大家好！我是大悲拔苦公益讲堂（YY语音 66684009频道）的听众（大悲@孝敬父母能成富翁），下面说下我的一点心得感悟，希望能对大家有所帮助！！感恩！！
我前两年到今年年初，看了好多戒色文章。看了好多善文善书。明白了手淫，邪淫的危害，但是我还是没能努力戒除，总是坚持个把星期或是半个月之后又破解了。我很懊悔，经常打自己嘴巴，发誓永不再犯，只可惜我是没能坚持长时间。
直到我5.1劳动节那天用手机在酷狗播放器上面无意搜索“戒色”歌曲，搜到了几首戒色录音讲座。听了白水老师的孝顺之道。我才有缘走进了大悲拔苦戒邪淫论坛，走进了大悲拔苦戒邪淫讲座。（真心、真诚感谢上传录音的师兄，阿弥陀佛）
我在没听大悲拔苦讲座录音之前戒色一个月后，有天晚上看不净观图片后夜里突然就遗精了。我好担心。听了妙光老师，韩金老师和药师老师还有白水老师的录音和讲解之后，学到了方法。知道了戒色期间要注意以下几点：
1：早睡早起。但是我早9点上班，晚上0点下班，实在是起不来，要是起来了上班的时候又会打瞌睡。所以我用了别的方法。
2：锻炼身体，这个方法很好，能强身健体，还能转移注意力，可惜我还是没时间。所以也没能做到。。
3：断除五荤。这个我能做到，应为我家里三代都有学佛人，只是在我这代受邪淫的危害，我学佛学的有点过激，家里人以为我走火入魔了。其实我内心知道我在做什么，应该怎么做。我的做法都是按照讲堂各位老师的方法在为人处世和戒色方面有了很好的进展。。感恩各位老师！
4：晚上少吃或不吃：我没有像寺庙各位法师那样做到过五不食。我做到了过八不食（晚上8点后不吃东西）按照这个方法。我这个月真的没有遗精过。。
5：我下载了很多老师的录音讲座。每天也会听上很多遍。。除了听录音之外，我还是坚持学佛。。每天念诵地藏经。阿弥陀经。观世音菩萨普门品。和唱大悲咒。。。真的是大有效果。。。。减少了我不少贪念。。。
6：走在街上或是读书看报，上网玩手机，看到美女都当成自己最亲的人。。也会把那些打扮妖艳的女子看成是吸精鬼，生恐怖心。。会立即想到不净观。。
7：我因为邪淫和一个感召而来的神经病女的结婚过了快一个月。不到一个月离婚了。。。。她很肮脏。很懒，个人卫生也不讲。。我现在想到她我就会感到恶心。就会用不净观方法观想到那些AV女子下面流出恶蛆，屎尿等。恶心不已，就消灭了邪心。还懂得了。只要下面有反应就像寺庙大师一样，大吼一声：破！！淫心就会立马消除，方法有很多，，，真的很好。。到现在我没算遗精那个月，刚好戒了44天。。个人整体感觉很好，身体也慢慢在恢复。。。。
时间关系我就不多写了。最后希望大家和我一样。。坚持不懈，加强警戒心。。。不让邪淫再来危害我们。。
祝愿所有的老师，同修，大德和各位朋友们身体健康。。工作顺利！！
戒色一定要坚持，不能懈怠！
2014年7月29日 凌晨2点37分
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