戒色不容易那是因为克服不了自己的感觉，欲望给人带来的痛苦烦恼是每个人都应该警惕的，
那么应该知道一个重要的规律：
诸行无常，
一切都是不断在生灭变化的，
感觉也是不断在变化，有生起就有退散，知道感觉的无常变化，这是一种必须知道规律
观察感觉的无常变化，就不会执着那种感觉而不断为未来增加烦恼。
这样的规律对于其他烦恼的运用同样是有效果的。
而这个过程还可以配合注意力的转移，把注意力专注在那些阳光积极、正能量、善意的事物，观察自己的感觉变化（这个很重要），会发现专心在这些事物上，对于打败欲望烦恼的感觉、找回原本的喜悦帮助更快。
善于转移注意力。
全站熱搜
留言列表
