吃 素 救 地 球 , 萬 惡 淫 為 首 , 百 善 孝 為 先

　　在這裏，整理了27條不健康的生活習慣，如果您占其中一條，就拿筆在後面畫一個對號。最後看看這一年下來，自己累積了多少有損健康的壞習慣，在新的一年裏，又該如何制訂自己的健康計畫，以改善自己的健康狀況。

　　1.沒有午睡習慣

　　2.經常飯後喝湯、吃水果

　　3.喜歡吃甜食(尤其是糖果)

　　4.等到口渴才喝水，早上醒來沒有先喝一杯水的習慣

　　5.不喜歡吃豆類食物

　　6.不大吃新鮮的蔬菜與水果

　　7.充電座放在床邊充電(人體應遠離充電座30釐米以上)

　　8.每日喝水不到八大杯，白天喝水太少，晚上喝水太多

　　9.經常吃多油脂食物

　　10.經常睡眠不足，一天必須保證八小時睡眠

　　11.經常喝碳酸飲料或咖啡

　　12.最佳睡眠時間是在晚上10點到清晨6點，你沒有做到

　　13.不大吃五穀類雜糧

　　14.空腹喝豆漿

　　15.睡前狂吃零食，尤其是經常吃膨化食品

　　16.生活不規律，經常熬夜

　　17.吃的食物過於精細、缺乏纖維

　　18.基本一周所有的時間都處於室內，外出以車代步

　　19.經常食用鹽醃、煙熏、燒烤的食物

　　20.有抽煙的習慣，每天超過5支

　　21.經常喝酒

　　22.常泡酒吧，常吃宵夜

　　23.從不或缺乏運動和體育鍛煉

　　24.經常做頭髮，一年要染兩次以上頭髮

　　25.精神壓力大，缺乏支持，心情煩悶

　　26.脾氣很暴躁，家庭不和睦，經常因為小事吵架

　　27.總覺得身體不舒服，但是不會及時去醫院檢查

　　測試結果：

　　選中1~6條：你的生活習慣需要改進，儘快改正一些小毛病，建議明年制訂一個攻克小毛病的具體方案。

　　選中7~14條：問題有點多，看看是自己主觀上的原因還是外界的因素造成的。可能這些壞習慣還沒有對你的健康造成明顯影響，但是如果繼續發展下去會很不利。

　　選中15條以上：你的壞習慣還真多，是不是感覺身體的某些部位或器官已經出現一些異樣了呢，趕緊去做個檢查吧。當然，最重要的是，馬上改正這些壞習慣，為新的一年累積健康的體魄。