吃 素 救 地 球 , 萬 惡 淫 為 首 , 百 善 孝 為 先

    營養分析：

　　木瓜素有「百益果王」之稱，瓜性溫、味酸，入肝、脾經；具有消食，驅蟲，清熱，祛風的功效；主治胃痛，消化不良，肺熱乾咳，乳汁不通，濕疹，寄生蟲病，手腳痙攣疼痛等病症。

　　1、健脾消食：木瓜中的木瓜蛋白?，可將脂肪分解為脂肪酸；現代醫學發現，木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。

　　2、抗疫殺蟲：番木瓜堿和木瓜蛋白?具有抗結核桿菌及寄生蟲如絛蟲、蛔蟲、鞭蟲、阿米巴原蟲等作用，故可用於殺蟲抗癆。

　　3、通乳抗癌：木瓜中的凝乳?有通乳作用，番木瓜堿具有抗淋巴性白血病之功，故可用於通乳及治療淋巴性白血病（血癌）。

　　4、補充營養，提高抗病能力 ：木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白質、脂肪、多種維生素及多種人體必需的氨基酸，可有效補充人體的養分，增強機體的抗病能力。

　　5、抗痙攣：木瓜果肉中含有的番木瓜堿具有緩解痙攣疼痛的作用，對腓腸肌痙攣有明顯的治療作用。

　　果實含有豐富木瓜?，維生素C、B及鈣、磷及礦物質，營養豐富，果實含大量豐富的胡蘿蔔素、蛋白質、鈣鹽、蛋白?、檸檬?等，具有防治高血壓、腎炎、便秘和助消化、治胃病，對人體有促進新節代謝和抗衰老的作用，還有美容護膚養顏的功效。

　　原料：半熟木瓜半個、甜玉米1根、豆角1小把、澱粉水2湯匙。

　　做法：

　　1、所有材料洗淨，用刀將玉米粒從玉米棒上切下來；木瓜去皮去籽，切丁，豆角洗淨切丁，蒜切片；

　　2、鍋中放適量油，下豆角煸炒；待豆角炒至斷生，加入玉米粒，繼續炒2~3分鐘；

　　3、再加入木瓜丁，淋入澱粉水，快速攪勻，加入適量鹽，翻炒幾下，即可。

　　這道純素小菜，吃起來很清爽，有玉米的清甜和木瓜的清香，是養眼養顏的開胃佳餚。