一天，一個老干部活動中心請我去講養生，課間休息時，一位胖子走上前來問：“胡教授，你說氣血平衡是長壽之本，講得太好了，不過，我們普通人怎麼知道自己的氣血是否平衡呢？你給我摸摸脈，看我的氣血如何？”
我說：“不用摸脈，你一定是氣虛！”
胖子很驚訝地問我：“你不摸脈，怎麼知道我氣虛呢？”
我說：“氣血嚴重失衡的人，一眼就可以看出來，不需要摸脈，這個方法也很簡單，我一分鐘就可以教會你。”於是，我就向他介紹了一分鐘判斷氣血平衡法。
首先，你要弄清楚自己的體重（公斤）和身高（米）。
然後，用體重（公斤），除以身高（米）的平方，這樣就會得到一個數，這個數叫體重指數，計算方法為：
體重指數= 體重（公斤）÷身高（米）的平方
如果體重指數在18.5～25之間，那麼，你的氣血就是平衡的。如果體重指數超過了25，你就有點氣虛了；如果超過了30，那你就嚴重氣虛了。如果體重指數低於18.5，那你一定是血虛了。
人的體重與氣血有著直接的關系，人為什麼會胖呢？有人說胖是因為吃得太多，營養過剩。這話有點道理，但又不全面，我們周圍有很多這樣的人，他們吃得比誰都多，可是人卻很瘦，還有一些人，吃得很少，照樣很胖，按照他們的說法，就是“喝涼水都長肉”。
人之所以胖，是因為氣虛。氣虛之後，人體內氣的運動就沒有了力量，氣化功能就弱了下來。氣化功能一弱，脂肪和其他雜質就不能正常被代謝出體外，於是，人就胖了起來。要具體說清這個問題，就需要了解氣在各個髒腑中的功能。人吃了一頓飯之後，胃氣會對其進行消化，脾氣會將消化後最精微的物質上傳給肝，化生成血液，再輸入心髒，而將其廢棄物向下傳給大腸，轉化成糞便排出。
脾胃是人體內食物能量轉化最重要的工廠，中醫說它們是後天之本。在脾胃這座工廠裡，推動工廠運轉的動力就是脾胃之氣，也就是人們說的中氣。《黃帝內經》說“有胃氣則生，無胃氣則死”，可見這個脾胃之氣的重要性了。
心髒接收脾氣上傳的精微物質之後，會將它們溶進血液，並輸運全身，而推動心髒運轉的動力就是心髒之氣。
肺呼吸了新鮮空氣之後，會將氧氣下輸給心髒，並由心髒融進血液，而推動肺運轉的動力就是肺氣。
除此之外，人體內還有元氣、衛氣和營氣等，它們共同推動著身體內能量的轉化和新陳代謝。
一個氣血平衡的人，身體內氣的運動充分，進餐之後，該吸收的營養物質吸收了，該排洩的排洩了，該氣化的氣化掉了，他的身體就會不胖不瘦。一個氣虛之人，身體內氣的運動不充分，進餐之後，該吸收的營養物質沒吸收，該排洩的沒排洩，該氣化的沒氣化掉，結果，這些沒有被氣化掉的物質就被轉化成脂肪，堆積起來。脂肪是什麼？脂肪就是體內沒有被氣化掉的垃圾。
肝上沒被氣化掉的垃圾叫脂肪肝。
血管裡沒有被氣化掉的垃圾叫高血脂。
肚皮上沒有被氣化掉的垃圾叫小肚腩。
所以，氣虛才是肥胖真正的原因，而肥胖則是判斷一個人氣虛最明顯的指征。
那麼，人又為什麼會瘦呢？有人說，瘦是因為吃得少，營養不良。這話也有點道理，但還是不全面。的確，許多瘦人都是自己餓瘦的，但還有很多瘦人吃得很多，就是不長肉。人之所以瘦，是因為血虛。血虛，火就旺。火是什麼？火就是多余的氣。瘦人身體內的氣太多了，太足了，大大超出了正常的范圍。這就像一個車輪子，正常的運轉是每分鐘60圈。氣虛了，動力不足，車輪子每分鐘只能轉30圈，這樣一來脂肪就形成了堆積。氣太多，動力太大了，車輪子每分鐘轉了120圈，不僅將該氣化的氣化掉了，而且把不該氣化的也氣化掉了，瘦人整個人體的新陳代謝都呈現出了病理性的亢進狀態，所以，他們血虛多火。
我說：“不用摸脈，你一定是氣虛！”
胖子很驚訝地問我：“你不摸脈，怎麼知道我氣虛呢？”
我說：“氣血嚴重失衡的人，一眼就可以看出來，不需要摸脈，這個方法也很簡單，我一分鐘就可以教會你。”於是，我就向他介紹了一分鐘判斷氣血平衡法。
首先，你要弄清楚自己的體重（公斤）和身高（米）。
然後，用體重（公斤），除以身高（米）的平方，這樣就會得到一個數，這個數叫體重指數，計算方法為：
體重指數= 體重（公斤）÷身高（米）的平方
如果體重指數在18.5～25之間，那麼，你的氣血就是平衡的。如果體重指數超過了25，你就有點氣虛了；如果超過了30，那你就嚴重氣虛了。如果體重指數低於18.5，那你一定是血虛了。
人的體重與氣血有著直接的關系，人為什麼會胖呢？有人說胖是因為吃得太多，營養過剩。這話有點道理，但又不全面，我們周圍有很多這樣的人，他們吃得比誰都多，可是人卻很瘦，還有一些人，吃得很少，照樣很胖，按照他們的說法，就是“喝涼水都長肉”。
人之所以胖，是因為氣虛。氣虛之後，人體內氣的運動就沒有了力量，氣化功能就弱了下來。氣化功能一弱，脂肪和其他雜質就不能正常被代謝出體外，於是，人就胖了起來。要具體說清這個問題，就需要了解氣在各個髒腑中的功能。人吃了一頓飯之後，胃氣會對其進行消化，脾氣會將消化後最精微的物質上傳給肝，化生成血液，再輸入心髒，而將其廢棄物向下傳給大腸，轉化成糞便排出。
脾胃是人體內食物能量轉化最重要的工廠，中醫說它們是後天之本。在脾胃這座工廠裡，推動工廠運轉的動力就是脾胃之氣，也就是人們說的中氣。《黃帝內經》說“有胃氣則生，無胃氣則死”，可見這個脾胃之氣的重要性了。
心髒接收脾氣上傳的精微物質之後，會將它們溶進血液，並輸運全身，而推動心髒運轉的動力就是心髒之氣。
肺呼吸了新鮮空氣之後，會將氧氣下輸給心髒，並由心髒融進血液，而推動肺運轉的動力就是肺氣。
除此之外，人體內還有元氣、衛氣和營氣等，它們共同推動著身體內能量的轉化和新陳代謝。
一個氣血平衡的人，身體內氣的運動充分，進餐之後，該吸收的營養物質吸收了，該排洩的排洩了，該氣化的氣化掉了，他的身體就會不胖不瘦。一個氣虛之人，身體內氣的運動不充分，進餐之後，該吸收的營養物質沒吸收，該排洩的沒排洩，該氣化的沒氣化掉，結果，這些沒有被氣化掉的物質就被轉化成脂肪，堆積起來。脂肪是什麼？脂肪就是體內沒有被氣化掉的垃圾。
肝上沒被氣化掉的垃圾叫脂肪肝。
血管裡沒有被氣化掉的垃圾叫高血脂。
肚皮上沒有被氣化掉的垃圾叫小肚腩。
所以，氣虛才是肥胖真正的原因，而肥胖則是判斷一個人氣虛最明顯的指征。
那麼，人又為什麼會瘦呢？有人說，瘦是因為吃得少，營養不良。這話也有點道理，但還是不全面。的確，許多瘦人都是自己餓瘦的，但還有很多瘦人吃得很多，就是不長肉。人之所以瘦，是因為血虛。血虛，火就旺。火是什麼？火就是多余的氣。瘦人身體內的氣太多了，太足了，大大超出了正常的范圍。這就像一個車輪子，正常的運轉是每分鐘60圈。氣虛了，動力不足，車輪子每分鐘只能轉30圈，這樣一來脂肪就形成了堆積。氣太多，動力太大了，車輪子每分鐘轉了120圈，不僅將該氣化的氣化掉了，而且把不該氣化的也氣化掉了，瘦人整個人體的新陳代謝都呈現出了病理性的亢進狀態，所以，他們血虛多火。
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