吃 素 救 地 球 , 萬 惡 淫 為 首 , 百 善 孝 為 先

1、幹煸苦瓜

原料：苦瓜、素獅子球、幹辣椒、薑末、花椒油

製作方法

（1）苦瓜順長軸從中間切成兩半，用勺子把籽和瓤挖出扔掉，苦瓜去籽切成4釐米長的條，然後用開水燙一下，濾去水分待用。

（2） 素獅子球二個切成末待用。

（3）將焯完水的苦瓜，再下五成熱的油鍋炸一下，瀝幹油盛出。

（4）炒鍋內，放薑末、幹辣椒、素獅子球末炒至出香味，再加苦瓜，邊翻炒邊加鹽、白糖、少許蘑菇精，最後淋入花椒油，出鍋即成。

特別提示：
幹煸是川菜中相當普遍的一種作法，主要是將菜材用油慢慢煸幹而衍生出一種特別的滑嫩腴香，清新爽口，幹香味辣。注意：在幹煸時，火候要小心掌握，不要將苦瓜燒焦了！在苦瓜過完油後，煸炒要充分，達到增香入味風味香濃的效果。

2、九制陳皮拌苦瓜

原料：苦瓜、九制陳皮、辣油

製作方法：

（1）苦瓜順長軸從中間切成兩半，用勺子把籽和瓤挖出扔掉，用細鹽揉勻後靜至10分鐘，然後用開水燙一下，濾去水分待用。

（2）陳皮切成末備用。

（3）將苦瓜放入冰水中，冰鎮1～2個小時，撈出瀝幹水分裝入大碗中，用陳皮末、鹽、蘑菇精、辣油拌勻。然後放入冰箱中冷藏一會兒，讓它入味。從冰箱中取出，整齊的疊放在盤中即可。

3、小米椒炒苦瓜

原料：苦瓜、小米椒

製作方法：

（1）小米椒洗淨切成斜刀片備用。

（2）苦瓜順長軸從中間切成兩半，用勺子把籽和瓤挖出扔掉，洗淨後按和長軸垂直的放向下刀切成薄片。

（3） 然後用開水燙一下，濾去水分。

（4）大火起油鍋，油熱時先把小米椒到進鍋裏，炒出辣味，就把苦鍋到進鍋裏翻炒，加鹽和少量清水，炒到苦瓜和辣椒入了鹹味立即關火，儘量保持苦瓜的脆勁，加少量蘑菇精拌勻即成。

特點：
顏色翠綠，苦辣相佐，清香爽口，開胃去火。苦瓜雖苦，但清香喜人。

4、田園三鮮客

原料：紫茄子、苦瓜、四季豆、紅椒

製作方法：

（1）茄子洗淨切段備用。

（2）四季豆洗淨，掐頭去尾，用手掐成二段備用。

（3）苦瓜順長軸從中間切成兩半，用勺子把籽和瓤挖出扔掉，苦瓜去籽切成4釐米長的條，然後用開水燙一下，濾去水分待用。

（4）紅椒去籽切成4釐米長的條備用。

（5）鍋內放入色拉油，燒至六成熱時，下入四季豆、茄子，大火滑40秒左右，撈出瀝幹油。

（6）鍋內留底油,煸香薑末、紅椒,放入茄子、苦瓜、四季豆大火煸炒均勻。加清水60克略微煮一會兒，調入少許鹽、蘑菇精,炒勻翻炒起鍋,盛入盤內稍擺盤即可。