任何事物的产生这个结果，都是由若干内因和若干适合的外缘共同来产生的。这是所有智者哲学家都承认的。比如植物生长条件：种子为内因，土壤、空气、水分，阳光为外缘，内因和外缘缺失任何一个植物都无法成长。佛教总结的最为精要"因缘果"。 即便一时外缘不足无法结果，但这个种子只要还在，迟早还是会结果。 除非要么让他发芽要么毁掉种子，要么一直远离外缘不给种子以机会。
能一次戒色成功再好不过！ 然而，就算在这条路上即使偶尔破戒，仍不放弃也不会在跌倒的地方太久的人更令人钦佩！所以，你要赶紧爬起来继续上路才是，戒色本就是场持久战，大家比得不要仅是我戒多长时间这么幼稚的问题，而是在一年里谁破戒次数最少，谁身体恢复最好，谁改掉坏毛病最多，谁成长进步最大 。
我们戒色其实就是不让手淫这个结果出现，我们分析这三条：1要么让它发芽；2要么一直远离外缘不给种子以机会；3要么毁掉种子。 1让它发芽，那么它就会成长开花结果，还会产生出种子来。就像我们欲火中烧就通过sy解决了，是，目前是解决这个种子了，可结果呢，不久后又破戒，为什么，就是因为产生了新的种子，所以，此方法不足取！ 2一直远离外缘不给种子以机会，这就是说远离色情信息，有欲望时就去户外运动（散步），看书找朋友听讲座等忙点别的，不给sy提供适合它的场所和时间。细细分析sy的外缘有：（1）一个人独处的场所（2）接触了网络通过它看了色情东西（3）要有空闲的时间（4）要用手去刺激。
好，所以我们戒色前辈们提供的戒色经验就有：尽量去户外活动多接触朋友家人，尽量不要独处；无事不上网，断绝一切色情信息；制定目标计划让自己忙碌起来，没有时间来乱想； 决不能用手碰下面，睡觉采取吉祥卧的姿势（侧睡，一个手压到头下，另一个手放到大腿外侧）。 但是往往大家反映，半夜三更睡得迷迷糊糊时还是会容易破戒，所以这些方法只能救得了一时，而且活得很累时刻要注意避免这些因素不敢松懈，也不能保证彻底戒色。 3要么毁掉种子。种子是我们的欲望，对色情的沉迷和贪爱。 之所以放不下舍不得，在于还没有真正看破sy的真实面目，仔细想想sy这么多年最终得到了什么，被自己虚幻的想象欺骗了多少年他们是真实的吗。我不想多说什么，戒色前辈们说的已经非常清楚了，如果大家常常浏览论坛前辈们经验贴的话。 那么具体如何做来毁掉sy的种子呢？
那么具体如何做来毁掉sy的种子呢，1通过不断重复的阅读论坛里戒色前辈们（即戒色百日以上兄弟的经验贴精华贴）的分享，认清sy的本质以及危害；2通过学习看好书听讲座来提升智慧，有了智慧自然就容易看破虚伪不实的东西，所谓愚痴就是说因为愚蠢所以才会痴迷不可自拔。 3行动起来，照着戒色前辈们吩咐的去做。 因为控制我们的思绪有一个过程，这个种子不是一两周一两个月就能毁掉的，而需要每日的行动才行，因为它的产生已经若干年了，所以毁灭也需要过程。
也就是戒色所用的上中学下三种对策，无论你承认与否，必定属于其中范围之内。只是这里提醒大家，下策就是提醒自己不去sy,一味的压制结果，想通过后悔自责发誓，让人监督等等去戒色，不去从内因外缘上面下手解决。这样内因外缘还在，破戒对于你就是不可阻挡的事情，如此无底洞的循环无法解脱，戒色必定失败（这种人一般戒色不超过10天）；中策也就是断绝外缘，是能戒色维持一段日子，但若不利用这段时间同时毁灭种子这个"内因"，破戒还是早晚的事情（这种人一般戒色在100天左右，如何警觉性高的会突破200天）；上策就是毁灭种子，虽是上策但毁灭种子有一个消亡的过程，需要天天去强化自己正确的认识才能破除沉迷，这个过程中同时要注意断绝外缘，而外缘因素中最可怕的因素是色情东西，所以必须断绝，而要断绝一切色情信息，就得无事不上网，多做些有意义的事。（如此才能彻底戒色成功）
关于戒色后该怎么办，再举个例子，因为国家必须要有人治理，推翻旧社会后必须要建立新政府才会社会定安繁荣昌盛起来，否则成了无政府状态社会仍然是一片混乱，色魔这时就可能死灰复燃，所以戒色后就需要进行传统文化的学习，建立起新的价值观人生观，这样才能长治久安天下太平。 最后，请记住： "因"（也就是种子）遇到适合的外缘，就会结出果报来，必须从"因"下手，断绝外缘才行，而内在的"因"才是根本。
其实六道循环也就是这种因果的循环，如此往复而已。 全部结束，要说的就是这些了，希望对大家有所帮助。
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下面的帖子是个特殊的帖子，有一次我在外面散步，边走边回忆自己戒色以来走过的点点滴滴。我回想这一路走来我是如何度过一次次危机的？（里面提到了至少8种如何对付sy前欲望强烈时不破戒的实用方法，都是我曾用过切实可行的有效戒色方法）
首先，回想起性能量不能压抑需要化解才行，我想到了用锻炼，化去心中这团欲火。我将自己经历过的通臂劲，蹲墙功，站桩，静坐，俯卧撑等运动都回想了一遍，决定选择站桩，因为一则运动量适中针对sy前往往头重脚轻头发昏效果好，二则时间可以长点可增强定力和静心。
第二想到接触正能量不断看戒色一周年以上前辈们经验贴，强化手淫的害处和戒色后的好处，再想想自己都执迷近二十年了，从中又得到了什么，只是两三分钟搓揉后几秒钟大脑过电的感觉（即所谓的快感），然后陷入无尽的懊悔和空虚，这就是我想要得吗？不，绝不！
第三，决不能接触色情信息，睡觉手必需放到被窝外，这是高压电线决不能碰，如果头脑犯混接触色情立刻狠狠扇自己10个耳光绝不手软！
第四，戒色后运气好，戒色前运气差，太不具备付出回报率，不值得！之前为戒色付出那么多，走到今天不容易要珍惜！
就这样一边散步一边这样联想当初如何对付色情的欲望，走了40分钟。也想到了过去戒色以来一次次这样的欲火焚身自己是如何度过的，靠的是什么。
记得戒色最初一周里，有一次上网忍不住就打开了黄色网站，甚至当时已忍不住用手鲁了起来，就在即将破戒前，想到了彭博士讲到镜液成分和脑髓骨髓是相通的，我想到了脑髓射出的恐怖景象赶紧停止了。 于是删除所有色情东西，一直反复看彭博士的那个讲座《伤身、败德、折寿的根本原因》(地址： http://www.tudou.com/programs/view/ekdCHrYF0g0/isRenhe=1 )这才度过了危机。
还有一次，戒色第十天左右突然半夜二三点钟醒来，无法安睡满脑子都是性幻想烦躁不安，我很是恐惧，赶紧穿衣坐起不敢继续躺在被窝里，起身静坐了半小时，能平复不少但心里还是很慌有欲望，于是就躺在床上打开手机一直看自己整理的我们论坛戒色前辈们100日，200日，满一年时写的经验总结贴，从他们那里汲取信心和正能量一直看着，不知不觉的看到了天亮，于是就起床后洗脸刷牙吃饭去上班才度过了那次危机。
还有一次，无意中看到自己邮箱里有自己过去下载的H动画，出于好奇打开看了5分钟，立刻欲火焚身无法安宁，于是我就一直听蔡老师的幸福人生讲座，提到要体会父母的辛苦要尽好自己的本分，于是想起当天的锻炼读书任务还没完成，于是去完成这些该做的任务（即站桩，静坐，读书等）后，也就自然欲望全无了。
再后来，大概戒色百天后，同样有一次半夜三更醒来有欲望，当时正好看了noagain兄的观心法戒色，于是我就仍躺在被窝里，只是提醒自己无论脑子想到什么，手绝不能伸进被窝，然后开始任性幻想在脑中升起不去理会，只当是看电影，任色魔表演幻化我就是不搭理他，也回想起自己当初手淫的整个过程（从一次次性幻想到接触色情录像，再忍不住独自sy到高潮，再到高潮后深深的悔恨，再到学习工作一塌糊涂，十几年的sy让我最终什么也没有得到），逐渐的欲望也就过去了，好像是色魔的旧把戏玩完了，因为我不理会不参与他的诱惑，我一直当自己心飘在空中，看一个人在躺在床上任色魔诱惑（那个人就是自己，观心法就是以第三者身份观察自己心中妄想的一种方式），后来也就安然入睡了。
还有一次，我看到下面一段话后，默默流泪顿感欲望全无。这段话是这样说的："阿弥陀佛，佛说：以欲止欲，只会增加欲望，却无法止熄众生欲望的妄心。唯有以慈止怨，方能调御妄心。你一生真正想追求的到底又是什么，这样做能帮你实现吗，事实又是如何呢"。这天下，种什么因得什么果，这是千古不变的定律，切莫自欺欺人，认假为真执迷下去。若要了结前因，理当怀有忏悔的心，可以终止再种下恶业，日修月行，我们的心灵将像一泓死水中导入了清泉，加以时日，必定能够慢慢的洗涤，心灵重新得以净化 "看过后流完泪水立刻明白了，手淫都是虚幻的从中什么也得不到反而会失去很多很多，就这样解脱了出来。
最后讲讲，戒色200多天后一直在用的戒色方法：戒色200天左右同样欲火焚身，心慌意乱，我于是登上一个戒色群，里面有几个人正为刚刚破戒而懊悔，我于是和他们攀谈，帮他们戒色，指出手淫的种种危害和戒色的好处以及戒色的方法，不知不觉就聊了1个多小时，让他们终于明白自己破戒的原因和戒色的根本方法，对我表示了感谢，在帮别人戒色的过程中，自己的欲望竟然不知不觉间消失了，因为 我明显我感觉到我真心劝诫别人戒色的话，不知别人能听进去多少，我自己至少听进去了七八分。这也许正是帮助别人就是帮助自己 。 帮别人戒色的同时，把自己的邪念欲望也化解了。
补充一下：自身经验过去戒色的有效方法：
1、睡前静坐至少半小时（提高定力和气血恢复）
2、工作或者学业很忙的时候。（不要让自己太闲）
3、饥饿，我曾禁食五天每天只是早晚各一根黄瓜，从第三天开始无一点欲望（当时瘦了8斤，戒色期间最好吃素不吃肉不喝酒）
4、不静观。将精液联想为脑髓，自然不敢sy浪费精液。
5、一场身体锻炼后很累，自然就不想那种事了。（每天坚持锻炼）
6、提高善念培养正气。当初有一周多天天看励志方面的书也没sy。
除了任何时候绝不能接触色情信息外，要注意就是半夜和清晨这两个危险的时间段，具体来说我的对策：1半夜突然醒来，对于我们大家想必是最危险的。千万不可躺在床上死扛来压制欲望，那样太危险，起身静坐是很好的方式，让自己心情平静下来，如果不行的话，就一直看我前面10楼所提下载的戒色文章转移注意力，记住先看管理人员文集，然后再看其他的文章。（为此，你需要把8月2日提供下载地址里的《戒色论坛文章集粹》文章txt格式，放到手机或者mp4里，这样才可以随时随地阅读）
2早上刚醒来欲望强烈时绝不能赖床上不起床！需要赶紧起床洗脸然后站桩，站完之后状态才平复下来。因为想到sy一是精连脑髓二是丧失思考力行动力和记忆力。
望大家根据自己实际情况选取适合自己的方法，克服欲望早日戒色成功。
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