你是不是也有這種時候：忽然感到渾身特別沒力氣、肌肉酸痛、什麼也不想干。即使有意識地休息一段時間，仍然沒有多大改善?現在，這些症狀正引起醫生的特別關注。因為有類似表現的慢性疲勞綜合征已成為45歲以下女性的常見病，而且它的症狀有時很像感冒，所以需要加以仔細區分。
實際上，感冒症狀經過一段時間的吃藥治療就可以痊愈，但慢性疲勞則會持續長久。即便注意休息了，仍得不到多大的改善。下面三種方法有助於治療慢性疲勞。
適度運動
要治療此病，就得先找出病源，而長時間休養可取得最佳療效，適度運動也對病情有幫助，運動可舒緩壓力和減輕疲勞，因為運動可活動筋骨，使平時較少活動的肌肉得以松弛，對於消除局部疲勞有效用。
預防積勞成疾
要預防積勞成疾，必須在發現不妥時，給予適當的治療。疲勞症如果跟心理和精神因素有關，就應接受心理輔導，配合醫生的安定劑和抗憂郁藥物等治療。
學會自我減壓
上班族在平時的生活和工作中，首先要有規律地生活，包括學習、工作、飲食、睡眠、運動等。同時，對負面情緒要正確進行自我調節，特別是面對生活中的應激事件，要學會自我減壓，保持身心健康。
易致慢性疲勞的病症
據了解，目前職業女性像男性一樣承受著工作壓力，並且大多數承擔著較多的家務勞動，加上女性生理結構的原因，導致女性較男性更容易有身心疲憊的感覺。抑郁症、纖維肌肉疼痛、甲狀腺功能衰退、缺鐵性貧血等症狀容易導致慢性疲勞。
纖維肌肉疼痛
纖維肌肉疼痛多發於20歲到50歲間的女性。典型症狀包括早晨起床時身體有僵硬感，有時還有瘙癢。游泳、步行等運動可以提高肌肉的力量和柔韌性，減少肌肉疼痛。熱療和按摩也能起到短時間放松的作用。
甲狀腺功能衰退
甲狀腺功能衰退來得平緩，所以超過一半的患者並無意識，大多被歸為工作過度、壓力過大或者僅僅因為是年齡增大的原因。疾病一旦出現，甲狀腺就產生不了足夠的甲狀腺荷爾蒙，會制約代謝功能，如不治療，甲狀腺功能衰退會損害心髒和腦。
如果你出現下列症狀：
異常的皮膚干燥和粗糙、變得臃腫肥胖、易患感冒、經血過多、指甲變脆、掉頭發，建議到醫院接受甲狀腺增生荷爾蒙驗血以檢測體內甲狀腺激素水平。
缺鐵性貧血
皮膚蒼白、頭暈、氣短、暈眩發作、情感冷漠、煩躁易怒和注意力降低是缺鐵性貧血的表現。過去認為妊娠期女性更易患缺鐵性貧血，但現在沒有懷孕的職業女性患此病的人數開始增加。體內缺鐵使得組織供氧的血紅蛋白不足，遇到運動量過大、節食、月經期長等情況。
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