活中常常起对立和占有的念头。我将进一步落实《弟子规》，努力做到弟子规，不断提升自己的德行。这是我给自己设下的目标，也是为了报答佛菩萨的恩，父母的恩，一切众生的恩。所以我不能停滞不前，要一路前行！愿与天下戒友共勉！！
附：我的戒色日记
戒淫一段时间后，很多同修会变得懈怠懒散起来，忽视过去的良好习惯，诱发过去的淫习，导致戒淫失败，笔者亦如是。为鼓励自己和帮助读者认识被欲望的折磨之痛和戒淫的艰难不易，特摘录笔者过去的戒淫日记，以供大家参考。
【第一阶段首次成功戒淫四月】
立誓戒淫：若不断淫，恶疾缠身，永堕地狱。
2010.7.27
不见可欲，其心不乱。若见可欲，心火已燃；犹沃土中，埋入一种。破土而出，欲去不能
2010.7.28
历经风雨，幡然悔悟，自己难胜。若胜自己，几于圣人，内圣外王，大业可定，此生无憾。
2010.8.22
万恶淫首，百善孝先。除淫真难，屡禁屡犯。佛光普照，妙法指路。摒除邪淫，终成善果。色相本空，妄想颠倒，以空为实，以丑为美。沉湎其中，而不知返。清净不迷，欲望终除。佛法精深，我当精进，跳出轮回，回归本性。
2010.8.23
二十三岁，回顾往昔，沉沦多时，色海遨游，欲井难出。三世因果：邪淫太苦，前程断送，沉疾压身，轮回恶道，心生恐怖。佛法甘霖，及时救我，学佛修身，格物存真，向善利他。
2010.8.24
欲心难除，直入骨髓，无中生起，梦里还寻。星火燎原，难耐不堪，读心经时，心生清凉，热火褪尽，通身清净。欲火已制，心地亦明，返归正常。欲火难降，需多忍心，专心诵经，方能暂压，还可运动，排泄能量。
2010.8.25
暑期将尽，赏读佛经，玩索古文，均有所得。岁月无形，人生易老，悲无所成。母食遇噎，心生怖畏，急拍后背，所幸为夷，念经之功？父母渐老，容颜渐衰，命运不改，吾之过也。父形母影，令吾心伤，忍泪不流，不知为何？往昔岁月，不堪回眸，去之已远，悔意顿生。嘉年韶华，匆匆别去，誓言未成，事业未建。今之视昔，失者几何？错事无数。前路漫漫，尚有可期，竭力尽志，终有所成。
2010.9.15
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