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sy纵欲伤身严重要注意：
伤身消化能力不好，晚上更要少吃+清淡，以避免遗精（特别天气转凉更是要谨慎）
（白天不要有yy念头也重要，晚上少吃是避免遗精的好方法）
晚上要注意保暖。保护身体。
淫邪有六变当知。何谓六。不自护身。不护妻子。不护家属。以疑生恶。怨家得便。众苦所围。已有斯恶则废事业。未致之财不获。既获者消。宿储耗尽。
《佛说善生子经》
大概意思：不能保护自己、妻子和家人（精气神损失了，身心俱损），会因疑心作恶，怨家得以近身，各种烦恼痛苦都会找上门 ，有邪淫的恶习会导致事业的荒废，事业上没法进步。本来要赚到的钱也会没了，赚到的钱还会不断消耗，积累的存款也会耗尽。因此要相当警惕才行。
为了生活的幸福，有邪淫一定 要戒除，因为邪淫有分种类和轻重，所以也可能有各种不同的情况，不要因为所犯较轻，比如偶尔意淫（也有暗漏），一开始看上去没什么，日积月累业力会很重的，也容易引发恶业，症状也容易出来，要非常警惕才行。
----------戒色第一步就要远离各种引起yy的事物，这是首要必须的，然后寻找各种有意义的事情，比如认真摄心念佛念经孝敬父母做义工等等等善法，认真去做，摄心为戒，生活充实，就不会把注意力放在那些会引起痛苦烦恼的事情上，
同时要不断学习，学习戒色的正见，佛教经典提到的，学习前人的经验，知道戒色的好处，对戒色不断引起重视！
戒色，可以找各种方法（对身心有益，可以记录下来），然后各种方法不一定是固定的，法无定法，能够对治各种戒色过程中的问题就行，而在戒色过程中会遇到什么样的问题也要清楚认识（比如说为什么会破戒，破戒的原因是是什么，是来自什么样的感觉问题，怎么调伏，都可以记在笔记本上分析），要善于调整感觉，要把注意力放在积极、阳光正能量，自利利他的事物善法上，这对于更好对治是有利的。‘
戒色，在第一个yy的念头生起前就要谨慎注意了，不管是各种方法调整身心状态，保持专注力的状态，不要茫然不觉，导致yy积累进而忘失正念。
戒色，要对戒色过程遇到的问题、发展情况与可以对治的方法相当明悉，遇到情况时就会更有方便来对治。
戒色需要修正能量，正能量就是与人、一切为善。比如各种戒色论坛贴吧推荐的孝顺父母修福德，佛教认为布施获福（该布施什么样的好东西、善行呢），比如孝顺父母是可以细化为各种容易实践的行动：比如扫地板啊，擦桌子啊、帮父母忙呢，买好东西给父母呢（关键是养成好习惯呢，记下来也是很恰当的方法啊）... 而关键有个因素就是他们开心（修正能量、福德可是很关键呢），而且只要布施的事物是有益的、善的（这样的布施才是有智慧的，用希望他们安宁开心的心意去培福吧， 慈心（愿人、一切安宁喜悦的心）修福，相当殊胜。）
佛告阿难。汝常闻我毗奈耶中。宣说修行三决定义。所谓。摄心为戒。因戒生定。因定发慧。是则名为。三无漏学。——《楞严经》
ps：各种方法都是方便，达到摄心为戒才是根本，就是专心没有杂念的状态 ，很多人一开始上网时的状态感觉状态应该都是正常，何以渐渐迷失正念，在这个过程，摄心是很重要的。
各种方法、方便最终要汇入能够达到专心专注的状态，能够在这个过程保持专注，注意观察，集中注意力，比如不浪费时间去学习，做各种有意义的事情，只要状态专注，能摄心，能净念相继，做的事情有意义就可以是戒色的好方法。
在生活中，能念念觉察，提高专注力，在生活中达到心集中，都摄六根，不散乱，不昏沉的状态，能够时时、天天保持轻松专注的状态，远离负面的状态，就有助戒色。
戒色还要修忏悔，真诚忏悔，永不再犯，告诉人戒色的好处，助人戒色，这也是止消恶业的方法。
最后勤修善法，勤修福德，自净其意，学习读诵经典，自利利他。
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