每个人戒色都是有一个开端的,就是为什么戒色。我开始戒色28岁，工作差不多4年，染上手淫恶习大概有17、18年了，当时的想法就是“二十几岁正是青春大好时光，但再这样沉迷于声色犬马之中（主要是手淫意淫），那么必定一事无成这辈子也就这么荒废了，实在是不甘心”，这对我来说算是主要的原因。由于身体经年累月饱受着生活、工作带来的压力加上邪淫造成对身体无情地摧残，当然也有年龄原因，总之该庆幸我在准备戒色时身体对性欲望不是那么无法自拔，但是心理上的欲望却始终存在，丝毫不曾减弱，很多时候我们手淫、意淫不是因为生理需要，而是心魔在作祟，这点大家一定也深有体会。
由于我们看过太多A片或者黄色书刊，在戒色初期，日常生活中稍微接触容易让我们联想到性的东西，会不由自主变幻成那些我们长期耳濡目染的不正当场面，一时间就会让我们浮想联翩，进一步还会让我们陷入色情的魔爪而无法自拔，最终都是害了自己。所以我开始戒色的第一步就是强忍，这也是一位学佛的师兄提醒我的，身体是有个过程的，先忍一段时间恢复。有人会反驳强忍不是解决办法，这样说是对的，但就像一个腿受伤的人在康复初期需要借助拐杖一样，当我们的身体已经虚弱不堪、内心经常蠢蠢欲动的时候特别需要依靠这种强制的禁欲来恢复。想想为什么有些人做好事会越做越开心，越开心越做，因为这是良性循环，而手淫意淫的心理过程也差不多类似，只不过是恶性循环，手淫意淫越厉害身体越差，身体越差手淫意淫越厉害，心理方面则是源于一般人经常以破罐子破摔的心态来纵容自己，于是乎我们的内在世界就这样在一次次染污中变成一塌糊涂。
我所采取强忍的方式靠的是旅行，也许你会好奇，不过实践证明旅行确实是很好的逃避淫魔、转移注意力的方法。当然我最初去旅行不是抱着戒邪淫的目的，只是旅行途中看了那位学佛师兄推荐的《阴律无情》，再想到以前的种种往事，深感因果不虚，于是立志戒除邪淫。旅行是在不断变换的时空中，丰富我们的感官刺激，让我们无暇去想那些无聊龌蹉的事，而邪淫带给我们的无非也就这些，我们是用正面的信息去替换弱化邪淫这种负面负能量的信息，这种过渡是非常有益的，也自然而然地增加了戒色天数，这对戒色的初期是非常有帮助的。旅行对于我们来说还能够开阔我们的视野，增长我们的阅历，有句广告词就说到“人生就是一场旅行”，所以旅行也非常有益于我们身心的调整。我们伟大的祖国有着得天独厚的人文地理优势，景色秀丽之地众多，民俗风情丰姿多彩，学术思想可谓百家争鸣，璀璨的历史文化长达五千年，这些都是值得我们好好珍惜和利用的。多关心一下生活在这片土地上的辛勤劳作的人们，也只有扩大我们的心量，才能从狭小的自我牢狱中解脱出来。旅行不一定要花很多钱，很多时间，当然这些也是需要有的，钱不多可以多逛逛博物馆,住宿可以选青旅、农家乐，坐经济型的火车也不妨，钱多钱少，愉快的心情最重要，总之根据自己实际情况来就好，要让自己多走多看，丰富自己的阅历和精神修养。我当时正好辞职，于是一个人从黄河出发，最终沿长江而回，前后花费不算多，用了二十来天，却打好了我往后戒色的基础，这期间爬了不少山，去了很多寺庙，爬山可以锻炼我们的身体和毅力，去寺庙拜佛可以培养我们谦卑的心态，增长我们的智慧和善根。当时我还特意向寺院里的护法神祈祷，希望能帮助我战胜淫魔，早日脱离苦海。试想当我们发心是为了大众，为了父母朋友，也为了自己而戒除邪淫，相信佛菩萨一定会慈悲加持的。
对戒邪淫非常有帮助的第二步我亲身经历的是戒杀、放生、吃素、念佛。先谈放生，那也是我在旅行途中一个公园里看到有一群人围在一个地方，为那些天上飞的水里游的生命念诵放生仪轨，当时只是出于好奇驻足看了一会儿，后来想想做这等好事是有意义的，于是随喜了五十块放生款，也许就是因为那次结了这么个善缘，当我回到生活居住的地方，也非常有幸参加了我们上海地区的一个非常殊胜的放生团。放生团遵照净土宗印光大师不定物命、不定地点、不定时间的放生原则，全程我们都亲力亲为，包括到菜场买物命，运送到河边，观察水域适不适合放生，每一步都做得很到位，每星期一次放生下来，内心非常充实，也非常有意义。现在这个时代要做到如理如法放生也不太容易，放生也要多运用我们的智慧。这一去也加快了我认识佛教、踏入佛门的步伐，第一次放生我恍如一下子醒悟过来了，原来这些动物都和我们人一样是这样生生世世的在轮回，造恶就会堕落三恶道，像那些畜生、家禽和鱼类都非常可怜，随时可能遭到同类异类吞吃，万一被人捕到，被杀时开膛破肚各种虐待是有多么痛苦多么无助的挣扎……而今天我们千方百计救了这些生命，因果不虚来世万一我们有难它们也会千方百计的来救我们，相反像我们吃这些动物，来世也会同样被吃，这都是讲的是因果，这在佛经上都有记载。放生一段时间后，我们常常观想这些物命都是我们累生累世的父母兄弟朋友，放生也就更加成了我们值得去做的一件事，同时也是非常愉快的一件事，当你心里只想着如何解救他人于危难，解除他人的痛苦时，也就不会太专注于你自己的痛苦，时间长了，我们的利己之心也会慢慢减弱，慈悲之心就会慢慢增长，这样痛苦也就会悄然远离我们而去。放生之后我去打了一次地藏七，在那里学习巩固了五戒十善，拜忏、绕佛念佛，日行一善，也是非常殊胜非常的受益。从此之后我就开始吃全素了，虽然信佛之前也吃素，但那时大多出于身体健康方面的原因，现在更多是出于精神层面的，师父告诉我们吃素浅层次是身体的环保，深层次是心灵的环保，吃素的好处还有很多很多，大家可以多了解了解。给我的感受就是头脑比以前清晰了，记忆力明显增强，慈悲心、善心也增加了，心态平和、欲望明显减少。至于戒杀一般我们也不会去亲自去杀牲畜乃至严重到杀人，但有一点是看到家里有蚊子苍蝇蟑螂这些不要肆意杀害，小爬虫虽然小但也会强烈地感受被杀的痛苦，这些都属于杀生，有时候就当布施自己的血喂养蚊子，这就非常好了，这些佛教电视剧《俞净意公遇灶神记》也提到过。到了戒色很长一段时间，逐渐加入了念佛，可以念六字“南（nan）无（mo）阿（a）弥（mi）陀（tuo）佛（fo）”，也可以念四字“阿弥陀佛”，多念多念就会有感觉的，就会喜欢听佛号，这个得自己去实践。多念以后有时候就会厌离这个世界，不再那么执着世间的这些是是非非，欲望也会进一步减少。学佛的好处就是升华我们的内在世界，帮助我们远离那些低级趣味，从而真正地离苦得乐。
当然还有其他一些经历可以讲诉，值得一提的是，当今社会信息传播非常迅猛，所以我们一定要把自己的视线控制在正能量的事物上，像我所订阅的微信公众号绝大部分都是关于佛教、中国传统文化的，也订了非常多，上网就看生命电视台，看师父们的开示，多听闻多思维，对自己非常有益处。说了这么多，只是想把与我戒色相关的一些真实经历写出来分享给大家，也许并不一定适用每个人，要是您能从中得到一点启发，那我就倍感知足了。
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