一、 忏悔
說起邪淫，人們會普遍認為男性居多，其實不是這樣，我就是一名曾經長期邪淫的女性。如果告訴身邊認識的人我曾經邪淫過，他們肯定會說：不可能啊，你哪是那種人!因為大家普遍認為私生活很亂，出軌嫖娼才叫邪淫，其實手淫和意淫都屬於邪淫，我就是這樣一個人。
我邪淫開始得很早，那時候還沒有上學，無意中自己就開始了手淫，當時沒有和性聯系起來，只是覺得好玩。我屬於認字比較早的，當時看了一些大人的書報雜志，性意識萌芽很早，後來就把手淫和性聯系到了一起，當時好像才上小學吧。
從此以後就沉湎於手淫和意淫，不管是看到書報雜志，還是看到影視劇，只要有一點點和性沾邊，就能展開聯想，甚至對著醫學類文章也能意淫。手淫更是很頻繁，簡直當成娛樂項目一樣。再到後來是主動找色情文章，色情視頻看。
這種狀態一直持續到我工作後好幾年，算來前前後後有二十多年的邪淫史，真是觸目驚心!我對不起生我養我的父母，真是枉得了人身，把時間浪費在這種事情上。在此真心忏悔，各位朋友一定要引以為戒啊!
二、惡果
以前不明理的時候不覺得邪淫有多麼嚴重，後來讀了邪淫導致的惡果一文，一條條地對照自己，才發現以前想不通的很多事都是邪淫的惡果：
1、容易感召不清淨的男女關系
我在上小學的時候到親戚家玩，他家有個上中學的哥哥，我一個人在他家裡屋玩時不由自主地又手淫了，正好這個哥哥看到了，他就哄著我要一起邪淫，幸好不久就有人進來了，我們兩個都沒有鑄成大錯。就在那一階段，我碰到了好幾次類似的事，幸運的是都剛在萌芽階段就被掐滅了。
現在想起來，都是我自身的磁場不清淨，充滿邪淫的能量，所以才感召來這麼多亂七八糟的破事。
2、社交恐懼，智力下降，學業事業受影響
我從小學習很輕松，一直到初中，我的成績都在班級名列前茅。就在高中的時候，我開始變得頭腦糊塗，思維雜亂，記憶力下降，學不進去。而且極度自卑，莫名其妙地覺得自己不如別人，不願意和人交往，躲在家裡不願意出去，甚至連學都不想上。
當時我自己都奇怪自己怎麼像變了一個人一樣呢，我自己認為是心理問題，還去看了心理醫生。其實當時不明理，這就是邪淫的果報啊，幼年時期種下的邪淫種子，終於結出了惡果。萬法皆空，因果不空啊。
在此對一些社交恐懼的朋友說一下，觀照一下自己是不是曾經邪淫過，有可能您的問題不是心理疾病，而是邪淫果報，戒斷邪淫，就會自然痊愈。
我的成績一落千丈，憑著以前的那點好底子，考上了一所普通大學，其實如果正常發揮的話，我是很有希望上一所重點大學的。邪淫，就這樣削去了我原本命裡有的福報，多麼慘痛的教訓!
3、感情婚姻不順
大學期間，很多同學都談戀愛，而我的自卑心理一點都沒有改善，還是不願意和人交往。可想而知，也根本沒有男生喜歡我。
等工作了，自己的異性緣更是少得可憐，後來就開始頻繁相親，也遇到過想深入發展的對象，但是總是不持久，總是有這樣那樣的外因出來干擾。
也談過戀愛，但是總是不能順利發展，不能修成正果。導致到現在，我都30+了，還是孤身一人，讓父母擔心了，自己也覺得自卑，過年都不想回家。
4、會錯意，聽不懂別人的話
我在人際交往方面非常白癡，人家和我說話，一些弦外之音往往聽不出來，開玩笑也不會開。待人接物比較幼稚，呆呆的，不夠老練。
以前我認為這是由於自己性格內向，天生的，而且以前光注重學習，不注重素質;還抱怨過父母為什麼不培養我的社交能力。現在看來這就是邪淫的果報。
5、頭油，頭屑眾多且頭屑塊大
6、視力與眼神不好
我的視力曾在一段很短額時間急劇下降，一般近視是逐步加深的，但是我的簡直是短時間就加深的。當時我還奇怪，用眼習慣和與以前比沒什麼大變化，怎麼近視發展這麼快呢。
邪淫傷腎，而腎髒為眼睛提供能量，能量不足，眼睛就會受影響。
而且我的眼睛無神，和別人眼神交流不自然，略有躲閃，老覺得不夠自信。這些都是邪淫的果報。
三、六步走戒斷邪淫
後來我讀到了一些傳統文化和佛法方面的東西，懂得了邪淫的錯誤和危害，於是決定戒除邪淫。曾經我認為只要看點書，認識到邪淫的壞處，就能戒掉了，而事實不是這樣的。
邪淫是一種行為，學習只能深入到意識的層次，雖然知道邪淫不好，而潛意識卻仍想犯戒，行為上仍想犯戒。其實光明理還不夠，更要踐行，在行為上有所行動，這個心理學上的行為療法有點類似。
我采用的是六步走的方法，目前效果還不錯：
1. 忏悔
首先在意識上覺得自己以前的行為是錯誤的，並寫出忏悔文，咱們論壇就有新人忏悔的版塊，還有一些論壇是音頻忏悔，不管哪種，都是發露忏悔，誓不再造。
佛教裡有八十八佛的大忏悔文，我剛開始時讀誦，後來是拜忏，可大拜，可小拜，大拜類似西藏人的磕長頭，小拜就是我們常見的磕頭。依靠佛力來戰勝邪淫。而且這種叩拜的動作從中醫角度來說有利於打通經絡，扶正祛邪，有位韓國中醫學博士還寫了一本書叫《每天108拜，心寬氣順病不來》，感興趣的朋友可以網絡搜搜看。
2. 吃素
食肉者容易生淫心，吃素可以淨化心靈，讓心念平和純淨。
3. 行善
行善方式多樣，口出善言是口行善，為他人著想是心行善，做好事是身行善。
其中要強調的是針對戒邪淫的一種行善方法，可以在微信，qq，網絡上宣傳戒邪淫，曾經有一段我每天轉發一篇善文。當然，要注意不要讓人家厭煩，畢竟有人不接受這個理念。
舉個例子，有時候我走在路上自卑、回避社交的心理發作，真想掉頭回家窩到房間裡去。這時候如果轉念想我要去做什麼善事，做什麼公益，負能量仿佛就瞬間消失了，這種情況發生過幾次了，充分說明善行蘊藏著無窮的正能量。
4. 放生
邪淫者磁場不好，負能量太多，多放生，可以激發自身的慈悲心，看到動物得救，可以生歡喜心。從而提升自我正能量，改變磁場。
5. 念佛
就是念“阿彌陀佛”或“南無阿彌陀佛”佛號，出聲不出聲都可以，總之有空就念，讓明亮的佛光照亮黑暗的內心。
6. 誦經
我自己是誦《地藏經》，經文比較長，可以分幾天誦完。
長期邪淫者身體和精神都 受損很多，僅僅靠自身的力量戰勝淫魔還是有難度的，上面的六種方法都是依靠一些正能量的行為為自己充電，讓光明一點點注入體內，最終驅散黑暗。當然，對於有宗教信仰的朋友來說，也可以理解成依靠佛力，讓佛菩薩加持自己。
四、總結
我從2011年開始用上述方法戒邪淫，到2012年，就把手淫完全戒掉了，但是有時候夢裡會有手淫的念頭，這說明邪淫的根子扎得太深了，清醒時雖然可以控制，但潛意識裡仍有殘留。
戒意淫的過程比較長，目前黃色圖片，色情小說可以做到主動不看，主動回避，但是對於“擦邊球”的東西，比如愛情電視劇，言情小說中關於親密的描寫，還是想看，不過比以前好的是看了之後心情平靜多了，不會遐想太多了。相信假以時日，可以完全戒除。
戒邪淫之後最大的變化就是自己智力飛速回復，和邪淫前相差無幾了，頭腦中雜念少了，專注力提升。而且自卑，回避社交的心理有很大的改善，以前我可是為此找過多個心理醫生的，還吃過藥，都收效甚微。
希望我的這些小經驗可以對大家有所幫助，也祝大家早日回復純淨光明的生活。
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