先介紹一下我的情況
我是大概從2003年高三開始手淫，之前偶爾會有遺精，意淫等情況，2007年初有的女朋友，邪淫加劇，2008年10月視網膜脫落，做了手術，12月學佛，後開始學大悲咒，每天誦5遍，2009年1-2月寒假放假在家，沒有吃全素，當時手淫已經停了，但是幾天之內連續遺精，後2月回到學校，每天誦108遍大悲咒，2010年7月研究生畢業，現戒邪淫已將近兩年，給大家分享一下我戒邪淫後相貌上的變化，和介紹一下我在戒邪淫中的心得體會。
先發一下我相貌上的變化，佛法講相由心生，的確這樣。
2006年夏天，我大三的時候。上大學接觸了黃片，加上不學習，精神上空虛，手淫實際上也加重了，氣色實際上也不是太好，而且那時候頭髮也開始脫落。
2007年3月，這個時候氣色還稍微好一點點。前面能看出來頭髮少。
2008年初吧，那時候已經有女朋友了，邪淫也比較厲害，我回去再找一下，期間如果有合適的照片也發上來給大家看看，瞧瞧吧這大眼袋，頭髮也掉的比較厲害了，所以被燙頭了，掩蓋一下。
2008年夏天，兩腮明顯是凹下去的，當時身體比較虛弱，精神也萎靡不振的樣子。
那時候其實很瘦了
應該也是2008年夏天，皮膚非常不好，臉也很瘦了，我有同學說這張照片照的我有40歲。
2008年10月視網膜脫落在醫院，病怏怏的樣子，臉色發黃，後來有人跟我說，腎通眼，所以也可能是因為這個我才得的眼病吧！之前我的近視度數就比較高，6,700左右。
做了手術後，住院期間我也反思了不少事情，生病了真是苦啊。
2009年4月吧，那個時候剛戒邪淫沒多久，臉上仍然很瘦，感覺沒什麼精神，不過氣色好像好了點。
這張明顯一點
2009年底，戒了快一年，大家看變化大不大？
2010年2月，這張的變化更明顯一些吧！臉上肉也多了，氣色也好了，更重要的一點，感覺精神上有一股正氣了，持誦大悲咒的感應不可思議啊。
2010年4、5月吧
2010年6月吧，這是快畢業的時候了，大家看看是不是變化很大？？？你如果能戒掉邪淫，你也能變化這麼大的！
發這麼多照片的目的也就是為了給大家增長信心，我們是男子漢大丈夫，難道要向欲望屈服，被欲望指示，做欲望的奴隸嗎？我想誰都不願這樣的，大丈夫就是要頂天立地，上孝父母師長，在自己的工作崗位上盡職盡責，學習好我們所學的專業，不辜負父母親對我們的一片期望。
單靠我們自己的力量，在社會這樣混亂的大環境下想戒掉邪淫真的很難，可是我們信佛學佛，可以祈求佛菩薩的加持，佛菩薩就像愛護子女一樣關心我們每一個人，各位師兄可以持誦大悲咒，念觀音菩薩聖號，《普門品》上說「若有眾生多於淫欲，常念恭敬觀世音菩薩便得離欲」，觀音菩薩循聲救苦，只要我們誠信去念觀音菩薩，就會得到觀音菩薩的加倍，得以遠離淫欲！
大家在戒邪淫過程中都有遺精的問題吧，我當時也有，剛戒邪淫的時候更是遺的一塌糊塗，不過我有些可以不遺精的經驗可以介紹給大家。
1 睡覺的時候最好上半身多穿一點，甚至外套都可以穿上睡，把上半身露在被子外面睡，被子裏面太暖和，你又穿的少，就容易遺精！這個方法很管用，大家一定試試。
2 晚上不要吃的太多，儘量吃素，因為晚上吃的多睡覺的時候容易引起遺精，吃肉也讓人容易生欲望，因為畜生欲望就重，你吃他的肉，也會沾染上同樣的習氣的！
3 再一個，不要回憶以前邪淫的事！懺悔，懺悔，過而能改，善莫大焉，我們能把邪淫戒掉就是對佛菩薩最好的懺悔，要把自己忘了！改頭換面，重新做人！
4 遠離各種惡緣，眼不看邪色，耳不聽邪聲，腳不踏邪地，常常讀經，看大德的開示，培養自己的正念，或者努力學習努力工作，充實自己的生活。
5 順便說一下，夢中的犯戒不算犯戒，宣公說是惑，我覺得可能是咱們意識裏潛藏的東西吧，不過我們還是應該堅定自己的正念，要做到非禮勿視，非禮勿聽！
好了就說這麼多，真誠的希望各位戒邪淫的同修們，能夠戒邪淫成功！祈求大悲觀世音菩薩加被！
南無本師釋迦牟尼佛
南無大悲觀世音菩薩
南無宣化上人
隨喜！
南無觀世音菩薩！
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