古代道家養生有所謂三寶：精氣神。道家修煉之要旨在於煉精化氣、練氣化神、煉神還虛。修煉到後來，精滿不思淫、氣滿不思食、神滿不思睡，超越了世俗的欲望，獲得益壽延年，自不在話下。這裏我們要注意的一點是，精氣神三者，『精』排在第一位，意思是說，一個人缺乏了精，他自然也缺乏氣，缺乏了精與氣，自然神也振作不起來，故有所謂『精神』，可見沒有精也沒有神。一個人要想活得有神有氣，所謂『神氣活現，神彩飛揚』，其基礎在於『精』，沒有了『精』，一個人就『神氣』不起來了。以前曾聽說，戰場上，士兵若不守軍紀，任意姦淫婦女，其下場多是死，為什麼？原因無非是姦淫者耗費了他自己身上最寶貴的『精』，隔天他就會變得行動不敏捷，腦筋不機靈，因此不被槍彈打死，便是被敵人的刺刀殺死。這活生生的報應就這樣現前了。現代西醫有一個極錯誤的觀念，認為一個人只要有性衝動，就應該順其自然，尋求發洩，所以性行為頻繁完全無損於健康，節欲或制欲反會短命。最荒唐的說法莫如說：『把精液泄掉就像小便一樣自然。』壓根兒全無保精、固精、惜精的觀念，多麼可悲！以常理而論，男女性賀爾蒙是吾人身上的一種或多種的精微物質與能量，男女性行為時必須分泌、釋放許多這種精微物質與能量，這是一項不爭的事實。因此男女性行為頻繁則體力不堪負荷，易出現疲倦、愛困、饑餓的現象，這是一般成年人乃至青年人，都能經驗到的一項事實。當一個人性行為次數太頻繁（包括自慰、手淫）時，他的耐力、免疫力、腦力、體力都會急速下降，面色蒼白，形容憔悴，四肢乏力，神經衰弱，缺乏記憶力，鬱鬱寡歡，食欲不振。若有急慢性病在身，更談不上複元了。古代神仙家有一句名言，所謂：『順則為人，逆則為仙』。意謂順著性衝動而結婚生子，敦倫盡分，這是一種人道。如果想成仙，就不可順其自然去做男女交合之事，而必須逆向操作，使精液—性賀爾蒙反吸收於人體，加以修煉，使元精盡化為元氣，使五臟六腑、四肢百骸、大腦，受到這些元氣的灌溉而得到修補增強，更進一步煉氣而化神，使吾人之心神智慧得到提升開展，甚至引發各種特異功能。以許多修行人之體驗而言，一個節欲乃至斷欲的人，並非一味地去壓抑他們的性衝動。積極的辦法是引導身上的性衝動—這股生命巨大的能量，使之轉移至五臟六腑、四肢百骸以及大腦神經。其具體方法就是趁著半夜至清晨這段容易有性衝動的時候，從事於內臟的運動、四肢百骸的運動以及腦力的運動。換言之，練氣功的人趕快趁著性衝動的時候開始練氣功；學佛的人趁著性衝動的時候起來拜佛（至少一、二百拜），或誦經、持咒、經行、跑香、坐禪；學仙的人趁著性衝動的時候下手調藥、煉丹、運行大小周天，打通奇經八脈；練拳或練劍的人，也趁這個時機急起而練功。這是一個普遍適用的法則。當一個人長期做性力的昇華轉移之後，他的身心會漸漸充滿了精、氣、神，他的生命會煥發出光彩。他的飲食的需要量會漸漸減少，身體內臟負擔亦相對減少，喜歡清淡的飲食，然而體力精神反而增加，頭腦變得清楚，睡眠減少，其他欲望也會轉淡，心境變得超脫而不執著，氣質也會跟著高雅起來，這時不需去檢驗所做各種檢查，而自然會符合各種健康標準。
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