以前匆忙写过一篇戒手淫的短文，主要写的是手淫对自己身体、精神、气运的不良影响。这篇文章我想简单写写自己与手淫斗争取得的一些进步，冬天到了这种感觉特别明显：以前我特别怕冷，别人穿一件羊毛衫，我得穿两件还是冷。现在周围同事都穿羊毛衫了、还有不少人甚至穿了小棉袄，我还是只穿了一件棉内衣、一件白衬衫加一件尼子外套，晚上出去吃晚饭，走在路上逆风而行不像过去哆哆嗦嗦，放松、轻松，甚至觉得暖和，这种感觉真好。以前上学时周围人包括自己都觉得我长的显老，现在周围朋友都觉的我长的还蛮好的，自己也觉着阳光了。以前脸上、头发老是油，当时以为这是因为油性皮肤、油性发质，现在脸上清爽了、头发清新了才知道以前是阳气不足所致。写这些并不是炫耀自己有什么本事，其实在与手淫斗争的过程中，我并不是一位发勇猛心的强者，能从开始就勇猛发心戒除手淫。我有时想要戒除，可没有几天有老毛病重犯，真是苦恼。但我始终知道手淫不好，犯了又再戒。再一次一次的斗争中，渐渐的清静心越来越多，淫欲心渐渐减少，但并未根除，还需继续努力。我得出这样一个结论：戒手淫是个不短的过程，中间可能有人一开始就勇猛精进永不再犯，这样的人是幸运的、是福缘深厚的、是慧根特好的，可能还有一部分人知道手淫不好，戒了又犯。我想对你说：不要太有心理负担（心理负担太重伤身、伤神反不利于与手淫做斗争），慢慢坚持，会慢慢好起来的，佛菩萨是不会抛弃我们的，我们本具有的清静种子，会慢慢浮现的。始终牢记邪淫不好，时常念诵南无月光如来、南无如月光白色如来、南无威德庄严决定清静如来，再加念南无观世音菩萨，定能慢慢清静。
再有要注重锻炼身体，个人推荐“八段锦”，我每天早上起来只做前面四个动作就觉得感觉很好，古代圣贤所传定不非凡。
还要注意营养补足元气。推荐：用三个红枣（和田的）、五颗枸杞、五片黄芪，泡茶。喝一天，到晚上把红枣吃下去。
慢慢坚持吧，美好的生活就在明天。南无阿弥陀佛。
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