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本節內容為匯集，不合適的地方還望各位師兄指出，以供末學修改完善。
本人脾氣不是很好，動輒就發火。這種心態對戒除邪淫十分不利。其實完全可以用寬容的心態去對待人，完全可以用平靜的心情看待事。克服浮躁，必須先靜下心來，戒躁永遠是警醒奮進者的座右銘。 “寵辱不驚，觀庭前花開花落。去留無意，望天外雲卷雲舒”以這樣淡定的心態去生活，虛妄縹緲的慾念就很難趁虛而入！
整個人都被淫念所控制，全身都像犯了煙癮一樣，又困又難受的很，然而最折磨的要數內心！整個心亂如麻！我拼命的默默念著：色字頭上一把刀，色即是空。 。 。 （怎麼沒想到念佛呢？編者敬注）堅持不去想不去看，實在熬的受不了就去自習室和大家一起坐著，哪怕心煩的啥書都看不進去，也比自己一個人強！頂過了這15天左右，我發覺自己的YY慢慢消失了！思維也變的敏捷清楚！我想可能是通過15天的克制，大腦內分泌的一些激素減少了，開始慢慢變的正常了！整個人都變的健康，富有活力！
一個月就這樣過去了，我不善於描述這一個月怎麼過來的，我唯一能說的是，每當慾望來襲時，內心總有一種聲音在告誡自己：堅持下去，作真正的自己！
很多東西失去了還可以彌補，但時間呢？ ！時間不能，青春不能，人生不能！
對於想進步想成功的人來說，戒掉邪淫只是必不可少的一項，其他工作學習身體鍛煉方面的努力應該同步進行，這些也是必不可少的，而且戒淫期間，在工作學習鍛煉方面投入更過的精力可以明顯減輕戒淫的壓力，我認為戒淫的一個很高的境界就是，“你忘了你在戒淫”，因為你已經投入到你該做的事情中去了。而許多兄弟恰好是在戒了很長時間後，停止了堅持好久的鍛煉習慣或學習習慣，然後沒多久就破戒了。
心不淫，只是這顆心應該具有的最基本素質。要完成戒淫的任務，徹底戒除SY，光有這點是不夠的，還要有善心、正心、孝心、虛心等這些看似與戒淫無關實則大有關聯的條件。 。 。因為，戒淫，是一項系統工程。 。
昔日整天畏首畏尾，疑神疑鬼，心頭灰暗，言語沒有底氣，自覺低人一等。如今，掙脫了軟弱不堪，走路本能地直起腰板！如今，心無任何邪念，做事堂堂正正！如今，心存正氣，目光清澈，志向高遠！如今，終於瞧得起自己了！ ！這種內心充盈浩然正氣之暢快，是一切金錢財物所買不來的！這種徹底戰勝邪淫的成就感，是一切讚譽換不來的！
沒有真正把戒淫放在心上，沒有對破戒有生死恐怖。沒有發起大悲心。沒有認清邪淫的本質。很多人是好了傷疤忘了疼。如果你有對破戒有生死的恐怖，心肯定誠，也必定成戒淫成功。寧可守戒而死，不可破戒而生。
戒yy一定要防患於未然，不要自己騙自己。如惡惡臭，從心底里戒除掉。其安易持，其未兆也易謀，在剛起念的時候就斷掉，萬萬拖延不得。依我的經驗，信佛絕對是對人對社會有好處的，至少我受益很大，你也可以試試。
首先說說效果，精力明顯比以前更加旺盛，精神更容易集中，走神的情況在逐步減少，體力非常充沛(當然這些也有我練氣功和內家拳的功勞)，而且意外中的驚喜是心神寧定，無論在戶外嘈雜喧鬧，夏天美女穿梭過往，還是室內考慮未來前途及找工作的種種壓力下，都能做到心不亂不燥不動。古人說泰山崩於前而色不變，麋鹿興於左而意不亂，終於有一點體會了。
深刻的痛才能帶來深厚的動力，砥礪自己前行，真正感受到自己為什麼要做的人永遠不會感到沒有足夠的動力去克服苦難。當然個人有個人的情況，找到自己的方法才是最好的。
如果你已經找到了適合自己戒淫的方法，但你在態度上不端正，即使懂得最好的方法，那麼你戒淫成功率只能是零。
我一直認為戒淫靠的是真功夫，來不得半點取巧，主觀上的良好願望或決心口號基本無用。
他們站得高看得遠想得深站得定，邪淫不配成為他們的對手。我理解，這就是人生的智慧和人生的修為。這種修為和這種智慧中，一定包含了對自身和社會的全面認知，知道自己的定位，知道捨棄低級樂趣換取高尚文明，有人生目標追求，有足以怡情的樂趣，有足以支撐的信念。這種人，怎麼會給邪淫一點機會？這種狀態始終如一，邪淫又如何復闢？
所謂的反复、所謂的階段，其實都是結果，是戒淫產生的狀態。而至於你的發心：越剛猛、越堅定，你成功的可能性越大。我的發心是永不邪淫，這是我戒了這麼多年的一個結論。
一有YY馬上轉移注意力，在戒淫路上擒賊先擒王，這個賊就在心裡，不在外面，我們不可能控製女人的穿著長相以及她們的腳步出現位置以及走路姿態，但是我們能臣服控制住自己那狂亂浮躁的心！戰勝斬殺心中的這個賊！只要一旦把心中的這頭魔鬼臣服住，外面一切誘惑都不能動搖！如果動搖了！肯定是心裡的魔鬼和外界的美色誘惑裡應外合，才導致正念失守……！只要斬殺內魔！外邊的誘惑再厲害也不能挑起我們心中的那團慾火！因為我們心中已經有對抗性慾YY的“防火牆”！ ！我採取轉移注意力的無上妙法就是念佛，這其中的道理很高深，能把心在瞬間收攝住，定住如如不動，能做到心不隨境轉，把心中的種種邪念全部用一念“阿彌陀佛”代替，這就是最巧妙高明的方法，以不斷連續持久快速的簡單劃一整齊的佛號聲不斷猛烈沖洗沖散腦海中的淫念念頭，以自己製造出來的念佛聲擊退淫念！以聲擊念！自念自聽，化萬念為一念，萬川歸海，以一念壓萬念，一正壓萬邪，這一念就是這句四字佛號“阿彌陀佛”的念佛聲，我用這個方法每次YY來了都收到奇效，每次能及時擊退YY！
從戒除一種壞習慣到戒除所有其他壞習慣，形成行為良好習慣與品質，培養健康向上的人生態度，自我完善、自我成長，進而追求正心誠意、修身進德，向曾文正公、袁了凡、俞淨意公看齊，向古代先賢看齊，就成為我新的人生奮鬥目標。
戒淫真的不容易，現代社會女色的誘惑太多、太厲害了，一次做好了，不表示每次都能做好。人生很漫長，未來還有很多考驗等著我們，不要過分高估自己，小心駛得萬年船。
當別人需要幫助時，我給予了幫助，發出了善的作用力，當我慾念起來不能自持，即將犯錯，需要幫助的時候，善的反作用力就回饋到我自身，打斷了惡因緣，保住了自己。幫助別人就是幫助自己。
戒淫，我認為必須做到兩點核心原則：（一）徹底遠離一切SQ誘惑。 （二）慎獨克念。進一步濃縮，八個字：“外拒誘惑，內降淫念”。做到這兩點，尚未成功者，淫習絕對可以成功戒除；已經成功者，絕對可以保住金身不破。
戒淫就是拒絕誘惑。拒絕來自外界的SQ誘惑與拒絕來自自己內心的淫念誘惑。從拒絕誘惑的程度可以看出一個人的戒淫好壞程度。戒淫失敗者是想做什麼，就做什麼，戒淫成功者是想不做什麼，就不做什麼。由於誘惑一直存在，戒淫成功後必須一直拒絕誘惑，直到此生的終點。老生常談的經驗，無甚奇特，可要做到，並不容易。
我認為，一個人戒淫成功了，不要像禪宗罵的那樣，做個自了漢，只顧自己，不留下任何個人戒淫心得，從此就從論壇上徹底蒸發掉。幫助那些正在戒淫征途上艱難跋涉的新人，是每個成功者的義務。
我一直在想自己為什麼三年了都還沒有完全恢復，可能有兩點原因，過去5年多的邪淫開始的太早，損害太嚴重，其次，在戒除的過程中YY不斷，甚至有時候上網還是忍不住去掃掃挑逗信息，這些都是自己內心的垃圾，不把這些垃圾吐乾淨，確實難以完全恢復。
放生，能夠讓你心中升起慈悲心，歡喜心等正面能量，抵消邪淫帶來的負面能量；多回家陪陪父母，能讓你找回人的感覺（能讓你發現自己已經很禽獸，禽獸的意思是你的靈性部分已經很接近動物了，除了外型）。
我們的承諾和誓言真的是發自心靈的最深處嗎？如果你的回答是肯定的，並願為遵守誓言或承諾而付出一切甚至是生命，就像革命前輩那樣無論經受何種殘酷的折磨或是付出生命都信仰不改，那麼恭喜你，宿業和方法對你來說已經毫無意義，等待你的結果只有一個，那就是——成功！
輕易的毀掉承諾和誓言是對我們生命中最神聖部分的褻瀆！不加思索的承諾再輕而易舉的毀掉將使我們對誓言麻木不仁，從而導致失去信用，不講信用的人是非常令人鄙視的，我想不會有人反對吧，那麼上天和佛菩薩對我們不守信用會高興嗎？不守信用的人會失去很多資格，這是千真萬確的！
轉化法對我來說是非常有效的。 【版主按：“壓制”一詞不是很妥貼。克制一些邪念，並非壓制所有的念頭，比如善念還是要激發增長的。在明理的前提下，事頭上的克制非常重要的。事頭上能克制，才更有利於事後的轉化。 】我在使用轉化法的時候沒有固定的觀法。有時用白骨觀，有時用恐怖觀，有時用不淨觀等，無論使用哪一種，只要能及時轉化掉即可。有人可能會問，這要轉到何時才能轉完呢？依我的經驗，開始的時候會有些不好把握，難就難在我們不能發覺淫念已起，而是等到YY已畢才發覺。 【版主按：這就是凡夫的通病。不覺名為凡夫。聖一法師曾開示：念頭有生住異滅四個過程，滅時方覺是凡夫，異時方覺是二乘，住時能覺是菩薩，生時即覺是佛。 】這就要求我們必須時刻提防自己的心念，剛有念起馬上發覺，發覺後立即轉化掉，就沒有事了。當我們找到了感覺就好了，轉化一段時間以後我有這樣的體驗，那些美女對我來說已經沒有那麼強的吸引力了，雖然在看到的一剎那也會覺得很美，但絕對不會有YY的情況出現。既然沒有了淫念的產生我們就不用轉了，邪淫之念自然減輕！ SY也就不會發生了！但關鍵中的關鍵是，我們必須及時的發現淫念，然後才可言轉化。
多念佛！這也是我能夠徹底戒掉SY的關鍵因素（我堅持念佛快6年了）！你念佛，佛就念你，佛會加被你的，念佛消業障！非常重要！
念佛的好處不用多說，稍微懂點的都知道多不可數！個人經常是在心情煩躁和有邪念的時候念“地藏王菩薩”和“阿彌陀佛”，很快就能讓心情平靜下來，念得多了後，這兩年經常遇到的一個現象就是在做噩夢的時候，起個念頭念佛，一下子就把夢境給破了！還有很多其他的好處！
關於SY的危害無須多講.高度概括為:在短暫的享受中快速走完自殺的過程.我們不僅自殺了生命也扼殺了自己的尊嚴和人格.而戒除邪淫就是對生命的尊重和人性的恢復.可怎樣做才能有真正好的效果呢?我總結了這樣兩句心得:對外不染,於心勤轉.
整個戒除的過程不會一帆風順的,因為我們是在跟人身上最強大的慾望做鬥爭,而且這種慾望是與生俱來的.YY如同烈火一樣在我們的體內和心中燃燒,外界的美女無疑是一把把的干柴,淫聲無疑是一桶桶的汽油.如果不能離她們遠點,或者與之共舞,其結果就可想知了.但,怎樣才能不受其影響呢?一個人與這麼多的外因鬥豈不要累死!我教您一招,只與自己的心鬥,一勝則全勝,若做不了自己心的主人或者控制不住自己的思想,即使你勝利著最後也注定會失敗,為什麼?治標而未能治本!斬草而未能除根!
從心下手,及時發現邪淫之念並合理轉化掉.如何從心下手呢?看住你的思想,開始時一定要時刻警覺,一發現淫念立即轉化成其他想法,如果您信仰佛教就念南無阿彌陀佛或南無觀世音菩薩來轉化;如果您信仰基督教就念上帝或耶穌來轉化;如果您信仰伊斯蘭教就念真主安拉來轉化.如果您沒有信仰,可以把您思想的美女轉化成您最害怕最噁心的東西,比如鱷魚,魔鬼或其他什麼.整個淫念也分初中末三個階段,如果你已經想的比較深了,就把女人的shengzhiqi想成張著血盆大口的毒蛇,吐著舌頭向您的shengzhiqi而來,很快就會停止淫念的,用這種方法我幾乎沒失敗過,屢試屢驗.如果你沒能在最佳時間發現並轉化掉淫念,失敗就不可避免了.就像救火一樣,剛剛開始時可能只要一盆水就能解決,但是,如果火勢特別猛,即使消防車來也無濟於事了.就是這個道理.及時發現淫念並立即轉化掉,太重要了!這種方法即有效又無後遺症.使用一段時間後,淫心就會淡化了.我是有妻室的人,正淫未斷,也沒有發生陽痿或討厭自己老婆的情況.但是見到其他美女能完全無有淫念了.哪怕她們穿的如何暴露.做這種歷練要有恆心,不能朝秦暮楚,三天打魚兩天曬網.如果能作到持之以恆,時間不用很久就會從邪淫的魔爪中解脫出來.沒有淫魔的糾纏,放下了SY的包袱,你會發覺,運氣在轉好,信心在增加,身體在強壯,淫---不是必須的,是累贅是重負是毒藥是鋼刀......!
從開始戒SY到今天，已經走過了整整八個年頭。在這八年中，感觸最深的，也是沒有倒下的最重要原因，就是從未主動沾染過任何SQ信息。我想，對這條原則的堅持是我沒有失敗記錄的核心所在。其實，任何一個打算遠離SY的人，都必須要做到這一點，這是戒除SY惡習的必要條件。
排除體內黃毒也是成功所必須的，方法就是淨化心靈。做到這一點也不是很難，不攝入黃毒就已經淨化一大半，再選用正確的方法來打掃，“內毒”就會漸漸排除。這就像清理髒水桶，只有不再往桶裡倒髒水，才有可能徹底清洗乾淨。排毒的方法很多，其實做有益身心的任何事，都是掃除黃毒的工具，而懶惰和無所事事則是黃毒的“溫床”。還好，我不是那種懶散的傢伙，做有益身心的事是我的樂趣，而這種樂趣讓黃毒無處藏身。
在極度虛弱的身體條件和意志心理條件下重樹信心是很難的，SY的惡果之一就是越虛時性慾（虛火）越盛，但不管怎麼樣都要在極端困難的條件下逐漸恢復心理意志力，任何時候，哪怕是剛SY完也務必相信自己一定能最終徹底戒掉這個惡習！
可以說，我的戒SY之路充滿了戰鬥和反复，但我始終以必勝的信心和決心來激勵自己，以“前途是光明的，道路是曲折的”的馬克思主義哲學觀點（我真的學過和相信這些）來指導自己。
SY患者如果真的想快速恢復、甚至赶超他人的話，就要斷除一切洩精行為，體會無性的快樂、精力充沛的樂趣，昇華自己的能量，讓身心健康伴隨終生。不用說那些高僧、高道大德，就是我自己的八年體會已經說明了這一點，希望永不再墜YY苦海的人，還是放下一切YY的好。
至於結婚之後，性慾怎麼處理？我說這個觀點可能有很多人還不能理解，但至誠之言，大家自己取捨：可以有生殖欲（暫名“微欲”)，不可有性慾。 shengzhiqi就是shengzhiqi，別胡亂叫什麼性器官，那都是愚蠢的叫法。愚蠢的名稱帶來愚蠢的行為。不是為了生殖，就不要搞什麼“性生活”。其實真正要孩子，都不能在身體虧空之時要，否則生孩子恐怕也會受影響。
戒掉SY十年，內心已經是一種自然、平和、健康的堅定，身體恢復十分明顯，估計如果沒有工作的操勞，會恢復的更快、更好。但斷無某些朋友找藉口說的那樣：如果沒有了“性”就會如何的可怕，相反，正是不但戒除了SY，而且堅決地摒棄了以性為必然、必需的觀念，我才能堅持十年、恢復十年、提升十年。把生殖與性的概念區分開，最大限度地節約生殖力、生殖能，這不僅對有SY習慣的人來說是非常有益的觀念，而且對多數其他人來說，也是最好的能量積累方法之一。
大道至簡行者稀，還是那句話，以六道輪迴做比喻看，自古走鬼道的人還是多過走天道的，你非要認為自己很理性、認為有性、不斷性才是理性，我也不會拽著你，但只是請你別叫囂、別用幼兒園的智慧去理解高中生。呵呵，信言不美，美言不信，實話說出來有時候是刺耳的，大家自己明辨、實踐、認識吧。
大家戒邪淫有兩種情況。一是手淫和意淫俱難戒。二是手淫易戒，心癮難除。但無論是哪種情況，都必須從戒心開始，有的人採用強壓或其他方式來戒邪淫，但如果不從心下手，總是勞神費力，效果不是很好，經常出現戒了犯，犯了又戒的情況。如斬毒樹，直斷其根，此樹必死，豈必枝枝而伐，葉葉而摘哉？ ？所以，戒除邪淫，必須從邪念動處下手，才能一了百了。
我們平靜的心情就比做一杯純淨水，我們心裡的雜念就是沙土，當心一亂，心裡一直亂想的時候就好像我們拼命去攪這杯渾水一樣，越攪越渾。當我們停止攪動的時候，沙土自然就會下沉到杯底，沙土和清水的界限就非常明顯了，我們也可以清楚地看到這些沙土（妄念），也就是說當我們心亂，煩惱的時候。唯一要做的就是集中心力用心念佛念咒，不去攪這杯渾水，不去亂上加亂，堅持下去，心就慢慢平靜了.....多體會下啦。
如果你連與生就來的邪淫都戰勝了，這一生還有什麼你戰勝不了的呢？曾經貪著的淫念也許就是惡劣的海水，就是惡劣的環境，希望你能夠向那種可貴的霧蓮一樣，戰勝這些惡劣的困擾，開出更美麗堅強的智慧之花。還是說無明，其實每個人生命之中都有黑暗的煩惱的時刻，但是如果你努力改革它，升起正向的力量，這種內在的品質就會改變。此某一角度來說，無明是光明的窗子，戰勝無明最簡單的方法，就是打開光明的窗子。佛法所說的“一燈能除千年暗，一智能破萬年愚”，就是此理。佛法說，自燈明，法燈明，關鍵是你的心靈深處要打開光明的窗子。 “一個人的命運是好是不好，唯一、簡單的辦法，就是在內心裡點燈，把好的品質點燃，把光明點起來，業就得到改變，命運也就隨之得到改變。” 如何升起光明？洶湧的淫念可以產生重大的煩惱，但是以般若之心觀照，“煩惱即是菩提”呀。六祖壇經上說，前相著相即是煩惱，後相離相即是菩提。佛家有一本經書叫“八師經”，說如來以八法為師，這八法是殺生、偷盜、淫邪、妄語、飲酒、老、病、死。這些壞的東西都是如來的老師。當他看到偷盜、飲酒等的人時就會升起相應的正念，多麼可貴的思維呀！就如同蓮花一樣，一定要開在卑污的骯髒的濕泥之中，但是它的花朵卻是一塵不染的高貴。我們能不能也是如此呢？深入的思維，以無明作為我們的老師，雖然目前或曾經陷於黑暗的無明之中，但只要你的心靈向蓮花一樣嚮往光明，終究有一天會如蓮花一樣，開出可貴的花來。正如大慧普覺禪師所說：高原陸地，不生蓮花，卑濕污泥，乃生此花。
起初真的是很辛苦, 強用意志力去對抗這隻鬼!到了中期, 淫念漸漸散去, 生理反應也淡了很多!到現在, 信念與意志越來越堅定, 美色已很難誘惑我!我打從心底決心今生不被情愛束縛, 用那些精力專心致力於增加自己的內在和能力, 各位戒淫的朋友要相信能成功起初一定是很辛苦!! 不要想說淫是人的必需品,沒有了它也很快樂失去了它自然會得到很多東西還有會體會更多事物充滿感動!苦盡甘來!
其實真正的戒除，是你淡然這個事物，而不是提到這個東西還如此激動。當你看清楚事物的本質後，你就能明白你以後結婚，以後同房，以後生育那是你的責任，而不是邪淫了。
斷邪淫--斷正淫--斷心淫（斷除今生的淫心淫念之非理作意，如盡力斷除染污之外緣：如遠離或不接觸一切引髮染污的對境包括網絡、媒體、娛樂場所、惡友等；如面對合法配偶要以不淨觀、慈悲觀、如夢如幻觀、不觀察其身體即不非理作意等對治）—斷淫習（以四對治力而懺悔）----成就了斷除罪業的驗相（如：煩惱減弱、內心安樂增加，出離心菩提心增上；或於夢中吐出濁黑物、見吉祥景等）
我覺得當你決定要改變自己的那一刻起，便已大敵當前，而最大之敵恰恰是我們自己的習氣！外界的誘惑是時時刻刻存在的，是否就範只需一內應罷了，而內應就是自己的習氣，控制住自己的習氣你就控制了一切。
戒除手淫失敗的原因多種多樣，但成功的經驗只有一個-----必勝的信心和堅韌不拔的毅力！成功的方法可能各不相同，但信心和毅力永遠是第一位的！我對於能夠成功持住自己定下的禁戒從不懷疑，因為我已在內心最深處刻上了這樣八個字“戒在人在，戒失人亡”！這種真摯而堅固的願力彷彿銅牆鐵壁，能幫助我度過一次次難關！關鍵時刻請求佛菩薩的保佑和加持是極其有效的，這一點我完全贊同。但是，戒手淫也絕不是一個因素就能解決的。我認為平時還是多求自己的好！這個世界上，沒有什麼能比願力和信心更堅固的了(這是佛說的)，佛菩薩卻不能替我們發願！同理，戒手淫失敗的原因眾多，但缺乏堅固的願力和信心才是根本！
有時,我也在總結,自己到底如何堅定的走到了今天.堅定的信心,頑強的毅力和正確的方法,無疑是救我性命的三個寶筏.而方法的核心,則是心靈的轉變.而心靈轉變的根本,卻是改過遷善.
因為,心中常存善念,所以,惡念能常息不起.即使偶爾閃出一絲惡念,也能馬上警覺,然後自然轉化掉.意淫也在惡念之列,因此,也在有效的控制之中.每當有意淫的念頭時,總好像有一股強大的力量和聲音在提醒著自己:"不要忘記你的誓言,上天正在看著你!"這種力量是那樣的強大,我知道,那是善的力量.正氣,原來是善行和善念積累的結果!正氣足了,邪氣不驅自消!我們所做的,是自己將要承受的這個世界真的很奇妙,一切事物都遵循著一個物理學定律,即<<能量守恆定律>>.也就是,一切都不會憑空產生,也不會憑空消失.而且,有矢力的發出,就一定有反作用力回報.我們的行為和思想也一樣,都會產生相應的反作用力.由此可知,施善惡於人,必返於己.付出什麼就會得到什麼,我們所做的,正是我們將要承受的!這就是千古不變的真理,"種瓜得瓜,種豆得豆"!
我認為，人生的目的就是戰勝自己與生俱來的劣根性，提升自己的智慧，提升自己的靈性。那麼，一些慾望重的朋友應該知道，這一生邪念過重，這就是你的劣根性，如果戰勝這種劣根性，打破這種無明，那麼你的人生在某一方面來講，就是成功的。如果用智慧的觀念去看，邪淫的本性是空！雖然淫念此起彼伏，但是這個東西的本性是空的。想想看，為什麼你六歲時看到異性從來沒有什麼異常想法？因為那時候你的性荷爾蒙還沒有分泌；為什麼一個身心俱衰的老翁對美女也沒什麼興趣？因為他的身體機能已經衰敗，荷爾蒙也枯竭了。
本節內容為匯集，不合適的地方還望各位師兄指出，以供末學修改完善。
本人脾氣不是很好，動輒就發火。這種心態對戒除邪淫十分不利。其實完全可以用寬容的心態去對待人，完全可以用平靜的心情看待事。克服浮躁，必須先靜下心來，戒躁永遠是警醒奮進者的座右銘。 “寵辱不驚，觀庭前花開花落。去留無意，望天外雲卷雲舒”以這樣淡定的心態去生活，虛妄縹緲的慾念就很難趁虛而入！
整個人都被淫念所控制，全身都像犯了煙癮一樣，又困又難受的很，然而最折磨的要數內心！整個心亂如麻！我拼命的默默念著：色字頭上一把刀，色即是空。 。 。 （怎麼沒想到念佛呢？編者敬注）堅持不去想不去看，實在熬的受不了就去自習室和大家一起坐著，哪怕心煩的啥書都看不進去，也比自己一個人強！頂過了這15天左右，我發覺自己的YY慢慢消失了！思維也變的敏捷清楚！我想可能是通過15天的克制，大腦內分泌的一些激素減少了，開始慢慢變的正常了！整個人都變的健康，富有活力！
一個月就這樣過去了，我不善於描述這一個月怎麼過來的，我唯一能說的是，每當慾望來襲時，內心總有一種聲音在告誡自己：堅持下去，作真正的自己！
很多東西失去了還可以彌補，但時間呢？ ！時間不能，青春不能，人生不能！
對於想進步想成功的人來說，戒掉邪淫只是必不可少的一項，其他工作學習身體鍛煉方面的努力應該同步進行，這些也是必不可少的，而且戒淫期間，在工作學習鍛煉方面投入更過的精力可以明顯減輕戒淫的壓力，我認為戒淫的一個很高的境界就是，“你忘了你在戒淫”，因為你已經投入到你該做的事情中去了。而許多兄弟恰好是在戒了很長時間後，停止了堅持好久的鍛煉習慣或學習習慣，然後沒多久就破戒了。
心不淫，只是這顆心應該具有的最基本素質。要完成戒淫的任務，徹底戒除SY，光有這點是不夠的，還要有善心、正心、孝心、虛心等這些看似與戒淫無關實則大有關聯的條件。 。 。因為，戒淫，是一項系統工程。 。
昔日整天畏首畏尾，疑神疑鬼，心頭灰暗，言語沒有底氣，自覺低人一等。如今，掙脫了軟弱不堪，走路本能地直起腰板！如今，心無任何邪念，做事堂堂正正！如今，心存正氣，目光清澈，志向高遠！如今，終於瞧得起自己了！ ！這種內心充盈浩然正氣之暢快，是一切金錢財物所買不來的！這種徹底戰勝邪淫的成就感，是一切讚譽換不來的！
沒有真正把戒淫放在心上，沒有對破戒有生死恐怖。沒有發起大悲心。沒有認清邪淫的本質。很多人是好了傷疤忘了疼。如果你有對破戒有生死的恐怖，心肯定誠，也必定成戒淫成功。寧可守戒而死，不可破戒而生。
戒yy一定要防患於未然，不要自己騙自己。如惡惡臭，從心底里戒除掉。其安易持，其未兆也易謀，在剛起念的時候就斷掉，萬萬拖延不得。依我的經驗，信佛絕對是對人對社會有好處的，至少我受益很大，你也可以試試。
首先說說效果，精力明顯比以前更加旺盛，精神更容易集中，走神的情況在逐步減少，體力非常充沛(當然這些也有我練氣功和內家拳的功勞)，而且意外中的驚喜是心神寧定，無論在戶外嘈雜喧鬧，夏天美女穿梭過往，還是室內考慮未來前途及找工作的種種壓力下，都能做到心不亂不燥不動。古人說泰山崩於前而色不變，麋鹿興於左而意不亂，終於有一點體會了。
深刻的痛才能帶來深厚的動力，砥礪自己前行，真正感受到自己為什麼要做的人永遠不會感到沒有足夠的動力去克服苦難。當然個人有個人的情況，找到自己的方法才是最好的。
如果你已經找到了適合自己戒淫的方法，但你在態度上不端正，即使懂得最好的方法，那麼你戒淫成功率只能是零。
我一直認為戒淫靠的是真功夫，來不得半點取巧，主觀上的良好願望或決心口號基本無用。
他們站得高看得遠想得深站得定，邪淫不配成為他們的對手。我理解，這就是人生的智慧和人生的修為。這種修為和這種智慧中，一定包含了對自身和社會的全面認知，知道自己的定位，知道捨棄低級樂趣換取高尚文明，有人生目標追求，有足以怡情的樂趣，有足以支撐的信念。這種人，怎麼會給邪淫一點機會？這種狀態始終如一，邪淫又如何復闢？
所謂的反复、所謂的階段，其實都是結果，是戒淫產生的狀態。而至於你的發心：越剛猛、越堅定，你成功的可能性越大。我的發心是永不邪淫，這是我戒了這麼多年的一個結論。
一有YY馬上轉移注意力，在戒淫路上擒賊先擒王，這個賊就在心裡，不在外面，我們不可能控製女人的穿著長相以及她們的腳步出現位置以及走路姿態，但是我們能臣服控制住自己那狂亂浮躁的心！戰勝斬殺心中的這個賊！只要一旦把心中的這頭魔鬼臣服住，外面一切誘惑都不能動搖！如果動搖了！肯定是心裡的魔鬼和外界的美色誘惑裡應外合，才導致正念失守……！只要斬殺內魔！外邊的誘惑再厲害也不能挑起我們心中的那團慾火！因為我們心中已經有對抗性慾YY的“防火牆”！ ！我採取轉移注意力的無上妙法就是念佛，這其中的道理很高深，能把心在瞬間收攝住，定住如如不動，能做到心不隨境轉，把心中的種種邪念全部用一念“阿彌陀佛”代替，這就是最巧妙高明的方法，以不斷連續持久快速的簡單劃一整齊的佛號聲不斷猛烈沖洗沖散腦海中的淫念念頭，以自己製造出來的念佛聲擊退淫念！以聲擊念！自念自聽，化萬念為一念，萬川歸海，以一念壓萬念，一正壓萬邪，這一念就是這句四字佛號“阿彌陀佛”的念佛聲，我用這個方法每次YY來了都收到奇效，每次能及時擊退YY！
從戒除一種壞習慣到戒除所有其他壞習慣，形成行為良好習慣與品質，培養健康向上的人生態度，自我完善、自我成長，進而追求正心誠意、修身進德，向曾文正公、袁了凡、俞淨意公看齊，向古代先賢看齊，就成為我新的人生奮鬥目標。
戒淫真的不容易，現代社會女色的誘惑太多、太厲害了，一次做好了，不表示每次都能做好。人生很漫長，未來還有很多考驗等著我們，不要過分高估自己，小心駛得萬年船。
當別人需要幫助時，我給予了幫助，發出了善的作用力，當我慾念起來不能自持，即將犯錯，需要幫助的時候，善的反作用力就回饋到我自身，打斷了惡因緣，保住了自己。幫助別人就是幫助自己。
戒淫，我認為必須做到兩點核心原則：（一）徹底遠離一切SQ誘惑。 （二）慎獨克念。進一步濃縮，八個字：“外拒誘惑，內降淫念”。做到這兩點，尚未成功者，淫習絕對可以成功戒除；已經成功者，絕對可以保住金身不破。
戒淫就是拒絕誘惑。拒絕來自外界的SQ誘惑與拒絕來自自己內心的淫念誘惑。從拒絕誘惑的程度可以看出一個人的戒淫好壞程度。戒淫失敗者是想做什麼，就做什麼，戒淫成功者是想不做什麼，就不做什麼。由於誘惑一直存在，戒淫成功後必須一直拒絕誘惑，直到此生的終點。老生常談的經驗，無甚奇特，可要做到，並不容易。
我認為，一個人戒淫成功了，不要像禪宗罵的那樣，做個自了漢，只顧自己，不留下任何個人戒淫心得，從此就從論壇上徹底蒸發掉。幫助那些正在戒淫征途上艱難跋涉的新人，是每個成功者的義務。
我一直在想自己為什麼三年了都還沒有完全恢復，可能有兩點原因，過去5年多的邪淫開始的太早，損害太嚴重，其次，在戒除的過程中YY不斷，甚至有時候上網還是忍不住去掃掃挑逗信息，這些都是自己內心的垃圾，不把這些垃圾吐乾淨，確實難以完全恢復。
放生，能夠讓你心中升起慈悲心，歡喜心等正面能量，抵消邪淫帶來的負面能量；多回家陪陪父母，能讓你找回人的感覺（能讓你發現自己已經很禽獸，禽獸的意思是你的靈性部分已經很接近動物了，除了外型）。
我們的承諾和誓言真的是發自心靈的最深處嗎？如果你的回答是肯定的，並願為遵守誓言或承諾而付出一切甚至是生命，就像革命前輩那樣無論經受何種殘酷的折磨或是付出生命都信仰不改，那麼恭喜你，宿業和方法對你來說已經毫無意義，等待你的結果只有一個，那就是——成功！
輕易的毀掉承諾和誓言是對我們生命中最神聖部分的褻瀆！不加思索的承諾再輕而易舉的毀掉將使我們對誓言麻木不仁，從而導致失去信用，不講信用的人是非常令人鄙視的，我想不會有人反對吧，那麼上天和佛菩薩對我們不守信用會高興嗎？不守信用的人會失去很多資格，這是千真萬確的！
轉化法對我來說是非常有效的。 【版主按：“壓制”一詞不是很妥貼。克制一些邪念，並非壓制所有的念頭，比如善念還是要激發增長的。在明理的前提下，事頭上的克制非常重要的。事頭上能克制，才更有利於事後的轉化。 】我在使用轉化法的時候沒有固定的觀法。有時用白骨觀，有時用恐怖觀，有時用不淨觀等，無論使用哪一種，只要能及時轉化掉即可。有人可能會問，這要轉到何時才能轉完呢？依我的經驗，開始的時候會有些不好把握，難就難在我們不能發覺淫念已起，而是等到YY已畢才發覺。 【版主按：這就是凡夫的通病。不覺名為凡夫。聖一法師曾開示：念頭有生住異滅四個過程，滅時方覺是凡夫，異時方覺是二乘，住時能覺是菩薩，生時即覺是佛。 】這就要求我們必須時刻提防自己的心念，剛有念起馬上發覺，發覺後立即轉化掉，就沒有事了。當我們找到了感覺就好了，轉化一段時間以後我有這樣的體驗，那些美女對我來說已經沒有那麼強的吸引力了，雖然在看到的一剎那也會覺得很美，但絕對不會有YY的情況出現。既然沒有了淫念的產生我們就不用轉了，邪淫之念自然減輕！ SY也就不會發生了！但關鍵中的關鍵是，我們必須及時的發現淫念，然後才可言轉化。
多念佛！這也是我能夠徹底戒掉SY的關鍵因素（我堅持念佛快6年了）！你念佛，佛就念你，佛會加被你的，念佛消業障！非常重要！
念佛的好處不用多說，稍微懂點的都知道多不可數！個人經常是在心情煩躁和有邪念的時候念“地藏王菩薩”和“阿彌陀佛”，很快就能讓心情平靜下來，念得多了後，這兩年經常遇到的一個現象就是在做噩夢的時候，起個念頭念佛，一下子就把夢境給破了！還有很多其他的好處！
關於SY的危害無須多講.高度概括為:在短暫的享受中快速走完自殺的過程.我們不僅自殺了生命也扼殺了自己的尊嚴和人格.而戒除邪淫就是對生命的尊重和人性的恢復.可怎樣做才能有真正好的效果呢?我總結了這樣兩句心得:對外不染,於心勤轉.
整個戒除的過程不會一帆風順的,因為我們是在跟人身上最強大的慾望做鬥爭,而且這種慾望是與生俱來的.YY如同烈火一樣在我們的體內和心中燃燒,外界的美女無疑是一把把的干柴,淫聲無疑是一桶桶的汽油.如果不能離她們遠點,或者與之共舞,其結果就可想知了.但,怎樣才能不受其影響呢?一個人與這麼多的外因鬥豈不要累死!我教您一招,只與自己的心鬥,一勝則全勝,若做不了自己心的主人或者控制不住自己的思想,即使你勝利著最後也注定會失敗,為什麼?治標而未能治本!斬草而未能除根!
從心下手,及時發現邪淫之念並合理轉化掉.如何從心下手呢?看住你的思想,開始時一定要時刻警覺,一發現淫念立即轉化成其他想法,如果您信仰佛教就念南無阿彌陀佛或南無觀世音菩薩來轉化;如果您信仰基督教就念上帝或耶穌來轉化;如果您信仰伊斯蘭教就念真主安拉來轉化.如果您沒有信仰,可以把您思想的美女轉化成您最害怕最噁心的東西,比如鱷魚,魔鬼或其他什麼.整個淫念也分初中末三個階段,如果你已經想的比較深了,就把女人的shengzhiqi想成張著血盆大口的毒蛇,吐著舌頭向您的shengzhiqi而來,很快就會停止淫念的,用這種方法我幾乎沒失敗過,屢試屢驗.如果你沒能在最佳時間發現並轉化掉淫念,失敗就不可避免了.就像救火一樣,剛剛開始時可能只要一盆水就能解決,但是,如果火勢特別猛,即使消防車來也無濟於事了.就是這個道理.及時發現淫念並立即轉化掉,太重要了!這種方法即有效又無後遺症.使用一段時間後,淫心就會淡化了.我是有妻室的人,正淫未斷,也沒有發生陽痿或討厭自己老婆的情況.但是見到其他美女能完全無有淫念了.哪怕她們穿的如何暴露.做這種歷練要有恆心,不能朝秦暮楚,三天打魚兩天曬網.如果能作到持之以恆,時間不用很久就會從邪淫的魔爪中解脫出來.沒有淫魔的糾纏,放下了SY的包袱,你會發覺,運氣在轉好,信心在增加,身體在強壯,淫---不是必須的,是累贅是重負是毒藥是鋼刀......!
從開始戒SY到今天，已經走過了整整八個年頭。在這八年中，感觸最深的，也是沒有倒下的最重要原因，就是從未主動沾染過任何SQ信息。我想，對這條原則的堅持是我沒有失敗記錄的核心所在。其實，任何一個打算遠離SY的人，都必須要做到這一點，這是戒除SY惡習的必要條件。
排除體內黃毒也是成功所必須的，方法就是淨化心靈。做到這一點也不是很難，不攝入黃毒就已經淨化一大半，再選用正確的方法來打掃，“內毒”就會漸漸排除。這就像清理髒水桶，只有不再往桶裡倒髒水，才有可能徹底清洗乾淨。排毒的方法很多，其實做有益身心的任何事，都是掃除黃毒的工具，而懶惰和無所事事則是黃毒的“溫床”。還好，我不是那種懶散的傢伙，做有益身心的事是我的樂趣，而這種樂趣讓黃毒無處藏身。
在極度虛弱的身體條件和意志心理條件下重樹信心是很難的，SY的惡果之一就是越虛時性慾（虛火）越盛，但不管怎麼樣都要在極端困難的條件下逐漸恢復心理意志力，任何時候，哪怕是剛SY完也務必相信自己一定能最終徹底戒掉這個惡習！
可以說，我的戒SY之路充滿了戰鬥和反复，但我始終以必勝的信心和決心來激勵自己，以“前途是光明的，道路是曲折的”的馬克思主義哲學觀點（我真的學過和相信這些）來指導自己。
SY患者如果真的想快速恢復、甚至赶超他人的話，就要斷除一切洩精行為，體會無性的快樂、精力充沛的樂趣，昇華自己的能量，讓身心健康伴隨終生。不用說那些高僧、高道大德，就是我自己的八年體會已經說明了這一點，希望永不再墜YY苦海的人，還是放下一切YY的好。
至於結婚之後，性慾怎麼處理？我說這個觀點可能有很多人還不能理解，但至誠之言，大家自己取捨：可以有生殖欲（暫名“微欲”)，不可有性慾。 shengzhiqi就是shengzhiqi，別胡亂叫什麼性器官，那都是愚蠢的叫法。愚蠢的名稱帶來愚蠢的行為。不是為了生殖，就不要搞什麼“性生活”。其實真正要孩子，都不能在身體虧空之時要，否則生孩子恐怕也會受影響。
戒掉SY十年，內心已經是一種自然、平和、健康的堅定，身體恢復十分明顯，估計如果沒有工作的操勞，會恢復的更快、更好。但斷無某些朋友找藉口說的那樣：如果沒有了“性”就會如何的可怕，相反，正是不但戒除了SY，而且堅決地摒棄了以性為必然、必需的觀念，我才能堅持十年、恢復十年、提升十年。把生殖與性的概念區分開，最大限度地節約生殖力、生殖能，這不僅對有SY習慣的人來說是非常有益的觀念，而且對多數其他人來說，也是最好的能量積累方法之一。
大道至簡行者稀，還是那句話，以六道輪迴做比喻看，自古走鬼道的人還是多過走天道的，你非要認為自己很理性、認為有性、不斷性才是理性，我也不會拽著你，但只是請你別叫囂、別用幼兒園的智慧去理解高中生。呵呵，信言不美，美言不信，實話說出來有時候是刺耳的，大家自己明辨、實踐、認識吧。
大家戒邪淫有兩種情況。一是手淫和意淫俱難戒。二是手淫易戒，心癮難除。但無論是哪種情況，都必須從戒心開始，有的人採用強壓或其他方式來戒邪淫，但如果不從心下手，總是勞神費力，效果不是很好，經常出現戒了犯，犯了又戒的情況。如斬毒樹，直斷其根，此樹必死，豈必枝枝而伐，葉葉而摘哉？ ？所以，戒除邪淫，必須從邪念動處下手，才能一了百了。
我們平靜的心情就比做一杯純淨水，我們心裡的雜念就是沙土，當心一亂，心裡一直亂想的時候就好像我們拼命去攪這杯渾水一樣，越攪越渾。當我們停止攪動的時候，沙土自然就會下沉到杯底，沙土和清水的界限就非常明顯了，我們也可以清楚地看到這些沙土（妄念），也就是說當我們心亂，煩惱的時候。唯一要做的就是集中心力用心念佛念咒，不去攪這杯渾水，不去亂上加亂，堅持下去，心就慢慢平靜了.....多體會下啦。
如果你連與生就來的邪淫都戰勝了，這一生還有什麼你戰勝不了的呢？曾經貪著的淫念也許就是惡劣的海水，就是惡劣的環境，希望你能夠向那種可貴的霧蓮一樣，戰勝這些惡劣的困擾，開出更美麗堅強的智慧之花。還是說無明，其實每個人生命之中都有黑暗的煩惱的時刻，但是如果你努力改革它，升起正向的力量，這種內在的品質就會改變。此某一角度來說，無明是光明的窗子，戰勝無明最簡單的方法，就是打開光明的窗子。佛法所說的“一燈能除千年暗，一智能破萬年愚”，就是此理。佛法說，自燈明，法燈明，關鍵是你的心靈深處要打開光明的窗子。 “一個人的命運是好是不好，唯一、簡單的辦法，就是在內心裡點燈，把好的品質點燃，把光明點起來，業就得到改變，命運也就隨之得到改變。” 如何升起光明？洶湧的淫念可以產生重大的煩惱，但是以般若之心觀照，“煩惱即是菩提”呀。六祖壇經上說，前相著相即是煩惱，後相離相即是菩提。佛家有一本經書叫“八師經”，說如來以八法為師，這八法是殺生、偷盜、淫邪、妄語、飲酒、老、病、死。這些壞的東西都是如來的老師。當他看到偷盜、飲酒等的人時就會升起相應的正念，多麼可貴的思維呀！就如同蓮花一樣，一定要開在卑污的骯髒的濕泥之中，但是它的花朵卻是一塵不染的高貴。我們能不能也是如此呢？深入的思維，以無明作為我們的老師，雖然目前或曾經陷於黑暗的無明之中，但只要你的心靈向蓮花一樣嚮往光明，終究有一天會如蓮花一樣，開出可貴的花來。正如大慧普覺禪師所說：高原陸地，不生蓮花，卑濕污泥，乃生此花。
起初真的是很辛苦, 強用意志力去對抗這隻鬼!到了中期, 淫念漸漸散去, 生理反應也淡了很多!到現在, 信念與意志越來越堅定, 美色已很難誘惑我!我打從心底決心今生不被情愛束縛, 用那些精力專心致力於增加自己的內在和能力, 各位戒淫的朋友要相信能成功起初一定是很辛苦!! 不要想說淫是人的必需品,沒有了它也很快樂失去了它自然會得到很多東西還有會體會更多事物充滿感動!苦盡甘來!
其實真正的戒除，是你淡然這個事物，而不是提到這個東西還如此激動。當你看清楚事物的本質後，你就能明白你以後結婚，以後同房，以後生育那是你的責任，而不是邪淫了。
斷邪淫--斷正淫--斷心淫（斷除今生的淫心淫念之非理作意，如盡力斷除染污之外緣：如遠離或不接觸一切引髮染污的對境包括網絡、媒體、娛樂場所、惡友等；如面對合法配偶要以不淨觀、慈悲觀、如夢如幻觀、不觀察其身體即不非理作意等對治）—斷淫習（以四對治力而懺悔）----成就了斷除罪業的驗相（如：煩惱減弱、內心安樂增加，出離心菩提心增上；或於夢中吐出濁黑物、見吉祥景等）
我覺得當你決定要改變自己的那一刻起，便已大敵當前，而最大之敵恰恰是我們自己的習氣！外界的誘惑是時時刻刻存在的，是否就範只需一內應罷了，而內應就是自己的習氣，控制住自己的習氣你就控制了一切。
戒除手淫失敗的原因多種多樣，但成功的經驗只有一個-----必勝的信心和堅韌不拔的毅力！成功的方法可能各不相同，但信心和毅力永遠是第一位的！我對於能夠成功持住自己定下的禁戒從不懷疑，因為我已在內心最深處刻上了這樣八個字“戒在人在，戒失人亡”！這種真摯而堅固的願力彷彿銅牆鐵壁，能幫助我度過一次次難關！關鍵時刻請求佛菩薩的保佑和加持是極其有效的，這一點我完全贊同。但是，戒手淫也絕不是一個因素就能解決的。我認為平時還是多求自己的好！這個世界上，沒有什麼能比願力和信心更堅固的了(這是佛說的)，佛菩薩卻不能替我們發願！同理，戒手淫失敗的原因眾多，但缺乏堅固的願力和信心才是根本！
有時,我也在總結,自己到底如何堅定的走到了今天.堅定的信心,頑強的毅力和正確的方法,無疑是救我性命的三個寶筏.而方法的核心,則是心靈的轉變.而心靈轉變的根本,卻是改過遷善.
因為,心中常存善念,所以,惡念能常息不起.即使偶爾閃出一絲惡念,也能馬上警覺,然後自然轉化掉.意淫也在惡念之列,因此,也在有效的控制之中.每當有意淫的念頭時,總好像有一股強大的力量和聲音在提醒著自己:"不要忘記你的誓言,上天正在看著你!"這種力量是那樣的強大,我知道,那是善的力量.正氣,原來是善行和善念積累的結果!正氣足了,邪氣不驅自消!我們所做的,是自己將要承受的這個世界真的很奇妙,一切事物都遵循著一個物理學定律,即<<能量守恆定律>>.也就是,一切都不會憑空產生,也不會憑空消失.而且,有矢力的發出,就一定有反作用力回報.我們的行為和思想也一樣,都會產生相應的反作用力.由此可知,施善惡於人,必返於己.付出什麼就會得到什麼,我們所做的,正是我們將要承受的!這就是千古不變的真理,"種瓜得瓜,種豆得豆"!
我認為，人生的目的就是戰勝自己與生俱來的劣根性，提升自己的智慧，提升自己的靈性。那麼，一些慾望重的朋友應該知道，這一生邪念過重，這就是你的劣根性，如果戰勝這種劣根性，打破這種無明，那麼你的人生在某一方面來講，就是成功的。如果用智慧的觀念去看，邪淫的本性是空！雖然淫念此起彼伏，但是這個東西的本性是空的。想想看，為什麼你六歲時看到異性從來沒有什麼異常想法？因為那時候你的性荷爾蒙還沒有分泌；為什麼一個身心俱衰的老翁對美女也沒什麼興趣？因為他的身體機能已經衰敗，荷爾蒙也枯竭了。
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