編者按：《壽康寶鑒》，最初名《不可錄》。近代高僧印光大師非常看重此書，曾為此書撰寫多篇序言。編纂者希望社會大眾及青年男女都能立下決心，堅守節德，慎防色欲，戒除邪淫，都能壽康吉慶。這部作品中有專門章節介紹如何戒除邪淫，如今天這篇文章所說“四覺觀”，即是其中一套方法。
世間的邪思淫欲生生世世常更換，前世是女身時見到男的便歡喜，今生投胎做男人又喜歡女人的身體。如果無論何時何地都能以下列的四覺觀，觀想覺悟到人肉體的污濁臭穢，則淫欲愛念就不會生起了——
第一覺：睡起生覺。默想清晨睡起，兩眼朦胧，未經漱洗，此時滿口粘垢臭氣、舌黃堆積，非常污穢。當念絕世美色在還沒塗抹脂粉之前，容貌嘴巴也不過是這個樣子。
第二覺：醉後生覺。默想飲酒過度，五內翻騰，肚子中沒有消化的髒東西，不斷嘔吐在滿地，就是餓狗聞了也立刻避開。當想美色之人在杯盤狼藉時，肚子內也一樣裝滿了這些髒東西。
第三覺：病時生覺。默想生病後，而且枯黑憔悴，雙頰瘡膚潰爛，膿血流出，臭不可近。當想美色之人在生病時，身體面貌也是這樣枯黑爛臭。
第四覺：見廁生覺。默想廁所糞缸，糞尿堆積，蒼蠅蚊子蛆蟲圍繞糞尿。當念美色之人在飲食後大便時，也是一樣既臭又髒，根本不值得愛戀。
以上四覺觀，能觀想成熟時，可體悟人我的體是污濁垢穢、不可執著的，這是除去貪欲的方便法門。
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