来源：戒邪淫网主站
作者：明泉
「以佛法的观点而言，人类有两项基本潜在的能力，是应该被锻炼而发挥出来的。一项是认清真相的智能；另一项就是关怀他人，愿为他人服务的爱心——也就是慈悲。」——《做个喜悦的人--念处今论》
看到很多同修的忏悔，痛心疾首，所有的果报竟是如此相似，而很多同修又感觉到对付邪淫没有力量。从不少同修的语言可以看出深深的悔恨，可是感觉自己没有力量主宰自己。我曾经也有这种困惑。真正明白佛法后，才觉得佛法是非常实际的。去除邪淫有法可依循啊。
首先要明白淫欲是人贪嗔痴中的一种。人的所有恶业皆从贪嗔痴而产生。除了淫欲外还有烟酒、毒品、赌博、上网、看电视等皆会成为一种瘾。上瘾是因为人的妄心所攀援执着的结果。如果我们内心深处没有觉得这些欲是一种苦的话，就会在潜意识中认为，这些欲是一种「乐」，我现在戒除这些欲是为了暂时忍耐，不去享受这些乐，是对以前的行为的一种惩罚。如果有这种认识的话，无疑是一种痴，因为还是没有看透这些欲本身就是苦，我们要躲避都来不及，就像看到恶兽一般。
为什么要经常来到这个网站来，来看其它同修的忏悔，绝对不是要看「哟，有这么多人和我一样犯过失，所以我也情有可原。」而是要来看果报，要提醒自己邪淫的果报是如此之惨，要相信这是事实真相。要感觉到手淫乃至其它邪淫本身就是苦，更要联想到未来的果报之惨，使自己生起惭愧心、羞耻心、恐惧心。
这是戒除邪淫的基础。看一遍不够，要天天来，天天看圣贤书。邪淫的人意志力极其薄弱，虽然发下志向，转瞬就忘。就好象地狱里刚抱完铜烙，记性不好，忘记了，又以为是美女，再抱。因此要以一种意志力来对付另一种意志力。
第二要下定决心念佛号或咒。我自己有切身感受，每天念佛、大悲咒，即使偶有淫欲炽盛，也很快会消失。尤其是睡觉前，因为手淫往往是在半睡状态下发生，睡前念几遍大悲咒，一夜睡得踏实。有时甚至已经开始做蠢事，突然好象烟消云散，睡醒后更觉神清气爽。
接下来，自我的训练和锻炼。我们戒除邪淫和锻炼肌肉一样，不会一夜成功，也需要锻炼，也可以锻炼。我们现在邪淫，是因为我们过去种下了邪淫的因，将来要承受邪淫的果报，由因结果，还需要有缘。要熄灭邪淫带来的烦恼，就必须找出苦恼的缘，然后再转变缘，一旦苦恼之缘转变，苦恼自然就会变。不仅是会变，想不变也不行。
四念处就是可以同时锻炼人的智能与活动能力的方法。它同时具有两种基本力量，一是「洞察力」，二是「离执力」。没有洞察力的人，心的状态是迷糊的，看不出事情的真相，怎么样修也掌握不到事情的要点；没有离执力的人，就像一个文弱书生，能坐而起言却不能起而行。
我们之所以还在苦苦挣扎，与自己斗争，因为自己的洞察力不强，没有看到苦，离执力就更弱。通过佛法的修行，使自己增长智能（不是知识），洞察力明澈，自然就对事情的真相看得清楚，同时自然也就会放松、放下、自在（离执力的作用）。
四念处就是去察觉四种对像：1）身体（身）；2）感受（受)；3)心的整体状态(心)；4）心中的思想及观念(法)
观照自己的呼吸和身体的紧张状态是两种简单易行的方法。下次进行具体的介绍。有兴趣的同修建议参阅《做个喜悦的人--念处今论》或者《大念住经要义》。
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