各位老师，各位师兄大家好：
在说戒色心得体会之前，我想先说两件事，第一是：感谢这个讲坛的每位老师，让我们这些被邪淫蒙蔽双眼的人，慢慢的看清的邪淫的危害和果报。第二是：我想说，妙光老师，感谢你，谢谢你无私的讲课。今天听了你2014.7.16号讲《他们为什么会邪淫》中的一句话：“不要等到戒成之后再怎样，怎样。要一边戒色一边讲（戒色心得）”，我听完，若有所思后，才悟到这样做才是对的。我之前还跟妙光老师讲到暑假过完之后再来讲我的戒色心得体会，那太久了，我错了，不应该那样做，我应该分享我的办法，希望帮助大家。
我还记得我是4月份8.9号的时候才开始真正的意识到戒色的重要性。到现在6.19号差不多两个月了。还记得戒色一个月后发给妙光老师的第一个文件的时候，他对我的评价，邪淫像，傲慢等评论。其实刚开始我听到这三个字的时候我还很纳闷，怎么可能，怎么会，都戒色一个月了。对，没错，确实是邪淫像。那是因为那个月，我还没很认真的学习。还没真正的懂得何为邪淫。而且那个时候，我的心态的浮躁，并没有真正的静下心来学习妙光老师经典课堂。
到现在戒色六十多天了，我差不多只完成百分之0.001.为什么这么说呢，只有戒过邪淫的人才知道，戒邪淫，没有那么简单，如果只凭借自己的意志力，虽然可以戒到几百多天，到最后还是会破。因为这是强戒。没有从根本上戒掉。这就是我为什么会因为妙光老师说那三个字邪淫像而纳闷的原因，因为当时我只是在强戒，而且很愚昧，且并没有真正的领悟戒色的真谛。
先讲一下我戒色前的症状，我尿分叉，每次撒尿，有时候一条线有时候两条线，现在戒色，尿分叉好像没有了，注意，是好像。所以，这个时候，不要高兴太早，像妙光老师讲得勿骄勿躁。还要更加努力。还有我有社恐，现在也慢慢变好了。走路越来越有精神，以前手淫的时候，都不敢看人，现在都敢在人群里找人聊天。我也有过度紧张性，就是上课老师叫你起来读英语单词，你在下面会读，站起来就结巴了。不知道你们有没有见过，我就是这样。真尴尬。戒色后，我们老师叫我起来读课文时，说了一句，很流利。你可知道我当时心里是都么的欣慰。而且我自卑，不自信。每次老师叫我组织班级或团队去拍摄，或搬东西的时候，我都找借口推迟，然后戒色后，我的自信正在一点一点的增长，自卑也慢慢的剪少了。还有烦恼，忧愁，脾气大，欲望大，焦虑等等，都一点点的变好。知道为什么会这样吗。
首先，我继承了妙光老师的戒色三宝，第一5.30起床。然后我自己找适合自己身体的运动去运动。第二，吃素，我现在吃素至少有三个月了，我们学校有个素食餐厅，一餐才五块钱，什么菜都有，还有番薯，馒头，面条，米饭，随便你吃，而且还特别好吃，何乐而不为，一个学期都给我省下两三千块钱，因为我以前有记账的习惯，以前我一个人消费一餐最高就25块。你看，它不仅是省钱这点事，重点在于它会降低你的欲望和保护你身体的健康。我的欲望之所以没有以前那么强烈，就是因为吃素，而且我身体变强壮了，肌肉越来越好。（也请妙光老师允许我传一张上半身半裸照片，也是最后一页的照片），我这样做的目的是（罪过，罪过，我觉得我这样做是错的，在一个讲坛传半裸照片。如果妙光老师觉得不妥，就不要念了，不好意思，我只是想把吃素的精神传播到各各领域。），告诫那些不相信吃素会健康，认为吃素没有营养的戒友们。我这是吃素几个月来的结果，每天锻炼，我从起初的20几个俯卧撑做到现在的150个。每天吃素，不但强身健体，还节约成本，可以把吃素省下来的钱去买自己喜欢的东西作为奖励，一举两得，何乐而不为。我以前邪淫的时候，忘了拍照了，那个时候一百斤左右，明摆的说就是营养不良，现在坚持吃素到现在，也就是两三个月的时间，变一百二十多斤。身材变好了，邪淫像也慢慢淡了。还有傲慢心也正在慢慢的降低。我以前欲望特别强，强到一天可以撸三发，但是我现在不敢撸，也没有精力去撸了。因为我知道撸管有很多坏处，会得慢前，精神衰竭，四肢不遂（就是心里有疾病），还有精索静脉曲张，脱发，脸部多油等等我这些都是在戒色文章里看到的，我自己现在就有点脱发，脸上油特别都，所以，我要戒。因为只有这样我身体才会越来越健康。第三，念经，我根据自己的症状和录音里的建议，我选择专修《地藏菩萨本愿经》这本经书。每天早晚我都有念，因为在学校，我只能偷偷的念，等我差不多坚持一年两年的时候，我就敢拿出来念了，因为到那个时候，我就是完全不一样的我。而且那个时候室友反而还会相信佛。说到佛，我建议大家，这个农历的五月，也就是这个月，最后不要做房事，也不要撸管，因为这个月是最危险的一个月，九毒日就是在这个月，如果你在这九天里犯上了，那么就会有可能腰腿酸疼，脊肩酸麻，四肢无力，背心发热，咳嗽不止，时而头昏头痛，时而眼花眼痛，秋冬则恶寒怕风，手足发冷，春夏则喉疼目红，腹痛闭痧。所以建议大家这个月多多行善，念念是善，茹素戒淫，放生，助印等等。 在听录音里面，答疑里，很多人确实是做到了这三点，但是听他们说都没有效果，其实我建议大家，如果没有效果的时候先反观自己，问自己为什么会这样，问题出在哪里。我哪里做错了，哪个地方需要改，自己找到的问题答案比老师回答的问题受益更多，而且记忆更加深刻。到最后真的找不到了，再去找老师提问，这样也不错。比没有准备好上几倍。真的，你可以试一试。
然而，对于我个人而言，妙光老师的戒色三宝还不够，因为我邪淫太严重了，我更要发奋图强，发大力勇猛心。我这里还增加了几本法宝，第一本法宝是课堂笔记，这个妙光老师有说过，把录音拿来听的同时，做笔记。第二本法宝是日记，这个日记不是记你的那些流水账，而是反省中的笔记。也就是一天中做错了什么，该做好什么，努力做什么，不该碰什么。我一天至少反思三次，早上起来我就要反思，因为早上起来我就有做错的地方，比如说，用手摸自己的生殖器，在厕所多待了一两分钟等等，可别小看这些细节，它是让你，制造你破戒的心魔，我最大的缺点就是待在寝室，所以，我一般只有晚上睡觉的时候才会回到寝室。在反思中，你会越来越了解你自己，会知道你自己的优缺点，比如说，我上次忏悔文章中，妙光老师提到的傲慢心。在反思中我慢慢的摸索到它的，才知道原来他藏在我内心这么久。经过每天的反思和忏悔，你的好习惯会越来越多，坏习惯会越来越少。第三本法宝是励志，积极的手抄本。我们每天都要学戒色文章，比如，手淫后遗症吧，戒色吧，中国传统文化吧，儒家，佛家等等贴吧，每天都要学，要看，就算自己没心情，也要看一点，心情好了就多看点。然后把好的句子，好的段落抄录下来。比如说“多想想自己的错，就会慢慢忘记别人的过”还有“生气不如争气，抱怨不如改变”等等优美励志的话，对我们特别的受益。难道不是吗?师兄们。第四本法宝就是练字，你可能会觉得很纳闷，练字干嘛用啊，跟戒色有光系吗，好像一点联系都没有，对，表面上看一点光系都没有，但是实际上，联系很大，手淫的人，一般都很浮躁，很焦急，很浮夸等等。练字，一笔一划的练，一点一竖的写可以把你的这些东西慢慢的磨掉。不但被磨掉，你的气质还上来了，常言道，字如其人啊，字写的怎样，人就怎么。心理学上说，可以从字里行间看出一个人的德行，性格等。所以，我建议大家练就一手好字，是个不错的选择。第五个法宝是《弟子规》，可别小看弟子规哦。如果里面所有东西你都做到了，还不够，妙光老师说过，还要观色，也就是看脸相，在父母生病之前，就应该把药准备好，等等问题，就可以成圣人了，加油，我们一起努力。为了更美好的生活而奋斗。第六本法宝是了凡四训，我特别推荐大家看这本书，本人感触良久，看的时候要仔细的看，还要做笔记，还有里面有很多不懂的字词都没有注音，自己要主动用汉语词典，再把它们标记出来，了凡四训里面讲光于善行和改过这两章讲得特别好，如果你们看进去了，受益匪浅。而且里面还有讲到佛法，我也特别喜欢。第七本法宝，也就是最重要的一本。就是《地藏菩萨本愿经》，它真的是一本好书啊。让我读了一遍就想读第二遍，里面不仅讲了一些你不知道的事情，还教你怎么做人行善立愿，特别是婆罗门女者，即地藏王菩萨，所做的事，让你阅而喜之，喜儿学之，学而改之，自己慢慢的变的更好。然而，我听了很多录音的戒友，说读经书没有效果，一点帮助都没有，其实我感觉主要有如下几点，第一是没有恭敬心，第二是没有敬畏心，第三是没有诚心。这三心很重要，有的人把佛像放在自家里，还在他/她前面邪淫，这都是错误的。这三点很深奥，我也没有理解到其中真实的含义，因为我也是一个邪淫者。还有两个次要的原因，第一是，也是妙光老师所讲的，没有选对好合适的时间，地点，人物。第二，和佛的缘分还没有到（这是我的个人想法，如果有误导，妙光老师就不要说这点）。话又说回来，我好想少说一点，也就是上面那七本法宝，做完笔记的，不可以只扔到一边，还要经常看，这样收获才更大，感受才更多，戒色的法力才会更强。
然而，你往往会觉得这样就够了，孰不知，这才是刚刚戒色，也就是只成功一半，为什么这么说呢？让我一一说给你听，前面的那些只是戒色的外在方法，他只能管住你外在的东西，就好像皮肤一样，它把肉和空气隔开了，记住只是隔开而已，毛细血管张开的时候汗就会出来，还有就是受到刺激的时候，它也会张开一样，这个就像戒色时，受到黄片，黄图等影响一样。这个时候就要讲到内在的戒色方法。才能起到第二层保护墙。内在我想讲有一下几点，第一孝顺父母，这个妙光老师讲过，还举过经典例子，大致内容就是，一个男孩在外，有一次打电话回家，没人接，就没有在意，隔了几天，打第二次电话的时候，也没有人接。其实，第一次电话的时候，他的父亲生病，他还没死，如果这个时候，他很光系他的父母的话，多打几个电话，问问周围的邻居，他的父亲也不会死。她，有精神病症的母亲也不会因为无人照顾，自己也不能自理，最后也不会死了。等他回来的时候，才发现，俩个老人已经尸体发臭。所以就算你在学校也可以做到，就是打电话，我现在一周至少五次电话，我妈都说我变了，还没看到我就觉得我变了，我还跟我妈咪说，我爱你。她笑的好甜，我跟她说回去帮你洗洗脚，洗洗头，她的声音更美，更好听。我现在，才真正的回到我儿时的我，因为自从我邪淫之后，我妈就经常跟我说，你变了，你小时候很听话，很孝顺，经常逗我们笑，还经常保护被欺负的表姐，还替妈妈做家务，现在都…………，连叫你都不应，懒得要死等等。真的，自从我戒邪淫之后，我的生活变的特别的好，我想要一个本子来写日记，我哥们就送了我一本好看的本子，而且楼下的宿管阿姨，这几天一直送我东西吃，我附近的朋友这几次都想请我吃饭，一位女同学还送我一个佛珠。口渴的时候，我还没有说话，我的好朋友就已经把西瓜买好，拿到我的身边。真的，感应特别灵。而且，我还只用了两个月的时间就拿到驾照。在这两个月里，发生了很多事情，在科目二的时候，我遇到一个好的教练。他可以说把他的毕生光于车的经验交给我，对我特别好，比起其他教练用棍子打，用嘴骂，我这个教练，我做错了，方向盘打错了，他都不骂我，也不打我。科目二不是有模拟考和看考场嘛。我不知道，也没有去，然后被驾校的队长大骂了一顿，我也主动的承认错误。而我的教练呢，他却给我讲了考场的细节，发给我考场的照片，还有我新认识的科目二的小伙伴们，他们也都跟我讲注意哪个点该打死，该转180度等等。感谢你们。也感谢地藏王菩萨。因为在学车期间，我也在念《地藏王菩萨本愿经》，也正是因为他/她，让我有这么多好人的帮助，才得以让我顺利的考过科目二。感恩。请了教练吃顿饭，送给他几包烟以表达我的谢意，最后我和他做了朋友。然后，考科目三的时候，又换了教练，由于我贪玩，然后又迷路，结果那天下午都没有练车，而且隔天就要考试，我当时很失落，很懊悔。心里默默的责怪自己：为什么要在最光键的时刻出去玩。下次一定不可以这样。我在床上翻来覆去，睡不着觉，然后到了晚上九点的时候，我就给新教练发了一条短信：“教练好，下午的时候真对不起，都是我的错，我不应该贪玩，请您原谅，我不应该给您添麻烦，望您给我一次从新改过的机会，让我学一下。谢谢您了”那天晚上，教练教我到晚上一点多，也是我这个学期的第一次熬夜。然后我回去并没有睡觉，回去坐在床上，把整个科目三的内容都想了一遍，自己也模拟了一遍考试流程，最后，我念完三遍《补阙真言》才敢睡觉。也感谢地藏王菩萨让我通过。谢谢你。第二个内在的修行是行善。行善真的很重要。我现在所做的行善就是在学校里捡垃圾。行善就心善了，心善了，做事情就很快，很好，杂念慢慢就减少了。第三是多看多听，戒色文章，录音不间断的看和听。因为只有这样，通过别人犯过的错，走过的弯路，吃过的亏，把他们都学习过来，这样，就变成我们一笔宝贵的财富，使我们进步的更快，才能跟上妙光老师的步伐。第四是布施。布施有三种，一种是财布施，一种是法布施，一种是无畏布施。这三种能一起做就一起做，这样自己得福报，别人也得福报。福报大了，好彩也就自然来了。我说的这个是目的，但是我们做的时候不可有这个目的。不然就不纯了。所以在做这些之前，我们还要修一个心，叫清净心，也就是真心，也就是天真。保护好自己的天真，就会有清净心。如果没有了清净心，就很难做到很多事情。我们清净心是被五欲六尘所染污了。所谓的五欲是财，色，名，食，睡。这些会升起贪，瞋，痴，慢，疑，这样就污染了我们的心。而六尘则是色，声，香，味，触，法。这些就是病根，想要放下这些很难，我们要一点一滴的放下，我们才会进步。能放下一分，心就清静一分。放下两分，心就清静两分。我在努力，你呢，也一起来把。师兄们。让我们为了家庭，为了民族，为了国家而努力戒色吧。
最后，说了那么多，最重要的肯定也是在最后面的。我们邪淫的原因是什么？妙光老师有讲过他们为什么会邪淫那一章中的六个特点。老师讲了为什么邪淫，那么问题来了，虽然老师没有说到这一点，也肯请老师让我补充一下。也就是第七点，导致我们邪淫的原因，就是我们对性这方面，见解，理解，认知错误了。真的错误了。性行为本来的作用是什么，我们看那些低等动物，比如说猫，只有在发情期的时候才有交配，狗也是。才会发生性光系，才会发生性行为。那我们人的性器官是用来干嘛？对，没错，我们人的性器官就是用来繁殖后代。而不是把它当做一种享受快感，愚昧的娱乐行为，这些都是错误的。正是因为对性方面知识的欠缺，误导，才导致我们做错了，还一错再错还自以为自己很了不起。我以前就是这种心态，罪过。所以我推荐大家读弟子规，言语端庄，衣服端正。该遮的遮，该露的露。还有就是等我们长大的时候，有孩子的时候，要好好的教育他。等他到青春期的时候不要因为不好意思而没有跟他讲性方面的知识。正式因为教科书的错误无害论，老师的不好意思讲。导致大部分青少年对这方面知识的丢失和误解。惹来的惨痛的后果。
妙光老师可能已经忘记我了，这个月我变化很大，但是我只是进步了一丁点，我是一个同性恋患者，上个月的忏悔我也说了我惨痛的经历和代价，现在，我对同性恋的看法从小时候的不赞同，到同性恋患者的赞同，到现在的不赞同。转了一个圈。我现在脑海里有时候会出现那些肮脏的画面，每次都让我感到恶心，反胃，想吐。我能有进步的原因如下：第一，我每天都告诉自己很多遍，同性恋是一种病，早上起来的第一件事就是照镜子说几十遍同性恋是一种病。第二，我把我这个变态的病告诉我的朋友，分享完之后，整个人感觉完全不一样，变得轻松了许多。接着就是做上面那些方法。使自己慢慢的往阳光正道走去，净化心灵，保存心灵的净土。
妙光老师，再次的感谢你，遇到你是我的福气，遇到你，我才真正的和佛接触，才真正的接触佛法。手掌中心有一个红点的阿姨，给我讲佛，送给我回向偈，只因为小时候自己当时还没有与佛有缘，错过了那次机会，遇到你是我的第二次机会吧。感恩，谢谢那位阿姨，也谢谢您。
讲到这里，应该也就是我这个月来的戒色感受的结束了。期待我们下次再见。对这次心得体会，写的有点乱，哪里有不好的，不对的地方，望大家批评指正，我会更加努力做好的。谢谢大家宝贵的指点。南无地藏王菩萨！阿弥陀佛！
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