最近與網友聊天，聽聞我受持五戒，不邪淫，又單身2年半了，就是說斷淫兩年半了。問我怎麼做到的？有慾望怎麼辦？我想了想，這也是末法時代眾生所面臨的一個嚴峻問題，現代社會道德淪喪，沒有一夜情、婚外情反而會被人瞧不起，認為你那方面有問題，真是迷惑顛倒，惑迷為真。看看近來的新聞就知道了，公交車上公然性侵、學校老師性侵學生、老虎蒼蠅頻繁通姦……這樣的新聞滿天飛，我禁不住仰面長歎，5000年的文明古國到底腫麼了？做出這等禽獸不如的事情，我們的道德底線已經土崩瓦解了嗎？實際上這也是我們的共業所感，這裡也不多做感歎了，只是希望政府一定要重視起來，現在重心放在反腐上，希望下一步就是關注全民的精神文明建設，實際上這才是從根源上治理，解決一系列社會亂象的關鍵所在。
好了，上面啰嗦了幾句，現在言歸正傳，我做為一個業力凡夫，要是完全沒慾望那是不可能的，我也只是按照佛陀的教誨，用他開出的種種藥方來對治我的淫慾心，我也只做到勉強縛住，不能斷除。首先我們要認識到“萬惡淫為首”，邪淫是很消耗自己的福報，而且對自己的身心都不好，你看那些邪淫多的人，都沒有好的運道，諸事不順，而且腳步虛浮，眼神飄忽，整個人精氣神都被抽走了。邪淫是屬於性罪，不管你有沒有受戒，只要違反了，都要獲罪，只是受戒者多了一條破戒罪。邪淫的危害大家應該在網上和周圍都可以看見很多，就不舉例了。
凡是邪淫者，由於內心總是有淫慾心，故而就感應到啖精氣鬼常隨其身，這個鬼就喜歡吃男女二根流出來的不淨物，所以總是蠱惑人去淫慾，這樣一旦你被啖精氣鬼纏上身的話，就很難擺脫了，就算不去外面找人解決，也會自己想辦法解決的，文雅點叫“自慰”，說白了就是“手淫”。而“手淫無害論”這種歪理邪說蠱惑了很多人，我就深受其害，頻繁時隔天就來一次。我是十幾歲開始的，那時候在成都讀書，就是手淫過度誘發了心肌炎，缺鉀導致肌無力。現在回想起以前的種種，有種恍如隔世的感覺，我深信當時一定是被啖精氣鬼纏上身，已經不能控制自己了，反而是被慾望所控制。那像我這樣淫慾心如此重的人又是如何做到兩年半沒有淫慾過一次的呢？這要感謝本師釋迦牟尼佛，佛是大醫王，能為我們業力凡夫開出應機的藥方，解決我們的病苦。下面為大家一一道來。
首先要解決啖精氣鬼的問題，它一直纏著你，你就會被慾望控制。而我的機緣很殊勝，剛學佛不久，最先接觸的是地藏經，然後是楞嚴咒。【附《宣化上人开示：至心诵持楞严咒的功德利益》http://user.qzone.qq.com/2371642203/blog/1404802048】楞严咒是佛顶光明，化身如来所说的神咒，所以妙不可思议。每一句有每一句的用途，每一字有每一字的奥妙。佛顶光明表示咒的力量，能破除一切黑暗，降伏一切妖魔，成就一切功德。只要你能用清净无染之心来持咒，抱着慈悲救度众生之愿来持咒，一定可以消除一切灾难，将来又能得成无上正等正觉。楞嚴咒是咒中之王，真的不可思議啊。持咒不久后，我就開始素食，慾望也降低了很多。後來在網上結緣了一本宣化上人開示的楞嚴咒誦持小冊子，裡面還有《楞嚴經四種決定清淨明誨》，這個清淨明誨也是斷欲去愛的好藥方，清淨明誨我按照書中說的誦持了3個月，現在沒誦持了，但楞嚴咒我是一直作為定課，每天必誦的，如果有事耽誤了，都要補回來。這樣做只是將外部惡緣給趕跑了，但是自己內心的慾望如何降下來呢？
第二點就要從飲食入手了。為什麼大乘佛教提倡素食啊？那就是葷腥能夠妨礙修道人的慈悲心，增長淫慾心。現在的腥類食品（就是各種肉類製品）更是用各種激素、抗生素催長出來的，增欲效果更加明顯，君不見現在幾歲兒童就有出現第二性征的嗎；而葷類食品（又叫五葷，是指葱、蒜、韭菜、薤（藠（音叫，jiào）头）、兴渠），佛在《楞严经》上讲得很清楚，生啖增嗔、熟食增淫。故這兩類食品要斷除。有句俗話叫“飽暖思淫慾”，所以就是素食，也要限制數量，不是越多越好。一天有個七成飽就可，若晚上5-7点吃晚饭，则使肾经不通，无法后转上升起命门火，形成污秽之精，助长爱欲。所以过午不食能保持头脑清醒、清心寡欲，身心俱得轻利明快。我現在基本過午不食，已經有兩年半了。附我轉的一篇文章《不吃晚饭的好处》http://user.qzone.qq.com/2371642203/blog/1322655390 第三點是控制睡眠。睡眠一定要早起，即使在冬天，也不可超过6点起床，春夏秋季尽量在5点之前起床，因为人在寅时（3点—5点）肺经旺的时候起床，能够使肺气得以舒展，以顺应阳气的舒长，来完成新陈代谢，肃降浊气，使肺气清，这样有助于养肺和顺应太阳的天势升起人体阳气，使人一天阳气充足，否则，就好像发动机，过了这段好时机就很难发动人体阳气，人体阳气淤积在人体下部不能由命门向上发动升起，会形成淫气，严重损害人的身心健康,男性應該很清楚晨勃現象就是發生在這段時間。實際上，我們只要在23點-3點這四個小時保持深度睡眠就行了，其餘時間完全是浪費在做夢上面。我的作息時間一般就是夏天23點-3點20,冬天23點-3點50。這有個很好鑒別是否起晚的方法，如果鬧鐘響了，你醒來發現有晨勃現象，那就說明起晚了，第二天就提前10分鐘起床，直到醒來沒有晨勃現象，這個時間就可以了。有人會說只睡4、5個小時，怎麼夠啊？實際上，睡7、8個小時，只是習慣問題，只要你正確掌握了睡眠時間，睡4、5個小時足夠了。附我轉的一篇文章《睡觉的诀窍大全》http://user.qzone.qq.com/2371642203/blog/1322981088
第四點減少外境的影響。經過以上三點的控制，基本上，慾望就降得很低了，這時再注意到減少外境的刺激，比如有關的影視、書籍、圖片，盡量不要接觸， 這就相當於即使有慾望的種子在心裡，但不給它起現行的土壤讓它發芽，空有一顆種子，放在一個空杯子里是不會發芽的道理是一樣的。只有因，沒有緣，種子是不會起現行的。因緣和合而成嘛。
最後一點是看透臭皮囊的本質。平時多修習不淨觀，要观想人的身体不过是一个盛粪花瓶，不过是一个移动厕所。而凡夫总是迷恋那一层外表，错误地以为那美丽的外表就是对方的全部。实际上只要你细心观察，整个人体都是不净的，九窍常流各种秽物。表皮之下更是脓血常流，肮脏不堪，各种脏器无不令人作呕。就是这副臭皮囊却令凡夫如痴如醉，牺牲自己的性命也在所不惜，真是可怜可悲可叹。
相信只要按照以上五點來要求自己，那麼你就會很高興的發現，你能很好的降服慾望，不再被慾望所控制了。這是我的親身體驗，也只是一家之談，可能有個體差異，歡迎大家借鑒參考，也歡迎有更好的方法提出來，幫助沉淪在欲海中的眾生能夠回頭是岸。
慚愧弟子照剛合十。南無阿彌陀佛。
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