吃 素 救 地 球 , 萬 惡 淫 為 首 , 百 善 孝 為 先

看了很多朋友在戒除手yin的路上走了不少弯路，反反复复。我的心里和大家一样，都渴望能找到一种行之有效的方法戒除手yin，以摆脱这个不良的习惯对我们带来的各种不利影响。我们必须明白，不管做什么，我们除了要有明确的目的和计划之外，还必须掌握科学的方法，方法正确，事半功倍，方法不对，事倍功半。成功一定有方法，失败一定有原因。今天，我以自己的亲身经历向各位朋友推荐一种科学的方法，这种方法就是根据NAC原理发明的。
NAC全称为“NeuroAssociativeConditioning”，中文翻译为“神经链调整术”。安东尼罗宾是NAC心理学的创始人。
NAC是世界上最伟大的心理学、世界上最有效的行动科学、也是一种改变科学。
下面我们进入正题，要如何改变，我先把理论用最简单的话讲述一遍，人类的思想及行动，无论在意识或潜意识上都受到二个因素的控制：
1、追求快乐的欲望。
2、逃避痛苦的动力。
我举例：就拿贪吃而致肥胖来说，或许一开始你并不觉得有什么不对劲，因此照吃如常。可是有一天当你发现身体已无法塞进那条喜欢的牛仔裤里、飞机的座位坐不进去、上楼气喘嘘嘘、身体圆滚滚像个肉球而引得旁人侧目时，你觉得这一切所带给你的痛苦远大于猛吃所能带给你的快乐而不愿再忍受，因而终于拿出改变的行动，这就产生了改变。再比如，有些人想戒烟，虽然他认为戒烟对他来说是好的，可是他为什么还是一直吸呢，因为吸烟对他来说是快乐的，戒烟对他来说是痛苦，他之所以戒不掉，是因为他在逃避痛苦。因此，何以有些人明知道应该改变却迟迟不改变呢?那是因为他们认为改变比不改变更令他痛苦。很多人都在想，我们改变了会付出什么代价，就没想过我们不改变会付出什么代价？比如你可以问自己，如果我不改变手yin习惯的话，我终将付出什么代价？会让我的身体有什么损失？会对我的婚姻产生什么后果等等。当你这样想的时候，你就会产生改变的动力了。
很多人都知道自己要改变，可是就是不肯拿出行动。改变不成通常不是能不能的问题，而是愿不愿改的问题。如果有人拿枪顶着我们的脑袋，高声喝道：“你最好给我马上改掉没精打彩的样子，否则就毙了你!”我想你就一定可以改变。所以你之所以不改变，就是因为痛苦不够大，当痛苦足够大的时候，你自然而然就想改变。就拿手yin来说，你在什么情况下才想戒的？是不是有痛苦的时候？有些人可能会说，我有痛苦但是我还是不想改变怎么办？那我告诉你，那是因为你的痛苦没达到极限，如果手yin对你带的痛苦很大的时候你一定会改变，所以要想改变一个行为或习惯，就可以利用逃避痛苦和追求快乐的原理：我们要把痛苦和手yin联系在一起，把戒yin和快乐联系在一起，这样我们就可以产生真正持久的改变。