761.翔哥 您好 我坚持快一年了 最近发现一个问题 就是脸部有点变形的问题 主要是颧骨那很突出两边脸不太对称 不知道这个可以随着戒掉脸型恢复平整吗
答：中医：脸是五脏的镜子。如果你脸部在SY后变形，变衰。通过坚持戒色养生，是可以改善的。建议你积极锻炼，有条件可以找个中医调理一下，这样恢复会更快一些。加油！
762.戒色后，手老是出汗怎么回事？
答：手汗症是因紧张、兴奋、压力或夏天高温时，交感神经机能亢进造成手掌排汗异常增加所致。一般坚持戒色，手汗情况会缓解的。你刚开始戒，考虑是戒断反应。加油!
763.看的还没过瘾，我想问飞翔现实解体症怎么恢复呢
答：现实解体一方面要积极治疗，建议选择中药调理，当然西医的心理治疗也是有一定疗效的，可以去看看。另一方面就是坚持戒色养生，好好调心调身，这样一年半载，身心的问题都会慢慢恢复的。加油！
764.飞翔师兄你好，我一直很崇拜你！今年得到的恶报特别多，诸如眼睛角膜发炎、肠胃病久治不愈等花了好多钱都没治好，苦修半年气功不治而愈。终于明白节欲养生的道理。
有病向你咨询，我主要是精不液化。得过前列腺炎和精索静脉曲张，一定是长期手淫造成的。
前列腺经西医治疗花了4000多痛苦不堪，20天前不自爱，手淫又复发了，严肃戒欲后苦修道家天山气功，今天检查已完全康复。
至于精索静脉曲张，医生说精子生成能力远超正常男性平均水平（可能跟长期修行有关吧），不用治疗。但精液需要很长时间才化开，具体时间忘了估计四五十分钟吧。还有精子活性不够，应该跟精不液化有关。
西医要打针吃药，特别是每天都要打针，持续一两个月。我现在正努力考研，分不出精力，不知通过戒色半年内能否恢复？还有能否通过中医获得有效治疗？（现已严肃戒色了，每天修养腑脏类的动功静功配合，再加俯卧撑和仰卧起坐运动，坚持师兄提倡的三分练七分养，并花业务时间引导别人戒色积累功德）求指导！！！
答：精不液化的问题，通过坚持戒色养生，会恢复的，尽量不要破戒，一破戒，的确会导致症状的反复，特别是在你身体还没彻底养足之前，更不能随便破戒的。我31季有讲到有氧运动，你可以看看，气功修炼很好，我们也要注意动功的修炼，这样动静结合方合养生大道，很多道士都是练武之人。加油！
765.飞翔哥，我戒色差不多半年了，一直没破。因为不会养生，一直恢复不理想。
虽然看你写了这么多，但是对养生还不是不大懂。
1.感觉自己很虚，跑步，打球很快就感觉头晕，大半天都缓不回来。像我这样的每天动养怎么做，静养又怎么做呢。
2.睡眠很不好。夜里难以入睡，多梦，易醒。早上乏力，起不来床
3.身体虚胖，特别是下半身。2尺1的腰穿2尺4,5的裤子，因为腿特别粗，屁股也特别大。以前试过很多方法，都没能减下去。看上去挺壮实的小伙子，跟个气球一样，累不得。
4.非常容易自卑，爬不出来。情绪不稳定，很容易抑郁，阴沉，易怒。经常后悔，抱怨。有问题也是看着不去解决。你也提过要管理好自己的情绪，具体怎么做呢。我也做试着一些情绪管理方法，效果不太好，
答： 恩，养生是门学问，是需要自己不断去钻研的，多看养生的视频和文章，你的养生意识会上去的。
1.跑步打球很快就晕，出现这种情况，可以从散步开始。一定要选择适合自己的运动方式，所有运动方式中，其实散步是最好的，当你散步很轻松了，可以试着快走，然后快走很轻松了，再试着慢跑。或者你一直坚持散步也是很好的。静养可以尝试下站桩或者打坐。另外，养生功法也可以试下，六字诀和八段锦等。
2.睡眠障碍的问题，通过适量的有氧运动是可以改善的，但贵在坚持，建议你保持散步的习惯。如果睡眠障碍比较严重，是要配合药物调理的。千万不要熬夜，养成良好的生活习惯。
3.虚胖问题，我写过一季，一方面饮食要注意节制，另一方面就是要积极锻炼，你慢跑打球会头晕，就从坚持散步开始。减脂是讲究专业的，你必须让自己在这方面懂得更多，更专业。一定要找到减不下去的根本原因。一，就是吃。二，就是锻炼。吃是个大问题，一定要控制摄入，奥斯维辛集中营是没有胖子的。
4.管理情绪，其实很简单，就是自我暗示，出现负面情绪时，马上暗示自己不要去想，然后要多想积极正面的内容。建议你看一本书，叫《秘密》。里面讲得比较详细。加油
766.翔老师，我现在面对着考研和戒SY的压力。
每天六点多就起床了，然后吃完早饭就去念书，由于时间很紧，我没有午睡的习惯，中午也在念书，念到晚上7点，回宿舍，然后去慢跑，再回来做一点儿力量训练。
我发现这样的生活很充实，考研的压力都被慢跑所释放了，但是有时候我会突然很累，然后就想回宿舍，一回宿舍就忍不住上网，一上网就破戒了，自从我开始戒之后，很多次都是这样破的，我找不到破解的方式，求帮忙。
还有，我没法做到早睡，因为住宿舍，室友都是晚上12点之前不睡的货，还说话很大声，有时候提醒完了过一天就又忘了，开着大灯我也睡不着，所以我也不知道该怎么办。
我觉得睡觉时间不够和在空闲下来一不小心就SY了这两件事极大的制约着我，我也不知道我该怎么办。
听说您是健身教练，我想问一下，我的胸部很奇怪，鼓鼓的，一是因为我有点儿胖，我想把它练成胸肌，实在太难看了，每天都做一点儿飞鸟和卧推，要多长时间才能成功啊。
答：破戒问题，建议不要离开戒色文章，另外就是一定要保持高度警惕！没有警惕的羚羊是会被猎豹吃掉的。这句话放在戒色方面也是一样的。反复破戒，说明你觉悟还没修到，就像你要毕业必须修到学分一样。建议你坚持学习戒色文章，包括养生类的文章，让自己觉悟能持续得到提高。你的觉悟必须强到能战胜心魔。 熬夜的问题，晚于11点睡觉就算熬夜了，室友的问题，是可以沟通的，和大家好好沟通一下，10点半熄大灯，不想睡觉的，不要发出声音。有点胖，建议有氧运动加力量训练，这样塑形效果比较好，另外就是要节制饮食，健身方面的文章你可以多看看。加油！
767.飞翔哥，近来身体状况一直不好。前一阶段感冒刚养好身体。最近有感到很累，有轻微的头痛。我想问问，是不是和生活不规律有关系？
答：生活习惯不好，生活不规律，是会导致疾病的，西医这方面也是承认的，生活习惯会导致疾病。所以，我们戒色也要养成良好的生活习惯。不要熬夜久坐，合理饮食，管理好自己的情绪，保持心平气和。这些都是很重要的，加油！当然，头痛问题可能是你感冒还没完全好，最近感冒的人很多，自己要注意保暖。
768.今年25，快二十年sy史，以前很频繁，平均两天一次每次两发吧，严重的后果就不多说了。大学毕业后一无所成，决心考研，于是决心戒色，可是发现已经戒不掉了。于是经过一番痛苦的挣扎与搏斗终于降下了频率，也变的很规律（这个过程也不说了，如果大家感兴趣我可以细说），后来考上了重点院校的研究生。最终至今我的状况是 ：每周绝对一次，每次绝对一发，但每次时间较长（一小时左右）。这个规律绝对可以保持，决不会打破。请问有经验的大神，我现在这样对身体的害处大么？请求诚恳的指点。（本人体质偏差偏瘦）谢谢了?
答：如果你已经出症状了，再说节制也是无益的，就像你银行卡已经透支了，你再节制地透支，这无益于雪上加霜。身体要真正恢复，必须彻底禁欲一段时间。你说你能做到一周一次，我想问的是你有YY吗？YY会暗耗精气，不知不觉就让你废掉。所以，如果你想让身体真正恢复，建议选择彻底禁欲的道路。加油！
769.真的不能脱离文章啊，一脱离就会慢慢淡忘翔哥给我们说过的话，就会掉回深渊啊，我好不容易爬出来，结果一掉再掉，留下的只有不顺和后悔，心情差得很。刚刚上网无意搜到 葵花宝典，对大家戒色、戒撸很有帮助，建议大家看看。
答：戒色是不能离开戒色文章，另外，就是要保持高度警惕。葵花宝典很好，但更要注意断心，断JJ不断心，也是无益的。加油！
770.头昏得不得了，飞翔大哥，我错了，我昨天梦遗了三次！！！唉，搞得我现在头好昏！
答： 遗精也不是你的错，频遗的问题一定要克服，否则身体是很难真正痊愈的。遗精后一定要找到原因，这样下次可以避免。另外，如果一直频遗，也是可以去看看中医调理的，有戒友吃了封髓丹控制了遗精，还有的戒友吃了金锁固精丸控制了遗精。还有，就是固肾功要坚持做到位，每天坚持。遗精后要注意休养，一般休养几天即可缓解。不要太担心，好好调整情绪，以免情绪破戒。加油！
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